你的呼吸还好吗?-会呼吸才能不生病
你的呼吸还好吗?-会呼吸才能不生病作者:王涛 开 本:32开 书号ISBN:9787510149474 定价:35.0 出版时间:2018-01-01 出版社:中国人口 |
你的呼吸还好吗?-会呼吸才能不生病 本书特色
空气是生命的重要元素,呼吸是自然疗法的首要选择项,是人体的不二补品。呼吸不良可导致一切疾病,许多怪病都与呼吸有关。氧气是人体的主要能量,是生命精力的源泉,气正则病邪除,气强则身体健、精力旺。 当今时代,呼吸术尤其重要: 吸入雾霾:呼吸道疾病——心血管疾病——癌症——多种疾病。 呼吸不足:细胞缺氧——细胞丧失活力——细胞病变——多种疾病。 多吸会有更多毒素,少吸会缺生命元气,这就是我们的呼吸困境!
你的呼吸还好吗?-会呼吸才能不生病 内容简介
好的呼吸术可以调身、驱病,可以治失眠便秘等,能养精、全神,让人耳聪目明、智力超常。 东方呼吸术源远流长,是中国文化特色之一,但,历史上有呼吸术的著作吗?没有。 我们搜遍古代典籍,中医、瑜珈、道藏、佛藏、密藏……关于呼吸,通常都是几个字、几十个字的简短讲述,超过百字的讲述很难见到。 同样的,即便是现代一些知名学者的专门讲呼吸的著作中,真正与呼吸相关的文字,也不过数千字。 也就是说,号称博大精深的中国呼吸术,是没有一部真正的专门著作的。 读到这里,你应该明白了,近二十万字的《你的呼吸还好吗》是真正意义上的首部呼吸术专著,自然也就是东方呼吸术的集大成式的著作。
你的呼吸还好吗?-会呼吸才能不生病 目录
**章 保卫呼吸,刻不容缓 01 我们的呼吸其实很讲究 /2 02 呼吸的困境 /4 03 空气并不是只影响呼吸系统 /7 04 认真认识一下雾霾 /8 05 雾霾对身体的伤害 /11 06 雾霾天的基本防护 /14 第二章 重新认识我们的呼吸 01 对呼吸,那些我们不曾想到的 /18 02 睡眠好坏,取决于呼吸深浅 /19 03 不是空气太干,而是呼吸太浅 /22 04 瀑式呼吸法 /27 05 吐纳法 /33 06 声引法:用声波与脏腑共振 /36 07 腹式呼吸法 /38 08 丹田呼吸法 /42 09 屏息法、龟息法 /46 10 延长呼吸法 /50 11 胎儿卧呼吸法 /51 12 结合冥想呼吸法 /54 13 满息、各种呼吸术 /57 14 鼻尖式呼吸 /60 15 忽视皮肤呼吸的危害远比想象得要大 /64 16 善用下呼气之门——收缩肛门 /66 17 呼吸术的完美辅助 /68 18 只有鼻尖式呼吸才能实现完全运动 /71 19 超级恢复技术——用呼吸给内脏按摩 /73 20 随意系统与非随意系统的唯一桥梁 /76 21 小疼小病呼吸治 /79 22 呼吸的控制 /81 23 重新认识呼吸肌 /82 24 呼吸需要注意力 /86 25 呼吸惯性和调节 /88 26 神奇的呼吸自动调节 /90 27 呼吸术的根本原理 /91 28 腹式呼吸与声乐的关系 /93 29 呼吸术的流派 /95 30 中国自古流传的导引养生 /98 31 动静均衡的太极圆 /102 32 散步的升级版——经行 /103 32 眠中气和子午气 /105 第三章 呼吸——生命的不可暂舍 01 呼吸是生命的根本要素 /114 02 长寿就是呼吸悠长 /117 03 呼吸是自然疗法的首要选择项 /120 04 天然的抗病能力 /122 05 玄妙神奇的“气” /124 06 肺:气血凝聚之所 /126 07 会呼吸才会聪明 /128 08 呼吸、脑电波、神经系统 /130 09 呼吸是*好的运动 /135 第四章 呼吸是*好的能量 01 心肺一体,呼吸为先 /142 02 有气才有力 /143 03 学生和脑力劳动者的不二补品 /145 04 呼吸作用是一种能量的释放和利用 /147 05 人类的“绝对精力”主要从呼吸中获得 /149 06 机体能量从饮食获得,生命能量从呼吸获得 /150 07 80%的负离子要靠皮肤吸入 /153 08 吸天地之精——改变你一生的负离子 /154 09 *好的美容就是皮肤的呼吸 /160 10 摩擦皮肤治哮喘 /166 第五章 呼吸不足,百病丛生 01 呼吸不好毛病多 /170 02 杀人于无形的持续慢性缺氧 /172 03 大脑缺氧,心脏必出问题 /175 04 疲劳乏力亚健康——关出来的“室内病” /176 05 疲倦源于缺乏运动 /179 06 压力、紧张造成的问题根在缺氧 /180 07 长期呼吸不良有多可怕 /183 08 孩子捂得越严实,越容易生病 /185 09 过度哭泣可能导致缺氧致病甚至死亡 / 187 10 有氧运动只能算是饮鸩止渴 /188 第六章 百病之生,根源在气 01 呼吸系统疾病是人类健康的头号杀手 /194 02 一呼一吸中的微生物战争 /196 03 人与细菌的生死之争在呼吸道中进行 /197 04 干燥上火——烘出来的“室内病” /199 05 甲醛中毒——装修出来的“室内病” /202 06 刚刚引起重视的小儿呼吸异常 /203 07 粉尘空气导致可怕的铅中毒 /206 第七章 种种疾病,呼吸可防 01 好呼吸才有好功能——呼吸决定生机 /212 02 决定身体每一个细胞生存的是呼吸 /214 03 你的一切都与呼吸有关 /216 04 心脏疾病从呼吸开始——护心先护肺 /222 05 有氧运动预防心脏病 /223 06 呼吸与心血管健康 /226 07 呼吸是*好的“药材” /227 08 男性性生活疲倦是因为高潮时缺氧 /230 09 呼吸不畅引起性功能下降 /232 10 调整呼吸使性爱更美妙 /233
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