百病养生大全 本书特色

　　《百病养生大全》由上海中医药大学附属龙华医院院长肖臻教授带领一批专家，以当下群众对养生及保健需求为基础，在长期医疗和养生保健实践经验上，结合中医学与现代医学的发展凝练而成。
　　《百病养生大全》分为上下两篇，上篇介绍中医在文化、调神、食疗、中药、经络、环境、运动、功法、体质、房事方面的理论知识与传统保健方法。下篇分为二十一个章节，由各科室学术带头人领衔，介绍了肺病、脾胃病、肝病、心病、肾病、脑病、骨伤疾病、肿瘤、疮疡、乳腺病、肛肠疾病、皮肤病、风湿免疫疾病、血液系统疾病、内分泌系统疾病、泌尿系统疾病、妇科疾病JL科疾病、五官科疾病、口腔科疾病、眼科疾病百余种常见疾病的症状，以及顺时养生、药食忌宜、起居劳逸、情志调节、膳食调养等养生方法。

百病养生大全 目录

目录
上篇
文化养生 3
文化与养生 4
一、文化及中国传统文化 4
二、中国传统文化的特点 4
三、养生文化与文化养生 5
文化养生的基本原理 5
一、人身有三宝，养足自不老 5
二、怒喜忧思悲恐惊，七情调和可防病 6
三、中国传统文化的互通性 6
腹有诗书气自华——国学养生 7
一、长寿的名单 7
二、诗书带来的精神养护 8
铁钩银划——书画养生 9
一、以画疗病的故事 9
二、书画养生的原理 9
剑胆琴心——音乐养生 10
其他 11
调神养生 13
起居劳逸 14
一、居处适宜 14
二、睡眠 14
三、衣着 14
四、劳逸结合、动静相宜 15
情志 15
一、怎样才是健康的情绪 15
二、情志与疾病 16
三、如何进行情志养生 17
食疗养生 19
食疗养生的特色和优势 20
食疗养生的作用和效果 21
一、提高生活质量 21
二、术后康复 21
三、疾病预防 21
四、辅助疾病的治疗 22
五、调整体质 22
六、延年益寿 22
七、养颜美容 22
食疗养生的原则和注意事项 23
一、合理膳食 23
二、兼顾色、香、味 23
三、因人而异 23
四、四季有别 23
五、结合地域环境特点 24
常用食物及滋补品的养生功效 24
一、谷物 24
二、豆类 25
三、禽畜类 25
四、水产品 26
五、奶类 26
六、蛋类 26
七、果蔬类 27
中药养生 29
膏方养生 30
一、膏方的历史沿革 30
二、膏方的养生原理 30
三、膏方的处方和制取 31
四、膏方的优势 31
五、膏方的适宜人群 31
六、膏方的服用时间 32
七、服用膏方的注意事项和禁忌 33
八、经典滋补膏剂 33
特殊类型中药制剂养生 34
一、中药丸剂 34
二、中药散剂 34
三、中药丹剂 35
中药材中常用的补益药 35
经络养生 41
人体经络 42
常用保健穴位 42
一、头面颈项部 42
二、上肢 44
三、下肢 45
四、躯干 46
环境养生 49
一、自然坏境与健康 50
二、居住环境与健康 51
三、室内环境与健康 51
四、季节与养生 51
运动养生 55
运动养生的意义与原则 56
一、运动养生的意义 56
二、科学运动 56
三、因人、因时制宜 57
常见疾病的运动养生 57
一、短期劳损后的运动养生 57
二、长期劳损后的运动养生 58
三、长期制动后的运动养生 59
四、慢性神经损伤的运动养生 59
五、慢性疼痛的运动养生 60
六、中枢神经系统损伤后遗症的运动养生 60
功法养生 63
功法养生的方法和原则 64
常用的养生功法 66
一、放松功 66
二、站桩功 67
三、强壮功 68
四、内养功 68
五、基本保健功 69
六、六字诀功 75
体质养生 81
不同体质人群的养生 82
一、平和质 82
二、气虚质 83
三、阳虚质 83
四、阴虚质 85
五、痰湿质 86
六、湿热质 86
七、气郁质 87
八、瘀血质 88
九、特禀质 89
小儿、妇女、老人的体质养生 89
一、小儿中医养生 89
二、妇女中医养生 91
三、老年人中医养生 96
房事养生 101
什么是房中术 102
房中术的源流 102
七损八益 103
一、关于“七损” 103
二、关于“八益” 104
三、如何正确地理解“七损八益” 104
古人的房中养生讲究 104
关于性生活的“度” 105
下篇
肺病 109
上呼吸道感染 110
一、疾病概述 110
二、养生要点 110
三、个体调护 111
四、特殊调护 111
五、外治调养 112
六、膳食调养 112
七、民间经验方 114
哮喘 114
一、疾病概况 114
二、养生要点 115
三、个体调护 117
四、特殊调护 118
五、外治调养 119
六、膳食调养 119
支气管扩张 121
一、疾病概述 121
二、养生要点 121
三、个体调护 123
四、膳食调养 123
五、民间经验方 125
肺炎 125
一、疾病概述 125
二、养生要点 126
三、个体调护 128
四、预防保健 128

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