图解家庭中医养生一点通
图解家庭中医养生一点通作者:邓月娥 开 本:32开 书号ISBN:9787122294975 定价:36.0 出版时间:2017-05-01 出版社:化学工业出版社 |
05什么是娱乐养生?包括哪些方面?/114
06不同情绪下该听什么音乐?/115
07音乐养生选择有什么注意点和禁忌点?/116
08MP3适合一直听吗?/116
09哪些旅游好去处适合都市人?/117
10养花养鸟比养猫狗更有益健康吗?/117
11益智游戏的功效——小游戏有大作用吗?/118
12安静的垂钓也能收获健康吗?/118
13笑口常开寿自高——你学会了在生活中时时欢笑吗?/119
▎第十一章 ▎四季养生
**节 春季养生
01春季如何养生?/120
02“春捂”的意义是什么?如何“春捂”?/120
03春天为什么会“春困”?/121
04如何克服春困呢?/122
05春季梳头好处多吗?具体有什么好处呢?/123
06春季饮食养生要注意些什么?/123
07春季进补的原则是什么?/124
08春季如何美容护肤?如何吃出美丽?/124
09老年人春季养生有什么禁忌?/125
10老年人春季运动的注意要点是什么?/125
11春季要预防哪些传染病?/126
12春季如何进行自我排毒养生?/128
第二节 夏季养生
01夏季如何养生?/129
02夏季如何防暑?/130
03夏季如何防止贪凉过度?/131
04夏季如何饮食调补?/132
05夏季滥用祛火茶饮有什么危害?/133
06如何预防急性肠胃炎?/134
07夏季睡觉有哪些禁忌?/134
第三节 秋季养生
01秋季如何养生?/135
02秋燥季节如何养肺?/135
03哪些是秋季*好的养肺润肺食疗粥?/135
04初秋如何防止“秋老虎”的伤害?/136
05深秋如何“秋冻”?/136
06悲秋季节如何调养情志?/137
07秋季吃哪些水果好?/137
08摩鼻、浴鼻可以防秋天感冒吗?/138
09咽津有助于防止秋燥吗?/138
10秋季老年人养生注意事项有什么?/139
11秋季如何保持皮肤湿润?/139
第四节 冬季养生
01冬季如何养生?/140
02冬天日常生活中如何养肾?/141
03冬季保养肾有什么好办法?/141
04为什么要选择在冬令进补?/142
05冬季进补有哪些方法?/142
06冬天总是腰酸手冷的人应怎样进补?/142
07冬季如何锻炼身体?/143
08老年人冬季健身的注意事项是什么?/143
09冬季如何防止室内污染?/144
10冬季如何用药粥补肾元?/145
11为什么冬天日光浴好处多?/146
防病篇
▎第十二章 ▎肥胖症
01什么是肥胖症?/148
02肥胖者易患哪些疾病?/148
03女性肥胖容易引起不孕吗?/149
04肥胖症怎样综合调理?/149
05如何用耳针疗法防治肥胖症?/150
06推拿按摩可以减肥吗?/151
07沐浴和药浴可以减肥吗?/151
▎第十三章 ▎高脂血症
01为什么现代人易患高脂血症?/152
02高脂血症对身体有哪些危害?/153
03血脂高的人宜吃什么?/153
04高脂血症者生活中应注意什么?/154
05中医针灸治疗高脂血症怎么做?/154
▎第十四章 ▎高血压
01高血压对身体哪些脏器危害*大?/156
02引起高血压的四大危险因素是哪些?/156
03高血压的“预警身体信号”有哪些?/157
04降压防病养生粥如何做?/157
05高血压病饮食禁忌是什么?/158
06如何用中医敷贴疗法降压?/158
07中医如何用保健按摩法预防高血压?/159
▎第十五章 ▎冠心病
01什么是冠心病?/160
02如何预防冠心病?/160
03怎样巧选药茶防治冠心病?/161
04对高血脂、冠心病患者有益的食物有哪些?/161
▎第十六章 ▎糖尿病
01什么是糖尿病?/163
02糖尿病的危害有多大?/163
03如何早期发现糖尿病?/163
04糖尿病患者的饮食原则是什么?/164
05你知道糖尿病患者“三宜三不宜”吗?/164
06影响糖尿病患者康复的误区是什么?/165
07如何预防糖尿病的发生?/166
08防治糖尿病食疗方有哪些?/166
▎第十七章 ▎癌症
01什么是癌症?/168
02癌症是不是绝症?/168
03癌症发生前有特殊信号吗?/169
04哪些人群易患癌症?/170
05哪些食物防癌抗癌作用强?/172
06你知道抗癌蔬菜排行榜吗?/172
07常见抗癌食物的抗癌机制是什么?/173
08常用的防癌药膳有哪些?/174
09生活中有哪些防癌小秘诀?/175
参考文献/177
图解家庭中医养生一点通 作者简介
邓月娥,福建中医药大学,教授,福建中医学院中医系中医医史文献学科《中医各家学说》教研室教授;多年来开展《中医养生学》选修课教学工作,深受学生喜爱。主持1项校管课题,参加2项教授主管的省级课题。近五年发表论文11篇,其中学报以上刊物的论文9篇。
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