颈肩腰腿痛一扫光掌中查 本书特色

本套掌中宝系列丛书采用64开的小开本，非常方便读者携带、使用。本书针对广大群众的常见病痛，指导大家利用精准的穴位按摩来缓解和治疗颈肩腰的病痛，并介绍了一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的步骤图解详细到位，每个疗法还配有二维码，使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧，让您在家也能为自己及家人缓解疲劳、改善身体不适症状。对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。
你知道，我们人的衰老，*先从哪里开始吗？关于这个问题的答案，古往今来，众说纷纭。有说从牙齿、腿脚开始的，也有说是从眼睛开始。事实上，我们人的衰老，*早是从脊柱开始的。近百年来的医学研究发现，当脊柱椎间盘发育结束后，退化也就随之开始了，这意味着一个人开始逐渐走向衰老。
我们日常生活的体验也揭示着脊柱的重要性：劳累一天之后，*的感觉是什么？腰酸背痛，疲乏无力，对吗？有研究证明，许多原因不明的慢性疑难杂症的病因，皆源于脊柱，如头痛、眩晕、失眠、原发性高血压等，均与颈椎相关；习惯性便秘、腹泻、阳痿、痛经等则与腰椎相关。所以，如何做好颈肩腰腿的养护，让自己的身体不生病、少生病，对每个人的健康来说就显得尤为重要。本套掌中宝系列丛书采用64开的小开本，非常方便读者携带、使用。本书针对广大群众的常见病痛，指导大家利用精准的穴位按摩来缓解和治疗颈肩腰的病痛，并介绍了一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的步骤图解详细到位，每个疗法还配有二维码，使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧，让您在家也能为自己及家人缓解疲劳、改善身体不适症状。对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。
你知道，我们人的衰老，*先从哪里开始吗？关于这个问题的答案，古往今来，众说纷纭。有说从牙齿、腿脚开始的，也有说是从眼睛开始。事实上，我们人的衰老，*早是从脊柱开始的。近百年来的医学研究发现，当脊柱椎间盘发育结束后，退化也就随之开始了，这意味着一个人开始逐渐走向衰老。
我们日常生活的体验也揭示着脊柱的重要性：劳累一天之后，*的感觉是什么？腰酸背痛，疲乏无力，对吗？有研究证明，许多原因不明的慢性疑难杂症的病因，皆源于脊柱，如头痛、眩晕、失眠、原发性高血压等，均与颈椎相关；习惯性便秘、腹泻、阳痿、痛经等则与腰椎相关。所以，如何做好颈肩腰腿的养护，让自己的身体不生病、少生病，对每个人的健康来说就显得尤为重要。
本书通过膳食调养、中医理疗、运动锻炼等，让颈肩腰腿痛患者在感受不到疼痛的治疗过程中恢复健康。同时书本在每一部分内容中，都配有相关图解或真人示范图片，还有相应的二维码，扫一扫，简单又明了，一看就懂，一学就会。

颈肩腰腿痛一扫光掌中查 内容简介

本书的步骤图解详细到位, 每个疗法还配有二维码, 使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧, 让您在家也能为自己及家人缓解疲劳和酸痛。

颈肩腰腿痛一扫光掌中查 目录

PART1知己知彼，轻松赶走恼人颈肩痛
颈肩部的结构特点 / 002
痛是“报警”信号，颈肩病的典型病症 / 005
究查病因，防大于治 / 010
颈肩痛的危害不可不知 / 016
良好的生活习惯是防治基础 / 018
自我小保健，预防颈肩痛 / 020
扫除误区，颈肩更健康 / 026
PART2豁然开朗，正确认识腰腿痛
从外到里说你的腰 / 030
人体下肢结构 / 034
膝盖的功能 / 037
腿痛泛指下肢疼痛，多为疾病所致 / 040
哪些人的腿脚容易犯痛 / 042
小细节，大健康，生活习惯需注意 / 044
自我动手小妙招，保养有担当 / 046
特定人群的腰病自疗法 / 052
扫除误区，腰腿更健康 / 058
人体脊柱健康自我检测 / 060
PART3颈肩痛原发病及并发症的对症治疗
颈椎病 引导推动，疏松筋骨 / 064
当归桂枝鳝鱼汤 / 065 何首乌黑豆红枣鸡汤 / 066
葛根麻黄饮 / 067 简易按摩疗法 / 068
传统艾灸不可少 / 069
落枕 使用巧力，松弛肌肉 / 070
银杏叶川芎红花茶 / 071 简易按摩疗法 / 072
传统艾灸不可少 / 073
颈源性头痛 疏通经络，轻松自疗 / 074
丝瓜竹叶粥 / 075 梅汁苦瓜 / 076
鲜薄荷柠檬茶 / 077 简易按摩疗法 / 078
传统艾灸不可少 / 079
颈源性眩晕 培补元气，调和气血 / 080
白果桂圆炒虾仁 / 081 麻贝梨 / 082
灵芝天麻茶 / 083 简易按摩疗法 / 084
传统艾灸不可少 / 085
肩周炎 扶正祛邪，活络关节 / 086
鸽子川芎黄芪汤 / 087 三七红枣粥 / 088
丹参山楂三七茶 / 089 简易按摩疗法 / 090
传统艾灸不可少 / 091
网球肘 改善血运，祛风散寒 / 092
当归党参黄花汤 / 093 简易按摩疗法 / 094
传统艾灸不可少 / 095
耳鸣耳聋 益气补肾，温通经络 / 096
黑豆豆浆 / 097 芡实莲子粥 / 098

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