心灵拔罐:挥手昨天心归零 本书特色

　　“压力大”“负担重”……这样的抱怨似乎总是如影随形地纠缠着我们。事实上，生活中有很多没用的“鸡肋”因为扔了可惜被我们收藏着。所以，学会扔掉“鸡肋”，看淡得失，才能为心灵减轻负担。

心灵拔罐:挥手昨天心归零 内容简介

　　《心灵医生系列 心灵拔罐：挥手昨天心归零》以心灵拔罐的理论为支撑，结合大量的心理测试，介绍了为心灵减负的各种方法。遇见这《心灵医生系列 心灵拔罐：挥手昨天心归零》，需要进行一场缓慢的阅读，这过程就像一股暖流浇灌心田，水过之处，心已经漫洇湿透。愿《心灵医生系列 心灵拔罐：挥手昨天心归零》能给你的心灵来一次“拔罐”，温暖你的内心，释放繁重的生活压力！

心灵拔罐:挥手昨天心归零 目录

**篇 心灵除“淤”：放下心中多余的部分
**章 心灵拔罐法：拔出“淤血”，为心灵藏负
学会清空心灵的垃圾
放下包袱，轻松前行
放弃，才能让心灵洒脱
放手，让爱更完美
面对烦恼，学会遗忘
学会让生活节奏慢下来
第二章 心灵抽气罐：放空身心，享受好心情
抛开自己的坏心情
放下安逸，勤奋才是硬道理
学着关上昨天的那扇门
放下怨恨，为心灵美容
放下懊悔的情绪
第三章 心灵留罐法：用心去选择*合适的
了解自己真正想要的
找到你生活的真正意义
做一个积极主动的人
不要人错行，不要走错路
做好选择，无悔于心

第二篇 心灵祛“失”：看淡得失，淡化心灵
第四章 心灵驱寒：用心洞察人生得失
舍得：给心灵一个家
心灵疏导：鱼和熊掌不能兼得
不要沉浸在患得患失当中
将欲取之，必先给予
情感要先舍后得
……
第三篇 心灵拔“毒”：驱除欲念，把心清零

心灵拔罐:挥手昨天心归零 节选

　　《心灵医生系列 心灵拔罐：挥手昨天心归零》：　　美国作家白涅德夫人曾经写过一本《小公主》，里面的主人公莎拉曾经是一个富家女，但她的爸爸突然死去，还破了产，只留下她这个10岁的小女孩。她的生活从天堂掉到地狱，每天都要干脏活、累活，还要忍受别人的讥讽和嘲笑。但她依然很快乐，她接受了这个事实，并且幻想有一天幸福会降临，从而忘记了痛苦和屈辱。当我们在面对这样的环境的时候，我们是不是也应该这样呢？　　人们总是希望自己活得快乐一点儿、洒脱一点儿，可是身处尘世，放眼四周，却常常会有人说自己并不快乐，被一种不可名状的困惑和无奈缠绕着。我们为什么不快乐呢，一个重要的原因就是我们没有学会遗忘。　　在日常生活中，在人生道路上，我们所欣赏到、所见到的不全是让我们愉悦而开心的风景，还会遇到种种的烦恼和不幸，有些甚至是致命的打击。因此我们要学会遗忘。对于我们来说，遗忘是一种明智的解脱。一次不该有的邂逅、一场无益身心的游戏、一次不成功的使人失魂落魄的恋爱、一场让人丢失进取心的空虚幻想，这些都是我们应该从记忆的底片上抹去的镜头。因为我们还在人生路途上行走，我们所追求的事业、目标在前方不远处，我们刻意遗忘是为了使自己更好地赶路，让我们走得更加轻松。　　人们常常为了名利将自己弄得疲惫不堪、将他人对待自己的种种误解铭记于心、将别人的轻视耿耿于怀。于是，本打算给自己营造一个轻松愉悦的天地，却不料到头来反而给自己套上一个又一个精神枷锁，心里的那片蓝天在不知不觉中抹上了灰色，伴随着成长的足迹深植于心，在不经意中折磨摧残着自己。这时我们真的需要一点遗忘的精神。忧心忡忡的你不妨到大自然中去体会事物本来的神韵，净化你的心灵、化解你的悲苦、遗忘你应该遗忘的那些东西。　　遗忘在某种程度上也是一种宽容的体现。作为一个普通人，也许你并没有获得人生中所谓的辉煌，也许你遭受了不应有的嘲讽和轻视，但你不必为此而苦恼，你完全可以潇洒地把它们忘掉。因为，你如果为这些烦事所忧，就永远休想获得人生的辉煌。每个人都需要有一个心灵的空间去反思自己，在这个空间里，学会遗忘可以让你感受到自己的空间清澈了许多，让琐事像漂浮物一样远离我们，沉淀下来的是我们对生活智慧的领悟。　　学会遗忘，这并不是一件容易的事，有许多你想忘也忘不掉的悲伤、痛苦、耻辱，它们是那么刻骨铭心。我们要以一颗平常心去对待痛苦，既然已经发生了，就应该去接受它，再忘掉它，不要为你的生活添上许多不必要的烦恼。学会遗忘吧，遗忘该遗忘的，留给自己一个清新宁静的生存空间，便会感受到欲上青天揽日月的宽阔心怀。　　……

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医学 精神病心理病学

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