85 阳池穴 腕痛无力的解救方法 / 159
第三章
手肘保健，还你灵活的肘腕指
86 手肘受伤的处理方法 / 162
87 前臂双骨折 大力撞击引起的骨折 / 166
88 肘关节扭伤 运动中*应该预防的伤害 / 168
89 “网球肘” 运动过度损伤了肘部 / 170
90 “手机肘” 长时间玩手机会伤害肘部 / 172
91 “手机指” 别让短信带走手指健康 / 174
92 中药疗法 分期对症用药是关键 / 176
93 关于手肘疾病，专家答疑解惑 / 182
第四篇 脊柱
**章
清楚认识你的脊柱
94 脊柱的生理功能 / 188
95 脊柱疾病的自我诊断 / 190
96 坐立行走话脊柱 / 192
97 生活习惯导致脊柱异常 / 194
98 学生族陋习影响脊柱 / 196
99 办公族职业病引发脊柱危机 / 198
第二章
脊柱保健自疗特效穴
100 长强穴 升阳举陷，改善便秘与脱肛 / 202
101 飞扬穴 帮你摆脱脊神经痛 / 203
102 命门穴 补益肾气，轻松摆脱肾虚 / 204
103 风市穴 风湿腰痛不再来 / 205
104 身柱穴 咳嗽气喘全消失 / 206
105 承山穴 轻松赶走足跟痛 / 207
106 会阳穴 散发水湿，补阳益气 / 208
107 百会穴 睡眠安宁祛头痛 / 209
108 伏兔穴 腿脚酸麻不再来 / 210
109 犊鼻穴 理气消肿，通经活络 / 211
第三章
手脚运动，远离脊柱疼痛
110 整脊推拿法 延缓脊柱衰老 / 214
111 自我调脊法 腰腿运动延衰老 / 216
112 立式健脊法 增加腿和脊柱长度 / 218
113 金鱼运动 矫正脊柱侧弯 / 220
114 伸展运动 缓解脊柱疲劳 / 222
115 脊柱体操 保护脊柱不受伤 / 224
116 颈源性眩晕 疏通气血止眩晕 / 226
117 背部软组织损伤 舒筋通络止背痛 / 228
118 慢性腰肌劳损 舒筋通络消负荷 / 230
119 腰椎间盘突出症 让腰椎活动自如 / 232
120 腰椎骨关节病 伸展疼痛的腰部 / 234
121 坐骨神经痛 缓解腰腿疼痛 / 236
122 腰椎骨质增生症 减缓刺激变轻松 / 238

图解肩颈脊柱消百病一学就会 作者简介

赵鹏
医学硕士、生物学博士、训练学博士
后。国家体育总局科研所康复中心研究员、国家举重队奥运会科研负责人，领导运动保障与营养恢复研究相关课题10 余项，曾经荣获“2008 年北京奥运会突出贡献个人”“十一五中国健康管理十大新闻人物”等称号。主编有《经络穴位按摩速查全书》《零基础学好推拿按摩》等具有较高知名度的医学科普读物。 高海波
工学博士、中医学博士后、知名健康管
理师。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。曾参与中国博士后基金、中国中医科学院多项重大研究课题，在国内外重要刊物发表专业学术论文十余篇。

 2/2   首页 上一页 1 2

医学 中医 推拿、按摩

在线阅读