情绪自我控制:别让坏脾气赶走好运气 本书特色

　　《别让坏脾气赶走好运气》是一部情绪管理类励志作品。　　人生，*终活的就是个心情。有些事情的发生是谁都无法左右的，与其大发雷霆、肆意宣泄，不如静下心来好好思考该怎么去解决问题。你要明白，不生气你就赢了。坏脾气、坏情绪、负能量，不仅伤身，还会影响一个人的运势，有时甚至能毁掉一个人。所以，改掉坏脾气，不仅眼界宽了，世界广了，更理智了，而且好运也会随之而来。

情绪自我控制:别让坏脾气赶走好运气 内容简介

　　人，*终活的就是个心情。有些事情的发生是谁都无法左右的，与其大发雷霆、肆意宣泄，不如静下心来好好思考应该怎么去解决问题。《别让坏脾气赶走好运气》是一部轻松改善我们工作、生活、人际关系的实用心理自助读本。通过一个一个生活中的小事例来讲述坏脾气给人带来的不好的影响，发人深省。

情绪自我控制:别让坏脾气赶走好运气 目录

**章 看清楚，这就是坏牌气带来的伤害
越努力越焦虑
人生从此更凌乱
好运永远靠边站
错失机会空哀叹
远虑过剩压力重
心存嫉妒难开怀
执著公平抱怨多
别让痛苦成为坏脾气的根源

第二章 拒绝坏脾气，从认识自我开始
正能量需要自己给自己
烦不烦恼在于你所站的维度
请先给自己一个公平公正的评价
永远别拿别人长处跟自己短处比较
接纳自我等于接纳人生的好运气
任何时候都不要轻视你自己
发现并找到自己的优点
和自己比较，而不是跟别人攀比
盲目跟从，*终失去的是你自己
知道自己想要的比什么都重要
找准自己的路，内心就坦然了

第三章 选择好的心态，坏脾气自然就少了
别和自己过不去
越抱怨越焦虑，不妨坦然一点
相信自己，你就能成为快乐幸福的你
你若不悲观，人生就是艳阳天
所有的苦恼，只会让优闷变得更浓
不抱怨，做一个勇于接受现实的人
合理安排生活，心情方能舒展愉悦
别再因为挫折而唉声叹气
别把你的坏情绪带进家门
在*亲近的人面前，更要学会忍耐
别对陌生人太客气，对亲密的人太苛刻
退一步海阔天空

第四章 活得真实一点，不浮躁的人不烦躁
别让你的坏情绪爆棚了
别让不切实际的空想困扰了你
一定要摒弃眼高手低的恶习
浮躁是一种病，应趁早治疗
拒绝浮躁，才能找回内心的沉稳
人生，有时需要等待
没有积累就没有真正的成功
这山望着那山高，永远无法登高峰
别为了一点坏情绪而浪费了一整天的阳光
别让成功断在了你的坏脾气上

第五章 看开些，你只不过是太较真而已
不要总是以为自己是对的
什么都放在心上，心眼就小了
人生需要的是看开，而不是开破
不要把你的生命过成一天
懂得放弃，心路才会更宽
抛开“应该”或“不应该”思想
过分的固执，终究会走进死胡同
懂得变通的人才不会被轻易牵绊
别成为“心理牢笼”的因徒

第六章 发怒之前，请先让自己保持冷静
活出自信，你的人生才会充满希望和阳光
人生需要理智，而不是意气用事
心情不好时，不妨让自己忙起来
静静，就能有效地熄灭愤怒的火苗
控制情绪，要注重自制力的培养
保持冷静，不要为小事抓狂
多替别人想想，你就不容易生气
他人眼光那么多，你在意不来的

第七章 赢在职场，要能力更需要好脾气
你，不是在为老板或者别人工作
换一种角度看老板的批评
学会宽容，你就抛却了烦恼
积极走出职业倦息的招泽
学会把压力换到另一个肩膀上
做一个享受工作乐趣的人
这个世界上没有没受过委屈的人
管不住情绪，你的时间就没了

第八章 有些事，明白得越早对你越好
没有人有义务承担你的坏脾气
用微笑撑起你人生的每一天
你的心态决定你生活的状态
每一个当下，都应该拥有一个宁静的心
心中有希望的人，心理不打结
你的恐惧，大多来源于信心不足
焦虑和忧愁，只会让情况变得更糟
有时，你只是钻进了情绪的牛角尖
当心，别被他人的情绪“传染”
原来，快乐是可以习惯的

