体育与健康 本书特色

本教材主要内容包括体育的发展、体育的生理学基础、学校体育形式与项目、学校体育教学、现代社会对体育的需求、四维健康观和健康的五要素、衡量人体健康的10条标准、亚健康的状态、体育与健康的关系等。本教材可供相关学校作为通识课教材或课外读物。

体育与健康 目录

目 录 **章 体育的概论 1 **节 体育的概念 1 第二节 奥林匹克运动 7 第二章 健康与体质 12 **节 健康 12 第二节 影响健康的因素 16 第三节 体育促进健康 18 第四节 体质健康标准测试与评价 21 第三章 体育锻炼 25 **节 体育锻炼的基本原理 25 第二节 体育锻炼的原则 26 第三节 体育锻炼的内容与选择 28 第四节 运动处方和锻炼计划的制定 30 第五节 体育锻炼中常见生理反应及处理 33 第六节 运动损伤的预防与处置 39 第七节 体育锻炼的自我监督与评价 43 第四章 实用健身 47 **节 常用健身方法 47 第二节 健美操 59 第三节 健美运动 71 第五章 田径运动 80 **节 田径运动的概述 80 第二节 跑的基本技术 83 第三节 跳的基本技术 87 第四节 投的基本技术 91 第六章 球类运动 94 **节 足球运动 94 第二节 篮球运动 112 第三节 排球运动 135 第四节 乒乓球运动 143 第五节 羽毛球运动 156 第六节 网球运动 165 第七章 游泳运动 176 **节 游泳运动的分类和比赛项目 176 第二节 游泳的基本技术 177 第三节 自由泳 184 第四节 安全与救护 189 第八章 民族传统体育 192 **节 武术 192 第二节 武术基本功与练习方法 193 第三节 初级长拳第三路 199 第四节 养生保健运动 214 第九章 休闲体育 221 **节 轮滑 221 第二节 跳绳 223 第三节 定向越野 225 第四节 攀岩 229 第十章 体育竞赛与欣赏 236 **节 运动竞赛的种类 236 第二节 几种竞赛制度的编排方法 237 第三节 体育欣赏 239

体育与健康 作者简介

姜明浩，2005年7月毕业于首都体育学院运动训练专业，2005年7月就职柳州市第二职业技术学校，2011年12月获讲师职称，发表论文《实现有效互动 构建和谐的体育课堂教学》等，参编教材《体育与健康》等。

教材 中职教材 基础课

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