职业实践101

学校职业体验日活动☆102

我向往的职业世界★103



第四章 专业、大学与人生前程105

**节　专业与职业

大学专业的设置107

本科专业107

专科专业108

大学专业的解读110

从专业内涵解读专业110

从学科建设解读专业111

大学专业初探☆111

目标专业大调查☆112

专业与职业规划113

专业职业“连连看”☆113

专业与职业的对应关系114

职业规划视角看专业114

我的梦想专业清单116

第二节　了解大学

我国大学概况与分类118

我国大学概况118

选择大学的N个理由☆118

分门别类识大学119

普通高等学校的办学水平123

985工程123

211工程124

双一流125

省重点126

合作办学127

国家示范性高等职业院校127

大学排行★128

港澳台地区及国外大学概况*128

中国港澳台地区大学128

国外大学129

我的留学探索☆131

探索大学的有效方式132

目标高校的考察体验☆133

我的梦想大学清单★133



第五章　高考志愿与学业规划135

**节　职业定位

找到你的职业方向137

职业定位分析表★137

生涯决策138

决策风格139

决策工具140

我的职业自我142

30岁时的名片★143

第二节　选科

选考科目与选考要求144

“3 3”模式145

“3 1 2”模式146

选考要求的一般规律148

高中学科与关联专业★148

高中学科与未来职业的关系151

各学科教育与未来职业151

政治思想教育课与未来职业151

学校活动与未来职业152

基于职业素养的选科初探☆152

选科决策153

我的选考科目评估☆153

第三节　高考志愿规划

上大学的N条路径156

升学途径分析表☆156

高考录取批次157

名校之路★158

“三位一体”综合评价招生★159

我的理想志愿★160

高考志愿规划三要素161

分数161

专业161

院校162

招生章程162

我的高考志愿规划163

我的高考志愿规划图★163

我的高考志愿规划表★164

第四节　学业规划

用生涯目标引领学业发展167

目标驱动学业进步167

内外生涯目标167

目标设定的黄金法则168

学业规划与实施170

我的学业规划总表★171

我的高中学习规划★172

我的高中成长轨迹★174



第六章 生涯管理177

**节　压力与精力管理

生涯彩虹179

一生的生涯彩虹179

我的生涯彩虹图☆180

压力管理181

简易压力诊断问卷☆182

高中生的压力来源183

压力的消解183

精力管理184

精力象限图185

四种精力来源186

我的生活构想☆190

第二节　生涯支持系统

人脉的力量193

十种人脉193

人脉资源盘点☆195

拓展人脉195

构建生涯支持系统196

我的生涯支持系统☆197

维护良好人脉关系197

人脉清单★198

第三节　梦想档案

书写前程200

生涯规划书200

高中生生涯规划简表★203

高中生生涯发展档案袋（目录清单）★203

彩绘人生205

梦想的生活★205

梦想大声说★206

反馈与调整207

生涯规划的实践反馈207

生涯规划评估的内容207

生涯规划方案修正★208

生涯规划:新高考选科与志愿规划指引 作者简介

洪向阳，上海向阳生涯企业管理咨询有限公司，董事长，专注职业规划与生涯教育十七年。中国职业规划师协会会长，海南省职业指导行业协会顾问委员会副主任，向阳职业规划理论创始人。人社部/教育部国家生涯规划师主讲导师，PTT国际高级专业讲师，全国高考志愿规划师培训导师，美国APT心理类型协会MBTI认证施测师。

全国人才服务标准化技术委员会“职业生涯管理咨询专业术语工作组”组长。

中国战略型人才库职业规划师人才推荐基地主任。

全国专业人才储备委员会生涯规划项目基地主任。
洪向阳，上海向阳生涯企业管理咨询有限公司，董事长，专注职业规划与生涯教育十七年。中国职业规划师协会会长，海南省职业指导行业协会顾问委员会副主任，向阳职业规划理论创始人。人社部/教育部国家生涯规划师主讲导师，PTT国际高级专业讲师，全国高考志愿规划师培训导师，美国APT心理类型协会MBTI认证施测师。

全国人才服务标准化技术委员会“职业生涯管理咨询专业术语工作组”组长。

中国战略型人才库职业规划师人才推荐基地主任。

全国专业人才储备委员会生涯规划项目基地主任。

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