大国医讲了你才懂 本书特色

沈氏女科创建600年以来，历代传人都讲究"防治未病"的养生之道，在看病救人之余，不遗余力地向社会大众传递这种正确的养生观念，也收到了很好的反馈，建立了很好的口碑。
　　"防未病"的重点在于通过养生手法来调理身体，保持身体的气血畅通、阴阳平衡、五脏强健，只有保持良好的身体状态，才能有强大的抵抗力来对抗疾病的侵袭。"治未病"的重点在于通过养生的手段来预防疾病的发生，长远来看，养生保健亦有"治未病"的功效。
　　本书讲解了诸多疾病的成因及预防之道，分享了沈氏女科600余年来积累的养生经验和方法，帮助大家从错误的生活方式中走出来。中医养生的道理并不难懂，只要认真读、好好学、多练习，就能学到不少中医养生的原理和方法，体会到祛病强身、延年益寿的快乐。

大国医讲了你才懂 内容简介

1.专家口碑：沈绍功是*名老中医，享受国务院政府特殊津贴，其任职研究室主任的中国中医研究院是中国中医的制高点。沈绍功多次登上北京卫视《养生堂》录制节目，反响强烈，节目应广大观众要求多次重播。
　　2.名家推荐：健康畅销书作者佟彤鼎力推荐。沈绍功也是佟彤十分敬重的老师。
　　3.国医传承：沈氏女科历经逾六百年的行医实践，积累了丰富的经验，掌握了可信有效的"绝技"，成为中医学界的一颗明珠。而且历代沈氏女科的传人都讲究"防治未病"的养生之道，即通过养生手法来调理身体，保持身体的气血畅通、阴阳平衡，五脏强健。经过大国医沈绍功老师的讲解，读者朋友可以马上开始实践执行书中的养生智慧和方法。
　　4.实用好用：国医大师沈绍功在书中讲解了诸多疾病的成因及预防之道，倾囊相授50余年的行医智慧、心口相传的养生良方，让读者既能学到不少中医养生的原理和方法，还能体会到祛病强身、延年益寿的快乐。

大国医讲了你才懂 目录

**章 现在的人，为何疾病缠身？
　　病，大多数都是你自找的
　　1. 很多人想养生，但却不小心"养了病"
　　2. 40 岁之后，大多数的病是还年轻时候的债
　　3. 种下错误的种子，生出了有病的果8
　　☆小炷留灯，养生先养神
　　是什么决定了你现在的健康状况？
　　1. 先天靠"底子"，后天靠维护
　　2. 别让情绪左右了你的健康
　　3. 关注如何治病，不如多去想怎样不得病
　　☆好用的养生中药
　　第二章 五脏六腑的病，管不住自己你赖谁？
　　心血管疾病是怎么患上的？
　　1. 高热量食物吃太多，痰湿瘀阻血脉
　　2. 身体正气不足，感冒也能拖成心肌炎
　　3. 爱运动不懂节制，心脏猝死时有发生
　　4. 血压随着压力升，看谁升得快
　　5. 过喜伤心，太高兴伤身
　　6. 经常想不通的人，心血管也不会畅通
　　☆远离心血管疾病的活法
　　肝是怎样受伤的？
　　1. 酒，小酌怡情，大醉伤肝
　　2. 胖人先胖肝，只吃不动小心脂肪肝
　　3. 毒素摄入太多，肝排不出去就变内伤
　　4. 经常熬夜，肝经不畅肝血不足
　　5. 怒伤肝，情绪失控肝受损
　　6. 心眼儿小的人，常伴有肝气郁结
　　☆肝脏喜欢你这样养
　　脾为何越来越弱？
　　1. 爱吃凉食，阳伤脾虚诸病来
　　2. 不吃主食，脾气不足精神差
　　3. 过度劳累，内伤脾胃百病生
　　4. 思虑太过，气滞脾伤
　　☆脾不虚，病不找
　　胃，你还好吗？
　　1. 不吃早餐的人，长期胃空着早晚胃溃疡
　　2."一冷一热"，胃的眼泪你看不见
　　3. 把药当饭吃，胃气受伤，动力全无
　　4. 节食减肥的女孩子，脾胃虚寒是通病
　　5. 心情不好拿胃解忧，得了胃病愁上加愁
　　☆胃炎养生法
　　肾是怎样变虚的？
　　1. 烤腰子重金属超标，补肾不成还伤肾
　　2."惊恐伤肾"并非无稽之谈
　　3. 水不是喝得越多越好，喝水不当也会肾虚
　　4. 吃海鲜喝啤酒，肾病在向你"招手"
　　5. 久坐伤肾，道理其实很简单
　　6. 房事无度，控制不住肾早衰
　　☆这样养肾才养命
　　第三章 家有遗传史，你还不注意吗？
　　高血压越来越"年轻"
　　1. 长期吃得过咸，血压高是早晚的事儿
　　2. 脂肪多的食物，越吃越容易诱发高血压
　　3. 冬季不注意保暖，血压容易升高快
　　4. 睡眠不好运动少，高血压会早早找到你
　　☆开胃祛痰降血压
　　别让糖尿病再传下去
　　1. 糖尿病传不传给你，关键在自己
　　2. 爱吃甜食喝饮料， 血糖易升高
　　3. 体重失控的人，糖尿病多半会发生
　　4. 偏食油腻血糖升高会昏迷
　　5. 只吃细粮不吃粗粮，也会影响到血糖
　　☆巧用食疗降血糖
　　小心，肿瘤也有遗传性

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