老中医的养生智慧 本书特色

本书甄选了老百姓*关心的健康问题，以《万家灯火》节目内容为蓝本，分别从疾病常识、疾病防治和食疗养生等方面组织章节，优中选优，邀请权威专家整理编写成书。本书突破传统的阅读方式，不仅限于图文，书中加入视频二维码，读者可以通过手机或平板电脑扫描二维码观看相关的栏目视频，让图书变成一本有声有色的多媒体读物。与专业的医学图书不同的是，本书中有图、有文、有视频，将每一个主题从表象剖析到内核，去伪存真，给读者一个明明白白的养生真相。

老中医的养生智慧 内容简介

江苏卫视大型日播养生栏目《万家灯火》是国家卫生计生委主管的中国健康教育协会的会员单位，中国健康教育协会*指定的电视合作媒体！ 7位中医专家，去伪存真，权威讲解中医养生智慧。 7个养生专题，给您一个明明白白的养生真相。 66期健康讲座，帮您解决生活中九成健康问题。

老中医的养生智慧 目录

**章 程凯：百年中医世家的养生秘学 **讲 延年益寿的秘密/2 1.艾灸益寿的长寿穴/2 2.延年益寿的艾灸法/3 第二讲 抗衰老靠胃动力/5 1.抗衰老需注意后天脾胃的养护/5 2.一穴养护后天之本脾胃 /6 第三讲 用“心”温暖保健康/7 1.“掌心疗法”用“心”温暖健康/7 2..疏通经络缓解焦虑/8 3..吃饭要有“温度”/9 第四讲 程氏独门摩腹法/10 1.神阙——沟通先后天的桥梁/10 2.程氏独门摩腹法/11 第五讲 养心养肾六大法/13 1.五对穴位交通心肾/13 2.泡脚养生学问多，一桶、二石、三撒花/16 第六讲 颈肩腰疼特效穴/17 1.治疗颈肩痛的速效穴/17 2.治疗腰背酸痛的速效穴/18 第七讲 家传失眠治疗法/20 1.印堂穴促眠法/20 2.耳穴疗法对症治疗失眠/ 第八讲 神奇一穴开百窍/23 1.程氏梳头养生法/23 2.一窍开，百窍开的奥秘/24 第九讲 调理五脏有妙穴/25 1.扣刺经络调脏腑/25 2.高血压、糖尿病的经络养生/26 第十讲 女性调经秘方/28 1.女性养颜祛斑调经是关键/28 2.疏通经络调月经/29 3.调经食疗方/30 第十一讲 止痛美容找合谷/31 1.合谷止痛取穴法/31 2.点揉合谷调气血/31 3.按压合谷疏肝理气/33 第十二讲 神奇穴位防早衰/34 1.女性身体的三个防早衰穴位/34 2.女性防早衰按摩法/35 第十三讲 终极美容保健法/36 1.调理脏腑治疗成人痘/36 2.终极美容保健三步法/37 第十四讲 绿色排毒养颜法/40 1.人体自带三种排毒方式/40 2.排毒瘦身管好“一进一出”/41 第十五讲 阴阳对穴护双腿/43 1.神奇的阴阳对穴/43 2.妙用阴阳对穴护双腿/44 第十六讲 经络刺血排毒法/45 1.穴位刺血给经络排毒/45 2.穴位刺血养生保健/46 第十七讲 提高免疫靠膻中/48 1.膻中穴的五大功效/48 2.可强身健体的膻中按摩法/49 3.通乳刮痧法解决乳汁不畅/50 第十八讲 危急关头保命穴/51 1.心绞痛的急救穴/51 2.高血压的急救穴/52 3.人体内的“拜糖平”/53 第十九讲 保护“风口”防中风/54 1.身体三大防中风穴位/54 2.防中风的自我按摩法/56 第二十讲 防治感冒有绝招/57 1.增强免疫防感冒/57 2.提升肺气防感冒/58 3.刮痧泻热降体温/59 第二章 王启才：儿童穴位保健法 **讲 治感冒：不打针不吃药/62 1.儿童感冒的分型/62 2.巧按穴位治感冒/63 3.常艾灸防感冒/64 4.拔火罐治感冒/64 5.