跟着节气过日子 本书特色

本书将现代医学知识与传统养生理念有机融合，指导人们在四季节气中科学合理地安排日常饮食起居。融趣味性、经典性、知识性与实用性为一体，让读者在轻松愉快的阅读中掌握“天人合一”的节气养生秘诀。

跟着节气过日子 内容简介

★天人合一的养生宝典； ★央视《百家讲坛》主讲嘉宾，著名中医养生学家执笔； ★二十四节气”列入联合国非遗目录，世界文化遗产又添中国元素； ★精装且配有精美插画，具有收藏价值。

跟着节气过日子 目录

目录 序 /1 立春食疗养生篇 时令物语 /2 立春养生：适当调摄，以生春阳 /3 立春食疗：吃辛甘发散之品以养春阳 /4 立春进补食疗方 /5 常见病立春调治法 /8 当令食物排行榜 /11 雨水食疗养生篇 时令物语 /16 雨水养生：雨水养阳，调养脾胃是关键 /17 雨水食疗：风高物燥多食鲜，调养脾胃宜食粥 /17 雨水进补食疗方 /19 常见病雨水调治法 /21 当令食物排行榜 /23 惊蛰食疗养生篇 时令物语 /26 惊蛰养生：气候多变，辨体质调养 /28 惊蛰食疗：保阴潜阳，适当进补 /29 惊蛰进补食疗方 /30 常见病惊蛰调治法 /32 当令食物排行榜 /34 立夏食疗养生篇 时令物语 /68 立夏养生：心气旺，养生重在护心 /69 立夏食疗：以养阴清热为主，忌油腻辛辣 /69 立夏进补食疗方 /70 常见病立夏调治法 /73 当令食物排行榜 /76 小满食疗养生篇 时令物语 /79 小满养生：扶正祛邪，未病先防 /80 小满食疗：清热利湿 /80 小满进补食疗方 /81 常见病小满调治法 /82 当令食物排行榜 /86 芒种食疗养生篇 时令物语 /89 芒种养生：增强体质，防晒防湿 /90 芒种食疗：饮食清淡 /91 芒种进补食疗方 /91 常见病芒种调治法 /93 当令食物排行榜 /96 夏至食疗养生篇 时令物语 /98 夏至养生：冬病夏治 /99 夏至食疗：多食苦咸以补心 /100 夏至进补食疗方 /100 常见病夏至调治法 /102 当令食物排行榜 /105 小暑食疗养生篇 时令物语 /108 小暑养生：防暑静心 /109 小暑食疗：避免脾胃受伤 /109 小暑进补食疗方 /110 常见病小暑调治法 /112 当令食物排行榜 /115 大暑食疗养生篇 时令物语 /118 大暑养生：需防暑湿 /119 大暑食疗：多食药粥以补脾胃 /119 大暑进补食疗方 /120 常见病大暑调治法 /122 当令食物排行榜 /125 5 白 露 处 暑 立 秋 立秋食疗养生篇 时令物语 /128 立秋养生：阳气渐收，阴气渐长 /129 立秋食疗：益胃生津 /130 立秋进补食疗方 /131 常见病立秋调治法 /134 当令食物排行榜 /136 处暑食疗养生篇 时令物语 /139 处暑养生：调整作息，天人相应 /140 处暑食疗：多食蔬果，预防秋燥 /141 处暑进补食疗方 /141 常见病处暑调治法 /144 当令食物排行榜 /146 白露食疗养生篇 时令物语 /149 白露养生：一早一晚多添衣 /150 白露食疗：调整饮食结构，防犯季节病 /150 白露进补食疗方 /151 常见病白露调治法 /153 当令食物排行榜 /156 秋分食疗养生篇 时令物语 /158 秋分养生：保持阴平阳秘的状态 /159 秋分食疗：虚则补之，实则泄之 /160 秋分进补食疗方 /161 常见病秋分调治法 /163 当令食物排行榜 /165 寒露食疗养生篇 时令物语 /168 寒露养生：阳气收敛，保养阴精 /169 寒露食疗：滋阴润燥 /170 寒露进补食疗方 /170 常见病寒露调治法 /173 当令食物排行榜 /176 霜降食疗养生篇 时令物语 /179 霜降养生：防寒保暖 /180 霜降食疗：饮食多样化 /180 霜降进补食疗方 /181 常见病霜降调治法 /183 当令食物排行榜 /186 立冬食疗养生篇 时令物语 /188 立冬养生：敛阴护阳 /189 立冬食疗：冬令进补，辨清体质不盲目 /190 立冬进补食疗方 /191 常见病立冬调治法 /193 当令食物排行榜 /195 小雪食疗养生篇 时令物语 /198 小雪养生：注意情志调节 /199 小雪食疗：合理膳食 /199 小雪进补食疗方 /200 常见病小雪调治法 /203 当令食物排行榜 /206 大雪食疗养生篇 时令物语 /208 大雪养生：养宜适度，养勿过偏 /209 大雪食疗：多食高热量食物，勿营养过剩 /210 大雪进补食疗方 /210 常见病大雪调治法 /213 当令食物排行榜 /215 8 冬 至 小 寒 大 寒 冬至食疗养生篇 时令物语 /218 冬至养生：由动转静，科学养生 /219 冬至食疗：辨体质进补 /220 冬至进补食疗方 /221 常见病冬至调治法 /223 当令食物排行榜 /225 小寒食疗养生篇 时令物语 /229 小寒养生：三九补一冬，来年无病痛 /230 小寒食疗：不可盲目进补 /231 小寒进补食疗方 /231 常见病小寒调治法 /234 当令食物排行榜 /237 大寒食疗养生篇 时令物语 /240 大寒养生：顺时以养生 /241 大寒食疗：补肾抗衰 /242 大寒进补食疗方 /242 常见病大寒调治法 /245 当令食物排行榜 /247

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