阴阳调和百病消 本书特色

《阴阳调和百病消》以调节身体阴阳平衡，维护身体健康为目的，并围绕这个目的展开写作。全书分为三个部分。*部分，总体介绍阴阳平衡对人体的影响，以及日常生活中伤害阴阳平衡的生活习惯，进而介绍不同体质的人养生偏重。第二部分，则从饮食、经络、运动、脏腑等角度，着重介绍调节阴阳平衡的方法。第三部分，则是对于常见病的简单预防和自我缓解。将理论和实践充分结合起来，大大地增强了可读性，并带动读者的养生热情。

阴阳调和百病消 内容简介

本书以调节阴阳平衡、维护身体健康为目的展开, 分别介绍了阴阳平衡对健康的重要性, 以及日常生活中损害阴阳平衡的生活习惯, 进而介绍不同体质人的养生偏重。特别从饮食、经络、运动、脏腑等角度, 阐述调节阴阳平衡的方法, *后还针对常见病, 告诉读者如何通过调节阴阳平衡来

阴阳调和百病消 目录

**章 阴阳平衡，是健康长寿的保证 **节 阴阳平衡可消百病 第二节 疾病都是因为“正气”输给“邪气” 第三节 亚健康距离不健康只有一步之遥 第四节 初识阴阳，学会给自己“相面” 第五节 不治已病治未病，调好阴阳好养生 第六节 体质分阴阳，辨明体质养生事半功倍 第二章 顺时调养，阴阳平衡不生病 **节 春夏养阳，秋冬养阴 第二节 春起生机，让身体和春天一起“升发” 第三节 小心人造邪气，夏天也会伤阳 第四节 长夏摄生防阴邪，去除湿邪保证脏腑健康 第五节 阳消阴长在秋季，汤汤水水不能少 第六节 冬季养生：艾灸调节阴虚 第七节 一日三餐，巧食不病 第八节 睡好子午觉，顺时养生阴阳平衡 第三章 五脏六腑和谐，阴阳自然平衡 **节 桂圆红枣猪心米汤，温和补心阳 第二节 双色炖泥鳅，滋补肝阴虚 第三节 肉桂鸡肝汤，补益肝阳它*强 第四节 荸荠木耳汤，滋阴润肺，养胃生津 第五节 山药鲜奶羹，补肾壮阳，健脾益气 第六节 四仁竹笋粥，调理脾阴虚的秘方 第七节 肉蔻莲子粥，增阳提升“胃”动力 第八节 栀仁粥清三焦火，滋阴润燥不上火 第四章 经络分阴阳，拍拍打打寿命长 **节 经络畅通五要素：头凉、脚热、便通、血畅、气足 第二节 十个指头连经络，巧手自然经络通 第三节 甩甩手来动动脚，通经络的简便方 第四节 妇科杂症说不清，任督二脉要打通 第五节 常敲带脉，一身轻松 第六节 每天叩叩百会穴，滋阴补阳通百窍 第七节 蝴蝶式瑜伽，肝经通则百脉通 第八节 常按保健穴，滋阴育阳小事一桩 第五章 百病生于“气”，平常心是阴阳平衡的良药 **节 心病还须心药医，学会情绪自我调节 第二节 忙忙碌碌阴阳失衡，开始适应“慢”生活 第三节 放下攀比，学会自我欣赏 第四节 生闷气能伤阴，坏心情宜疏不宜堵 第五节 压力太大，巧用色彩给自己“减负” 第六节 郁闷难排遣，让芳香带来祥和 第七节 狂喜能伤阳，学会管理自己的情绪 第六章 动为阳，静为阴，动静结合活百岁 **节 站桩，寓阴于阳的养生方 第二节 久坐不动*伤阳，上班族赶紧动起来 第三节 腹式呼吸——让你的生活时时刻刻都在“静”养生 第四节 叩齿、吞津、揉肚脐，小动作大功效 第五节 金鸡独立静心神，和“老年病”绝缘 第六节 撞后背，为阳气不足者开“阳光大道” 第七章 用食物调节身体的阴阳平衡 **节 教你简单分辨食物阴阳属性 第二节 羊肉，提振阳气的小能手 第三节 雪梨，养阴去火效果好 第四节 罗汉果，滋阴润燥的“长寿果” 第五节 大枣，滋阴壮阳好处多 第六节 大虾，办公室一族的壮阳妙品 第七节 甲鱼，滋阴补阳的圣品 第八节 狗肉，提振阳气的恩物 第九节 猪肉皮，离不开的滋阴美食 第十节 韭菜，生发阳气的“起阳草” 第八章 求医不如求己，常见病的自我调理 **节 眼干眼涩眼疲劳，请喝百合枸杞粥 第二节 鼠标手让人愁，学会握拳自我调节 第三节 肩颈酸痛别怕，教你吃出健康颈椎 第四节 口腔溃疡惹人烦，酸甜莴笋扑灭内火，滋阴润燥 第五节 口臭添尴尬，薄荷茶让你呵气如兰 第六节 便秘是不能说的烦恼，桑葚帮你解烦忧 第七节 失眠，只需求两“仁” 第九章 会调阴阳的女人不易老 **节 豆浆加减喝，让色斑早点“下班” 第二节 要想皮肤好，莲藕滋阴，打造“水样”美人 第三节 阴阳失衡易水肿，快喝薏米老鸭汤 第四节 不想变“国宝”，枸杞煲猪肝汤消除黑眼圈 第五节 皱纹来访，清蒸鲫鱼补胶原

 1/2    1 2 下一页 尾页

医学 中医 中医临床

在线阅读