儿童感冒的特色推拿疗法/65 第二讲 退高热：穴位帮忙办法多/66 1.四大退热主穴/66 2.刺络退热有奇效/67 3.儿童退热的特色推拿疗法/68 第三讲 止咳喘：按摩穴位见效快/69 1.儿童咳嗽的病因/69 2.妙用穴位止咳快/70 3.巧用穴位速平喘/71 第四讲 治厌食：巧用穴位吃饭香/73 1.孩子厌食有原因/73 2.穴位按摩改善食欲/74 3.儿童厌食食疗方/75 4.巧用四缝治疳积/75 5.小儿厌食、疳积的捏脊法/76 第五讲 不贪吃：用穴位管住小孩的嘴/77 1.巧用穴位让孩子不贪吃/77 2.找准穴位减肥胖/79 第六讲 治腹泻：从改善消化做起/80 1.选对穴位巧治腹痛/80 2.按摩穴位巧治腹泻/81 第七讲 通肠道：解除便秘宝宝的痛苦/83 1.小穴位解决便秘大麻烦/83 2.特色疗法治脱肛/85 第八讲 不遗尿：穴位心理双管齐下/87 1.儿童遗尿的原因/87 2.妙治遗尿和肾炎，不打针不吃药/87 第九讲 不早熟：揉穴位调饮食/90 1..什么是性早熟/90 2.巧用穴位防治性早熟/90 第十讲 护视力：帮你摘掉“小眼镜”/93 1.儿童常见眼病有哪些/93 2.穴位按摩提高视力/93 3.穴位按摩眼保健操/94 第十一讲 治耳鼻：穴位治疗要趁早/96 1.特色推拿治疗儿童鼻炎/96 2.穴位贴敷轻松治鼻炎/97 3.特色推拿治疗中耳炎/98 第十二讲 消炎症：安全有效驱肿痛/100 1.穴位加食疗，妙治扁桃体炎/100 2.穴位加食疗，快速治愈腮腺炎/101 第十三讲 定心神：惊风癫痫急救法/103 1.惊风发作，穴位急救有办法/103 2.癫痫的穴位急救法/105 3.小儿惊风和癫痫食疗方/106 第十四讲 控手脚：让孩子正常活动/107 1.小儿多动穴位能控/107 2.穴位按摩治脑瘫/109 第十五讲 保健康：小窍门大集合/111 1.中暑怎么办/111 2.按穴位治头痛/112 3.巧用穴位止鼻血/113 4.治疗口腔溃疡和牙痛的小窍门/113 5.巧按穴位治疗恶心、打嗝/114 6.巧用穴位，止盗汗防夜啼/115 第三章 佟彤：不上火的秘诀 **讲 上火真伪辨/118 1.什么是上火/118 2.简单去火食疗方/119 第二讲 上火的根源/120 1.火是吃出来的/120 2.火是想出来的/121 3.火是作出来的/121 第三讲 自己动手清心火/122 1.心火上炎/122 2.心火下注/123 3.心火导致的失眠/123 第四讲 三招帮你降肝火/124 1.调节情绪降肝火/124 2.苦丁茶清肝火/125 3.保证睡眠养肝阴/125 第五讲 胃火旺的七大特征/127 1.口臭/127 2.胃部嘈杂/127 3.便秘/127 4.消谷善饥/128 5.牙龈红肿/129 6.口腔溃疡/129 7.脸上长痘痘/129 第六讲 药食同补清肺火/130 1.上肺火的症状/130 2.喝姜汤治感冒误区/130 3.刺血疗法降肺热/131 4.清肺热食疗方/131 第七讲 如何选择去火药/133 1.如何分辨心火、肝火、肺火、胃火/133 2.上火分实火和虚火/134 3.如何选择去火药/135 第四章 李忠：防癌大秘籍 **讲 发现癌症的蛛丝马迹/138 1.癌症是怎么形成的/138 2.癌症早期的四大症状/139 3.舌头上的癌症信号/140 4.耳朵上的癌症信号/141 第二讲 养心防癌秘籍/142 1.中医学中心的功能/142 2.心的自检法 /143 3.中药养心防癌/143 4.养心防癌食疗方/144 5.养心穴位，保心健康/145 第三讲 柔肝防癌秘籍/146 1.