中医养生学 内容简介

   　邓沂、徐传庚主编的《中医养生学（全国医药类高职高专规划教材）》分上、中、下三篇，“上篇”阐述养生学的基本理论，主要有学科概念、发展概况、基本观念和基本原则等；“中篇”介绍常用的养生方法，主要包括精神起居养生法、饮食养生法、精神养生法、运动养生法、药物养生法、针灸按摩养生法与其他养生法等；“下篇”为养生的养生实践运用，主要有因地养生、因时养生、因人养生及其亚健康与中医干预等。为了便于学习，每章均在章前列“学习目标”，方便读者掌握学习目的和要求；章中列“知识链接”，方便读者了解桥梁知识；章后列“目标检测”，方便读者巩固学习重点以及自我检测。

中医养生学 目录

上篇  中医养生学基本理论
**章  概论
  **节  中医养生学的概念与特
    一、中医养生学的概念
    二、中医养生学的特点
  第二节  养生的目的和意义
    一、养生的目的   上篇  中医养生学基本理论
**章  概论
  **节  中医养生学的概念与特
    一、中医养生学的概念
    二、中医养生学的特点
  第二节  养生的目的和意义
    一、养生的目的
    二、养生的意义
  第三节  中医养生学的发展概况
    一、远古萌芽期
    二、先秦奠基期
    三、秦汉形成期
    四、魏晋南北朝充实期
    五、隋唐五代兴盛期
    六、宋金元争鸣期
    七、明清朝成熟期
    八、近现代弘扬期
第二章  中医养生学的基本观念
  **节  生命观
    一、生命的物质观
    二、生命的运动观
  第二节  寿夭观
    一、天年及预期寿命
    二、影响寿天的因素
  第三节  健康观
    一、西医、中医的“健康观”
    二、形与神俱的“健康标准”
第三章  中医养生的基本原则
  **节  天人相应，平衡阴阳
    一、天人相应
    二、平衡阴阳
  第二节  形神共养，养神为先
    一、形神共养
    二、养神为先
  第三节  调养脏腑，重在脾肾
    一、调养脏腑
    二、重在脾肾
  第四节  疏通经络，和调气血
    一、经络以疏通为要
    二、经络通则气血和
    三、调气机为其关键
  第五节  扶正祛邪，扶正为主
    一、正气、邪气及其发病
    二、扶正祛邪，重在扶正
  第六节  三因调养，知行并重
    一、三因调养
    二、知行并重
中篇  中医养生常用方法
第四章  起居养生法
  **节  作息规律
    一、起居有常
    二、劳逸适度
  第二节  着装适体
    一、制装要求
    二、着装适体
    三、顺应四时
    四、增减宜忌
  第三节  房事有度
    一、行房节欲
    二、房事禁忌
  第四节  二便通畅
    一、大便通畅
    二、小便清利
第五章  饮食养生法
  **节  食饮有节，寒温适度
    一、食饮有节
    二、寒温适度
  第二节  合理搭配，调和气味
    一、合理搭配
    二、调和气味
  第三节进食保健，食后养生
    一、进食保健
    二、食后养生
第六章  精神养生法
  **节调养精神
    一、意志坚强
    二、思想清净
    三、精神乐观
  第二节  调摄情志
    一、节制法
    二、疏泄法
    三、转移法
    四、以情胜情法
第七章  运动养生法
  **节  运动养生的作用与原则
    一、运动养生作用机理
    二、运动养生应用原则
  第二节  传统健身运动常用方法
    一、五禽戏
    二、八段锦
    三、易筋经
    四、太极拳
第八章  药物养生法
  **节  药物养生的作用与原则
    一、药物养生作用机理
    二、药物养生应用原则
  第二节  养生药物举例
    一、益气类养生药物
    二、养血类养生药物

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