中国纺织出版社别输在情绪失控上 内容简介

为什么你能力很强却总是不能得到机会，很好努力却常常功亏一篑？懂得很多道理却依然无法过好眼前的人生？其实，因为你总是输给失控的情绪。一个人如果管理不好情绪，就永远不可能让生命有高质量的飞跃。
邓兮编著的《别输在情绪失控上》用简单易懂的语言指导读者从多方面去认识自己的情绪，让受到情绪困扰的人们学会表达自己的情绪、掌控自己的情绪，让情绪不再失控，让心情阳光、心态积极，让以后的每一分努力都能有所收获，让人生从此快乐而充满希望。

中国纺织出版社别输在情绪失控上 目录

001　|　第01章　人生需要成功——情绪需要掌控

002　|　管理好情绪，才能掌握人生

004　|　别因情绪失控而陷入失败境地

005　|　歇斯底里的情绪，只会让事情更糟糕

007　|　情绪需要常常整理，理出头绪

010　|　怒气，会消耗我们的幸福快乐

013　|　被愤怒冲昏头脑，智商也会降低

017　|　第02章　学会欣赏自己——别让自卑占据心房

018　|　了解自己，懂得欣赏自己

020　|　过度自卑，使人畏手畏脚

022　|　不必太敏感，要相信自己的能力

024　|　自卑往往源于内心的比较

025　|　自卑是对人生的*大束缚

027　|　再渺小的人和事，也都不可替代

031　|　第03章　解开抑郁的心锁——让快乐相伴随行

032　|　过度压抑的情绪会危害身体健康

034　|　多关注自己的内心，用快乐抵制抑郁

037　|　别压抑自己，合理发泄不良情绪

039　|　敞开心扉，用交流打开抑郁的心锁

040　|　远离抑郁情绪，把握好积极这把钥匙

043　|　第04章　生气不如争气——不拿别人的错误惩罚自己

044　|　想办法及时清除生气的根源

047　|　别生气，要笑着接受拒绝

049　|　拥有乐观心态，事情永远不会太糟糕

051　|　学会变得坚强，不要因为小事而生气

053　|　懂得欣赏自己，不跟自己斗气

056　|　学会思考，克制动辄生气的弱点

059　|　第05章　别乱发脾气——多些忍让生活更阳光

060　|　学会忍耐，让你受益无穷

063　|　适时忍耐，巧装糊涂躲开攻击

065　|　用一时的忍耐换长久的安乐

068　|　忍耐是厚积薄发，也是有气度的表现

071　|　求同存异，是忍耐的智慧

073　|　不图一时之快，才能等到成功的机会

077　|　第06章　释放不安情绪——清除内心垃圾

078　|　及时发泄不良情绪，让自己变得轻松惬意

081　|　扔掉人生的包袱，才能不断进步

083　|　定时定期清理自己的糟糕情绪

086　|　用坦然的心境和宽容胸怀消融痛苦

088　|　放弃胆战心惊的等待，马上行动

090　|　犹豫不决、患得患失会让人生变得糟糕

093　|　第07章　三思而后行——别让愤怒的魔鬼控制你

094　|　毫无意义的犯颜动怒，是无益之怒

097　|　失控的愤怒是魔鬼，一定要小心它

099　|　防患于未然，才能有效控制愤怒

101　|　保持冷静，别用怒气来掩饰自己的脆弱

103　|　在被愤怒包裹时，不如主动寻找快乐

106　|　好好克制坏脾气，生活才会更美好

111　|　第08章　远离悲伤情绪——别被忧伤迷住双眼

112　|　只有向前看，才会有希望

113　|　不需要悲伤，大不了从头再来

115　|　抛开悲观的一面，换个角度换种心情

117　|　疏通自己的内心，使情绪得以发泄

119　|　放松下来，不要沉浸在失败的痛苦之中

121　|　第09章　控制烦躁情绪——找到缓解焦虑的方法

122　|　控制负面消极情绪，远离焦虑和烦躁

124　|　积极寻求克服焦虑心理的方法

126　|　别让拖延成为焦虑的源头

128　|　避开选择恐惧症，避免焦虑如影随形

130　|　焦虑时更要控制心绪，尽快恢复平静和理智

133　|　放下焦虑情绪，让心安宁下来

135　|　第10章　消除不满情绪——做一个内心善良而丰满的人

136　|　与其苦苦抱怨，不如积极寻求改变

139　|　不去羡慕他人，而是让自己变得更好

141　|　学会善待自己，不要因缺憾而自怨自艾

144　|　别抱怨自己的牌烂，拼搏让你扭输为赢

146　|　不要让宝贵光阴陷入忧愁和烦恼之中

149　|　第11章　放下仇恨情绪——豁达一些方能救赎自己

150　|　让仇恨在心中化解，发现生活的惬意

152　|　远离仇恨也是在宽容自己

154　|　敌人的打击，是你努力的动力

155　|　从对方角度考虑，理解并减轻心中怨恨

157　|　千万不要因为报复心失去理智

159　|　第12章　理顺职场情绪——给予工作和社交足够的热情

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