学会观察和倾听自己的情绪 内容简介

“生活轻哲学” 书系 打开哲学与生活之间的链接，探讨生活中的重大议题 阿兰•德波顿联手当代英伦思想家中的翘楚，追问人生的本质与意义，诚恳解答当下的问题： 如何保持情绪的健康？如何找到理想的工作？如何不为金钱而焦虑？如何看待爱情与性爱的关系？我们能否改变这个世界？如何应对网络时代带来的挑战？如何应对各种挫折？…… 基于深刻的思考、广泛的调查，涉猎各人文学科——哲学、文学、心理学、视觉艺术等，从中汲取养料，旁征博引，给人带来激励、鼓舞、滋养和安慰。 在我们的一生中，几乎没有人能够做到心智状态始终如一，而是处于不断波动的状态，有时会从一个*滑向另一个*，时常出现混乱与失控的状态。本书旨在探讨如何在两个*之间寻求平衡，如何使自己保持心态稳定的同时又能让它有一定的弹性。只有理解了心智、情绪的成因，才能掌控自己的生活，保持心智与情绪的健康。 生活总是危机四伏，混乱与失控常在。当生活或情绪混乱时，不妨停下脚步。 打开《学会观察和倾听自己的情绪》这本书，它将指引你倾听自己的情绪和身体感觉，学会如何与自己、与外部世界交流，冲破一切情感障碍，达到心智和情绪的健康。

学会观察和倾听自己的情绪 目录

目 录 引言 / 1 **章 自我观察 / 15 第二章 人际关系 / 35 第三章 压力 / 67 第四章 什么故事？ / 85 结语 / 116 练习 / 119 注释 / 150 延伸阅读 / 155 Notes / 158

学会观察和倾听自己的情绪 作者简介

菲莉帕•佩里（Philippa Perry），作家，心理医生。曾为《卫报》《观察家报》《闲暇》和《健康生活》等杂志撰稿，并在《心理》杂志开设专栏。2010年出版图像小说《沙发》，旨在揭开心理治疗的神秘面纱。《学会观察和倾听自己的情绪》荣获《经济学人》年度最佳图书。

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