体育健康教程 本书特色

     《体育健康教程》汇集了多所高校体育教育专家 的精髓，结合《全国普通高等职业(专科)院校公共体 育课程教学指导纲要》(试行)编写出的公共体育教学 教程。      《体育健康教程》主要内容包括健康知识的认知 、科学锻炼的方法、心理调整、运动损伤的预防与处 理、传统运动项目练习要点、时尚运动练习方法及民 族传统项目，具有操作性强、实用性强、针对性强的 特点，可作为各普通高职高专院校公共体育课程的良 好教材。本书由沈阳职业技术学院苏欣副教授、邹正 副教授和沈阳工程学院田海燕副教授担任主编。

体育健康教程 目录

**篇  现代体育理论热点

**章  体育——健康生活的缔造者

  **节  现代健康新理念

    一、健康的定义

    二、健康的14个标志

    三、全面健康的意义

  第二节  影响健康的因素

    一、人体生物学因素

    二、环境因素

    三、生活方式因素

    四、卫生保健设施因素

    五、体育锻炼因素

    六、饮食因素

  第三节  体育锻炼对体质健康的影响

    一、心理健康标准

    二、体育锻炼对神经系统的影响

    三、体育锻炼对呼吸系统机能的影响

    四、体育锻炼对血液循环系统的影响

    五、体育锻炼对消化系统的影响

    六、体育锻炼对人体运动系统的影响

  第四节  终身体育

    一、终身体育的概念与特征

    二、培养终身体育意识

    三、学校体育与终身体育

    四、高职院校体育实施终身体育的基本途径及要求

第二章  体育锻炼的原理与方法

  **节  体育锻炼的原则与方法

    一、体育锻炼的原则

    二、体育锻炼的方法

  第二节  不良生活方式对健康的危害

    一、不良生活方式的主要表现类型

    二、不良生活方式与疾病

    三、有害的职业性习惯

    四、大学生不良的饮食方式

第三章  常见的运动损伤和突发情况的处置

  **节  常见运动性损伤的案例

  第二节  常见运动突发情况案例与处置

第四章  现代人的心理调适

  **节  克服人性的弱点——战胜自己才能赢得世界

    一、克制嫉妒，让别人的光彩照亮自己的前程

    二、被人嫉妒怎么办

  第二节  告别自负，认识真正的自己

    一、自负心理的形成

    二、自负心理的防范

  第三节  戒除虚荣，不要让表象折磨自己

    一、虚荣换不来真正的荣耀

    二、炫耀只会使自己变得更加丑陋

  第四节  远离懒惰，勤奋是收获的前提

    一、懒惰是一种精神腐蚀剂

    二、业精于勤荒于嬉

  第五节  解除依赖，扔掉拐杖走得更快

    一、抛开依赖，学会独立行走

    二、自助者天助，自立者成材

  第六节  扫除灰色情绪——别让阴云笼罩自己

    一、走出私欲，你将拥有更多

    二、敞开心扉，遣散孤独的阴影

  第七节  适时调整心态——视角不同结论不同，心态好一切都好

    一、少安毋躁，浇灭心中的怒火

    二、不要狭隘，世界原本海阔天空

第五章  体育文化

  **节  校园体育文化

    一、校园体育文化的概念

    二、校园体育文化的功能

    三、校园体育文化建设和措施

  第二节  体育竞赛的组织与实施

    一、体育竞赛常见种类

    二、常用竞赛规则

    三、常用竞赛方法

  第四节  体育欣赏

    一、体育欣赏的意义

    二、体育欣赏的内容

第二篇  竞技体育与健身

**章  球类运动

  **节  篮球运动

    一、认知篮球运动

    二、入门与基础

    三、技术与战术

    四、评价与赏析

  第二节  排球运动

    一、认知排球运动

    二、排球入门

    三、技术与战术

    四、了解规则

  第三节  足球运动

    一、认知足球运动

    二、足球入门

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