体育与健康 本书特色

本书的内容包括健康教育、常见运动损伤及预防、田径、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、武术、地域特色项目、保健操、竞赛组织与欣赏。本书图文并茂、实用性、针对性强，并且增加了二维码视频教学板块，符合职业教育学生的认识规律，有益于提高职业教育学生的体育与健康知识，培养体育能力，全面增进身心健康，养成终身锻炼的良好习惯。本书可作为公共基础课教材，适合职业教育学生使用，也可作为体育爱好者了解运动与健康，了解常见运动项目的特点与规划的参考用书。

体育与健康 内容简介

SUMMARY

体育与健康 目录

**章 健康教育 1
**节 职业教育体育与健康的目的和任务 1
第二节 养成健康的生活方式 2
第三节 营养膳食平衡与健康 4
第四节 环境对健康的影响 6
第五节 我国传统的养生理论和方法 8
第六节 体育锻炼的卫生要求 12
第二章 常见运动损伤的处理及预防 15
**节 运动生理反应及其处理方法 15
第二节 运动创伤的预防及常见损伤的简单处理方法 17
第三章 田径 23
**节 田径运动概述 23
第二节 短跑 26
第三节 耐久跑 28
第四节 接力跑 29
第五节 跨栏跑 30
第六节 跳远 31
第七节 跳高 32
第八节 掷标枪 34
第九节 推铅球 35
第十节 田径项目的有关规则 36
第四章 篮球 40
**节 篮球的基本知识 40
第二节 篮球的基本技术 41
第三节 篮球的基本战术 52
第四节 篮球竞赛规则简介 54
第五章 排球 58
**节 排球的基础知识 58
第二节 排球的基本技术 59
第三节 排球的基本战术 68
第四节 比赛规则与裁判法 79
第六章 足球 83
**节 足球的基础知识 83
第二节 足球的基本技术 84
第三节 足球的基本战术 95
第四节 比赛规则与裁判法 99
第七章 羽毛球 104
**节 羽毛球的基础知识 104
第二节 羽毛球的基本技术 105
第三节 羽毛球的基本战术 115
第四节 比赛规则与裁判法 117
第八章 乒乓球 121
**节 乒乓球的基础知识 121
第二节 乒乓球的基本技术 122
第三节 乒乓球的基本战术 132
第四节 比赛规则与裁判法 134
第九章 网球 136
**节 网球的基础知识 136
第二节 网球的基本技术 137
第三节 网球的基本战术 143
第四节 比赛规则与裁判法 144
第十章 武术 147
**节 基础知识 147
第二节 太极拳 149
第三节 散打 160
第十一章 地域特色项目 177
**节 风筝 177
第二节 游泳 184
第三节 空竹 197
第十二章 保 健 操 206
**节 哑铃操 206
第二节 手指操 212
第三节 椅子操 216
第十三章 竞赛组织与欣赏 221
**节 体育竞赛组织 221
第二节 体育竞赛欣赏 224
参考文献 229

体育与健康 作者简介

周小青，北京体育大学散打教研室教师，2015年至今为"全国学校武术联盟”代表。《高校武术散打课程“安全、对抗、分级”教学模式的研究与实践》获北京体育大学教学成果奖。《全民健身背景下武术散打段位制技术标准研制与推广》获北京体育大学科技成果奖。

教材 中职教材 基础课

在线阅读