102 拔罐疗法一 治疗股神经痛 / 190
103 拔罐疗法二 治疗风湿性关节炎 / 192
104 拔罐疗法三 治疗类风湿性关节炎 / 194
105 拔罐疗法四 治疗足跟痛 / 196
106 刮痧疗法一 治疗类风湿性关节炎 / 198
107 刮痧疗法二 治疗风湿性关节炎 / 200
108 刮痧疗法三 治疗膝关节痛 / 202
109 刮痧疗法四 治疗小腿痉挛 / 204
110 刮痧疗法五 治疗下肢酸痛 / 206
111 刮痧疗法六 治疗足跟痛 / 208
112 药膳疗法一 治疗坐骨神经痛 / 210
113 药膳疗法二 治疗风湿性关节炎 / 212
114 药膳疗法三 治疗类风湿性关节炎 / 214
115 药膳疗法四 治疗下肢肌肉劳损 / 216
116 药膳疗法五 治疗足跟痛 / 218
117 药膳疗法六 治疗骨质增生症 / 220
第八章　用现代疗法治疗下肢痛
118 运动疗法一 缓解膝关节疼痛 / 224
119 运动疗法二 治疗类风湿性关节炎 / 226
120 运动疗法三 减少膝关节积液 / 228
121 运动疗法四 治疗踝关节扭伤 / 230
122 运动疗法五 舒缓小腿部的肌肉 / 232
123 自制热毛巾 缓解下肢疼痛 / 233
124 用姜热敷 缓解因寒冷引起的下肢疼痛 / 234
125 泡澡疗法 缓解因疲劳引起的下肢疼痛 / 235
126 肌内效贴布疗法 / 236
127 贴布疗法一 改善O型腿 / 238
128 贴布疗法二 改善风湿性关节炎 / 239

图解腰腿病特效自疗一学就会 作者简介

赵鹏
医学硕士、生物学博士、训练学博士后。国家体育总局科研所康复中心研究员、国家举重队奥运会科研负责人，领导运动保障与营养恢复研究相关课题10余项，曾经荣获“2008 年北京奥运会突出贡献个人”“十一五中国健康管理十大新闻人物”等称号。主编有《经络穴位按摩速查全书》《零基础学好推拿按摩》等具有较高知名度的医学科普读物。 于雅婷
主任医师、高级药膳食疗师，历任国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员。她领导创新的现代化中医食疗技术多次荣获国内大奖。个人曾荣获“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。

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