高职武术健身与防卫 本书特色

本书以高职教育本质属性即职业性为导向，将体育课程与高职学生职业特点相结合，以武术健身与防身技术为价值体系，以武术技击动作和武术健身方法为基本素材，结合实际防身自卫需求，使学生做到科学地锻炼身体、有效地进行自我安全防卫。

高职武术健身与防卫 目录

上篇　武术健身
**章　武术基本理论
**节　武术运动的起源与发展
第二节　武术运动的特点、分类及其相应价值体系
第二章　武术健身理论
**节　武术与身体健康
第二节　武术与心理健康
第三节　武术与社会适应能力
第三章　武术健身的一般方法
**节　武术健身的基本动作和基本功
第二节　不同身体部位的健身方法
第三节　太极健身操
第四章　不同职业人员的武术健身方法
**节　职业人员**的身体素质
第二节　办公人员的武术健身方法
第三节　技术工人的武术健身方法
第四节　力量阳刚型职业人员的健身方法
第五节　礼仪性职业人员的健身方法
第五章　运动损伤的急救及预防
**节　一般性损伤及处理方法
第二节　武术防卫中常见损伤及处理方法
下篇　武术安全防卫
第六章　人体要害部位与安全防卫原则
**节　人体要害部位分析
第二节　武术安全防卫技术特点与实用原则
第三节　我国刑法关于正当防卫的规定
第七章　　武术安全防卫**的基本技术及训练方法　
**节　基本格斗姿势与基本步法
第二节　基本拳法
第三节　基本腿法
第四节　基本摔法
第五节　擒拿基本技术
第六节　防守技术
第七节　武术安全防卫基本技术强化训练
第八章　武术安全防卫技术在生活中的应用　
**节　武术安全防卫技术特点与防卫原则
第二节　武术安全防卫徒手技术应用
第三节　面对手持器械进攻的应对方法
第四节　特殊场合下的应急防身技术
第五节　应急情况下快速武器制造法
第九章　武术安全防卫战术应用
**节　安全防御心理与安全防御意识
第二节　武术安全防卫的战术应用
第十章　不同职业人员**的安全防卫常识
**节　财务工作人员安全防卫常识
第二节　机关办公室人员安全防卫常识
第三节　酒店物流等服务人员安全防卫常识
主要参考文献

考试 自学考试 公共课辅导

在线阅读