情绪自我控制:别让坏脾气赶走好运气 节选

　　《别让坏脾气赶走好运气》：　　越努力越焦虑　　没有人真正地甘于平庸，人人心中都有一个伟大的梦想，希望能成就自我不凡的一生。那么，怎样才能将梦想变成现实呢？大多数人都知道，在现今竞争激烈、社会节奏变快的时代，唯一的途径，就是拼搏努力。事实上，在现实的生活中，从来没有努力过的人少之又少，可是我们的努力为什么难以得到应有的回报，不但未能获得所希望的成功，反而令自己的人生陷入一种困境呢？　　我们未能获得成功，并不是因为还不够努力，而是因为不懂得控制自己的情绪，乱发脾气。可以这么说，在拼搏的人生旅途中，我们很多人吃了太多坏脾气的亏，使得坏脾气让自自己的人生变得凌乱。　　小罗就是因为不懂得控制自己的情绪，从而使坏脾极大地限制了自我发展的典型例子。他毕业于国内某知名大学，为人聪明，也有着一定的能力。大学毕业后，他顺利地找到了一份较为不错的工作。如同大多数刚刚走出校门、步入社会的年轻人一样，他对于未来充满了憧憬，并自信地认为凭借着自己的能力，再加上努力，用不了多久就会做出一番成绩，得到上司的青睐，进而获得职位上的晋升。　　虽然小罗想得很好，但是他的上司却并不怎么看好他。因为，小罗虽然在工作中干劲十足，但是心态有些浮躁，安排给他做的事总是会出现这样或者那样的小错误，难以真正地做到位。为此，上司说过小罗几次，小罗表面上没有说什么，但心里面却不怎么服气，觉得上司是在吹毛求疵，在鸡蛋里挑骨头。　　一天，上司让小罗做一个策划文案。开始的时候，小罗认为凭借自己的能力，做一个文案那还不是小菜一碟，也就没怎么放在心上。然而，在执行的过程中，他慢慢地发现，要想把这个文案做好并不是什么简单的事。原本就有些心浮气躁的他变得更为心浮气躁了，其结果就是他做的文案出现了许多错误。虽说这些都是一些细小的错误，但是如果不修改就予以实施，肯定会带来许多意想不到的后果。于是，上司就将其中的一些问题指了出来，让小罗再去完善。　　因为小罗觉得上司说的并不是什么大问题，也就懒得再去想什么，只是极不情愿地按照上司所说的改了一遍，然后交上去。当然，上司对于这样的结果是不会满意的，于是又让小罗修改。一次，两次……那一份文案，小罗都不知道修改了多少遍，每一次的修改都会让他心中增加一点不满的情绪。终于，当他再一次将文案交到上司手中时，上司还是否决了。他再也忍不住了，只觉得脑子一热，几乎是冲着上司在吼叫：“你到底想要干什么，你要我怎样做才能满意……”　　上司愣了，办公室的其他同事也愣了，不约而同地看着他。此时的他已经失去了理智，就像是一个孩子大声地叫喊着。有人劝他，他不理睬。在发泄一通之后，他停了下来，盯了上司好一会儿，才说：“我不干了。”说完他扬长而去。　　小罗就这样愤然离职了，在不久后他又找到了一份新的工作，但是没过多久，他又离职了。而原因跟前面一样，一时之间难以控制自己的情绪，让自己的脾气爆发出来。慢慢地，这竟然成了他的一种习惯。也就是因为如此，直到现在他还没有找到一份安稳的工作，试想一下，他的人生又怎么会有较好的发展呢？　　似乎不用多说，我们已经知道了不能控制情绪，从而导致坏脾气对我们人生所带来的影响了。那些总是抱怨自己运气不好的人，他们的人生真的就是因为冥冥之中有“命运之神”在操纵吗？其实，在很多的时候，我们难以拥有好的运气，令自己的人生变得凌乱，陷入到一个无法自拔的困境，只是因为我们不能控制情绪，脾气太坏而已。　　或许有人会说：我这个人就是这脾气，改不了。在这儿，我奉劝你，别再拿“脾气”说事了，如果你想要改变自我，改变自己的人生，从现在开始，就请学会控制自己的情绪，与那些坏脾气拜拜吧！因为你的坏脾气、一时的冲动和愤怒，极有可能会毁掉你曾经所付出的辛勤努力，就如同上面所说的小罗。　　在现今竞争激烈的社会大背景中，实现自己的人生价值，获得成功，仅仅凭借一个人的力量是难以实现的，需要的是团队，一个平台。我们不能控制情绪，让坏脾气如同机枪般扫射，又怎能融入到团队，获得好的平台，得到好的发展呢？　　同样，成功地把一件事做好，需要的是一种积累。曾有人说过这样一句话：“成功没有奇迹，只有轨迹”，而这里的“轨迹”所指的不正是一种积累的过程吗？倘若我们不能控制自己的情绪，任凭坏脾气左右自己，那一时的冲动、愤怒，不就是将曾经的积累焚烧的一干二净吗？这样的话，我们又怎能得以成长、成功呢？　　这些就是现实，一个不争而残酷的现实，值得我们每一个人深思。　　……

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