中医学中肝的功能/146 2.肝的自检法/147 3.柔肝防癌有良方/147 4.柔肝防癌食疗方/148 5.柔肝防癌特效穴/149 第四讲 健脾防癌秘籍/150 1.中医学中脾的功能/150 2.脾的自检法/151 3.中药健脾防癌/151 4.健脾防癌食疗方/152 5.健脾防癌特效穴/153 第五讲 润肺防癌秘籍/154 1.中医学中肺的功能/154 2.肺气虚和肺阴虚自检/154 3.润肺防癌的好中药/155 4.润肺防癌食疗方/156 5.养肺防癌特效穴/157 第六讲 补肾防癌秘籍/158 1.中医学中肾的功能/158 2.肾虚的自检法/158 3.中药补肾防癌/159 4.补肾防癌食疗方/160 5.补肾防癌特效穴/161 第五章 张秀勤：体质养生秘籍 **讲 阳虚体质的养生秘籍/164 1.如何判断是否是阳虚体质/164 2.如何调理阳虚体质/165 第二讲 阴虚体质的养生秘籍/167 1.如何判断是否是阴虚体质/167 2.阴虚体质的调理/168 第三讲 气虚体质的养生秘籍/170 1.什么是气虚/170 2.气虚体质有什么表现/171 3.如何判断是否气虚/171 4.如何调理气虚体质/172 第四讲 痰湿体质的养生秘籍/174 1.自测痰湿体质/174 2.痰湿体质腹部肥胖的终极解决方法/175 3.怎么调理痰湿体质/177 第五讲 血瘀体质的养生秘籍/178 1.什么原因造成了血瘀体质/178 2.血瘀体质的外在表现/179 3.自测血瘀体质/179 4.血瘀体质的调理/179 第六讲 气郁体质的养生秘籍/181 1.气郁体质的特征/181 2.气郁体质的调理/182 第六章 汤立新：越艾越健康 **讲 艾有什么好/186 1.如何选择艾条/186 2.艾灸时应该注意什么/187 3.艾灸的几种方法/187 第二讲 老年病艾灸法/189 1.艾灸也能降血压/189 2.坚持艾灸防中风/191 3.艾灸防治冠心病/192 4.对症艾灸防失眠/192 第三讲 常见病“艾”到病除/194 1.简单艾灸缓解头痛/194 2.艾灸赶走风寒感冒/196 3.咳嗽老不好，艾灸显奇效/197 4.对症施灸治便秘/197 第四讲 女性保健艾灸法/199 1.“灸”除黄褐斑/199 2.灸对穴位，提升阳气，重塑体型/201 3.灸除妇科疾病困扰/201 第五讲 祛病延年艾灸法/203 1.延年益寿气海灸/203 2.温阳健脾神阙灸/204 3.强健脾胃足三里灸/205 第七章 张峻斌：越梳越健康 **讲 怎样梳头能长寿/208 1.梳头养生的科学依据/208 2.怎样梳头*养生/209 3.如何通过梳头防治坐骨神经痛和 心脑血管疾病/210 第二讲 怎样梳头防春困和手脚冰凉/211 1.如何区分中风和春困/211 2.解决春困的梳头法/212 3.改善手脚冰凉的梳头法/213 第三讲 巧梳头，降血压/214 1.心血管系统健康简单自测法/214 2.梳头降压法/215 3.耳穴降压法/216 第四讲 怎样梳头防便秘和痔疮/217 1.缓解便秘的梳疗法/217 2.缓解痔疮疼痛的自我保健法/219 第五讲 怎样梳头治感冒、咳嗽/220 1.治疗感冒的梳头法/220 2.治疗咳嗽的梳头法/221 第六讲 怎样梳头耳聪目明/223 1.保护视力的梳头法/223 2.改善听力的梳头法/224 3.耳聪目明梳头小妙招/224

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