24节气美人方:从25岁一直美到95岁 本书特色

这是一本针对女性的健康养生书。 顺应节气，通过古方来温养女性身体。 能让您在驻颜养容，少生病，不生病，从25岁一直美到95岁。 针对一年24个节气，作者有针对性地提出与之相匹配的3种不同养生方。每一个节气有一种瑜伽养生功通经络，一种经络温养法活气血，还有一种饮食小方养五脏。告诉大家如何将养生更简单更方便，同时顺应节气，事半功倍。只要您坚持练习书中的方法，您就能一直美！

24节气美人方:从25岁一直美到95岁 目录

春 养肝，一年之计在于春 肝火一上来，人变“暴发”户 肝肾要同养 春季吃对，做活力美人 立春•升阳春寒料峭多保暖 立春女人须壮“胆” 摩天式，开启一年的活力 治感冒的豆腐汤 雨水•温养打通任脉养胃气 肝经舒畅学两招 眼镜蛇式，塑造活力“美女蛇” 双齐活力茶 夏 养心，好好伺候“皇上”心病还需心药医 6个养心的关键时机 夏季吃对，排毒舒畅 惊蛰•排毒要排毒？早起敲敲大肠经 舒心式让心烦气躁成“浮云” 侧展通肠式，按摩大肠排毒快 治便秘的小黑饼 春分•平衡温“揉”调节内分泌 巧化火气为美丽 飞天筑基式，平衡内分泌的“小卫士” 春补三味粥 清明•清火清火则明是清明 排毒减压擒拿穴 门闩式，清肝消燥瘦小腹 清肝去火茶 谷雨•健脾谷雨按摩忙减肥 擀走脂肪秀身材 开腿侧卧伸展式，调好内分泌 清脂瘦身茶 秋 呼吸是生命之本，肺是呼吸之本 呼吸是*便宜的补药 在肃杀之气中补水滋阴 秋季吃对，美丽一生 立秋•祛湿详解祛湿排毒的膀胱经 三点贯通膀胱经 下犬式，一分钟激活膀胱经 祛湿糙米茶 处暑•健脾葵花宝典增“三光” 三穴一脉通脾经 单莲花腾起式，伸展脾经 趁暑追击排毒水 白露•补元八个小太阳的秘密 元气可以吃出来 卧养元式，教你躺着养元气 洋参秋补茶 秋分•排毒手穴减肥排毒有秘笈 手中自有颜如玉 双腿背部伸展式，排毒消疲劳 安神茶 寒露•清肺给您的肺洗洗澡 三分钟擦穴防霾法 养正气防雾霾 卧撑排毒式，增强内脏排毒能力 鱼腥草梨汤 霜降•护眼吃穿秋水见五脏 吃出一双亮眸 眼睛您要这样养 烛火冥想式，身心平静的秘密 乌龙润发茶 冬 冬季，补肾的*佳时机冬季补肾的*佳方案 冬天做个“守财奴” 冬令进补正当时，走起 立冬•保暖立冬保暖暖一冬 立冬进补不用吃 清热美腿的侧弓式 玫瑰润肤汤 小雪•清火冬天通便有秘方 清洁经络呼吸法 提升运化能力的莲花扭转式 白玉清肠水 三分钟擦穴防霾法 养正气防雾霾 卧撑排毒式，增强内脏排毒能力 鱼腥草梨汤 霜降•护眼吃穿秋水见五脏 吃出一双亮眸 眼睛您要这样养 烛火冥想式，身心平静的秘密 乌龙润发茶 大雪•温阳对号入座测内寒 揪出内寒元凶 驱寒是**要务 三角侧伸展，强健脾胃 自制防脱发、乌发的美味汉堡 冬至•培阳分清体质再吃补品 进补全靠消化好 三角扭转式，扭一扭更畅通 气血双补蜜膏 小寒•养阳防寒养阳冬日暖 擦穴温阳 一条毛巾温阳补肾 通督脉、养阳气的猫伸展式 治痛经的鸡蛋 大寒•升阳三九抑郁推肝经 补肾养阳 升阳强腰的虎式 桂香活力茶 附录 美人手作

24节气美人方:从25岁一直美到95岁 作者简介

中国中医药信息研究会养生分会常务理事兼中医养生瑜伽部主任，著有百万级别畅销书《24节气养生法》等。 迷罗老师十多年来致力于中医养生与瑜伽相结合的教学研究，开创了以《黄帝内经》与《瑜伽经》为指导思想，并适合当下国人体质练习之完整的中医养生瑜伽体系。 他是颇具知名度与影响力的瑜伽老师，在国内外培养了上千名广受欢迎的瑜伽老师，做客江苏卫视、旅游卫视、北京卫视等各大卫视健康栏目分享瑜伽，传播健康生活理念。

医学 中医 中医临床

在线阅读