焦虑型人格自救手册(精装)
焦虑型人格自救手册(精装)作者:【英】安娜·威廉姆森【英】瑞塔·纽厄尔 开 本:32开 书号ISBN:9787547733219 定价:58.0 出版时间:2019-07-01 出版社:北京日报出版社 |
焦虑型人格自救手册(精装) 本书特色
和你一样焦虑的人可能多到超乎想象!他们每天都被这些困惑折磨——
就是睡不着觉,该怎么办?
面对社交场合紧张焦虑,我该如何破解?
总是丧丧的,提不起精神怎么办?
为什么焦虑偏偏找上了我?我做错了什么?
孩子也会焦虑吗?如何帮助孩子应对焦虑情绪?
从电视节目主持人到焦虑症患者,再到专业心理治疗师,安娜·威廉姆森在漫漫十年抗焦虑之路中,提炼出一套应对焦虑的宝贵实战经验。
缓解焦虑、失眠、社交障碍、恐慌等各种问题的简单实用小练习,帮助你缓解压力,放松心情。
焦虑型人格自救手册(精装) 内容简介
本书作者安娜?威廉姆森本是英国知名的电视节目主持人。十几年前普通的一天,正当她像往常一样,为自己如日中天的事业忙碌时,她的情绪突然崩溃了……她甚至花了六个月时间才弄明白,将人生列车突然推出正常轨道的正是大名鼎鼎的——焦虑症。从那以后,安娜的“脱轨人生”走向了新的方向。现在她不仅走出了焦虑的低谷,更取得了NLP高阶执行师的资格证书,成了一名专业的心理治疗师。
在这本书中,安娜以患者和治疗师的双重身份,记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状,到应对失眠或社交焦虑,安娜都一步一步地提供了切实和直接的指导,给出了多种处理方案,帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑,建立自信。
每一章的很后,临床心理学家瑞塔?纽厄尔博士也为读者提供了易于操作、切实可行的专家指导,帮助大家正确看待焦虑,找回从容的生活。
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