情绪调节-儿童生活技能ABC 本书特色

《儿童生活技能ABC:情绪调节》是由北京大学医学出版社出版的。

情绪调节-儿童生活技能ABC 内容简介

生活技能具体包括五对十种能力，具体如下
·自我认识能力-同理能力
·有效交流能力-人际关系能力
·调节情绪能力-缓解压力能力
·创造性思维能力-才比判性思维能力
·决策能力-解决问题能力
我们在每一本书中都会详细解释每一对能力，在书里有一些小案例以及解决的方法，它们不一定是*好的，它们只是提醒我们：所有的事情都可以有不同的处理方法和解决方法，不同的解决方法造成了不同的结果，这个结果可能是好的，也可能不那么好，但是在学习了“生活技能”之后，我们可以转换我们的思维方式，去思考和发现事物表象之后的本质是什么，让我们更好地去了解，什么是让我们发怒的真正原因?什么是我们压力的来源?我是个什么样的人?我会安慰别人吗?遇到问题，我应该怎么办?怎样成为受人欢迎的人?……处理这些问题的核心只有一个：那就是用积极的行为，保持良好的心理状态。在书中有小朋友们亲手画的图画，每个儿童都有双巧手，每个儿童都是天才。每天我们都会碰到各种各样的问题，有简单的、有复杂的，我们希望大家能用“生活技能”这个工具把自己的生活调整得更加精彩。

情绪调节-儿童生活技能ABC 目录

调节情绪能力
什么是情绪？
情绪是由客观事物引起的
情绪的产生和产生什么样的情绪总是与个人需要相联系的
情绪的作用
情绪能够影响我们的健康
名词解释：积极情绪和消极情绪
情绪不仅影响我们的健康，还会影响我们的
人际关系
情绪有时还会影响我们的命运
知识链接：调节情绪能力
情绪控制的理性调节法(rational—emotive theory)
什么是非理性信念系统的特征呢？
小测试：你有不合理的信念吗？
什么是abc理论？
小活动： “想法”决定情绪
心理练习：发掘自己的优势
调节情绪小窍门
1．了解哪些情况会让你有消极情绪？
2．你的消极隋绪会让你做出什么样的行为？
　……
缓解压力能力
结语

情绪调节-儿童生活技能ABC 节选

《儿童生活技能ABC:情绪调节》内容简介：我**次听到“生活技能”这个词的时候，它还是个英文——life skill，直译过来就是“生活技能”四个字。很多人听到这个词的**反应都是，噢，这是教我们怎么做饭的。也有人问我们，这是不是就是野外生存指导什么的？告诉大家怎么找水源，哪里有浆果，什么样的蘑菇不能吃，遇到野兽怎么办，我都会笑着回答，也是也不是。说“不是”是因为我们所说的“生活技能”指的人的心理社会能力；说“是”是因为我们所说的“生活技能”是一种积极行为的能力，是有效地处理日常生活中的各种需要和挑战的能力。

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