图解家庭中医养生一点通

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图解家庭中医养生一点通

图解家庭中医养生一点通

作者:邓月娥

开 本:32开

书号ISBN:9787122294975

定价:36.0

出版时间:2017-05-01

出版社:化学工业出版社



05什么是娱乐养生?包括哪些方面?/114

06不同情绪下该听什么音乐?/115

07音乐养生选择有什么注意点和禁忌点?/116

08MP3适合一直听吗?/116

09哪些旅游好去处适合都市人?/117

10养花养鸟比养猫狗更有益健康吗?/117

11益智游戏的功效——小游戏有大作用吗?/118

12安静的垂钓也能收获健康吗?/118

13笑口常开寿自高——你学会了在生活中时时欢笑吗?/119

▎第十一章 ▎四季养生

**节 春季养生

01春季如何养生?/120

02“春捂”的意义是什么?如何“春捂”?/120

03春天为什么会“春困”?/121

04如何克服春困呢?/122

05春季梳头好处多吗?具体有什么好处呢?/123

06春季饮食养生要注意些什么?/123

07春季进补的原则是什么?/124

08春季如何美容护肤?如何吃出美丽?/124

09老年人春季养生有什么禁忌?/125

10老年人春季运动的注意要点是什么?/125

11春季要预防哪些传染病?/126

12春季如何进行自我排毒养生?/128

第二节 夏季养生

01夏季如何养生?/129

02夏季如何防暑?/130

03夏季如何防止贪凉过度?/131

04夏季如何饮食调补?/132

05夏季滥用祛火茶饮有什么危害?/133

06如何预防急性肠胃炎?/134

07夏季睡觉有哪些禁忌?/134

第三节 秋季养生

01秋季如何养生?/135

02秋燥季节如何养肺?/135

03哪些是秋季*好的养肺润肺食疗粥?/135

04初秋如何防止“秋老虎”的伤害?/136

05深秋如何“秋冻”?/136

06悲秋季节如何调养情志?/137

07秋季吃哪些水果好?/137

08摩鼻、浴鼻可以防秋天感冒吗?/138

09咽津有助于防止秋燥吗?/138

10秋季老年人养生注意事项有什么?/139

11秋季如何保持皮肤湿润?/139

第四节 冬季养生

01冬季如何养生?/140

02冬天日常生活中如何养肾?/141

03冬季保养肾有什么好办法?/141

04为什么要选择在冬令进补?/142

05冬季进补有哪些方法?/142

06冬天总是腰酸手冷的人应怎样进补?/142

07冬季如何锻炼身体?/143

08老年人冬季健身的注意事项是什么?/143

09冬季如何防止室内污染?/144

10冬季如何用药粥补肾元?/145

11为什么冬天日光浴好处多?/146

防病篇

▎第十二章 ▎肥胖症

01什么是肥胖症?/148

02肥胖者易患哪些疾病?/148

03女性肥胖容易引起不孕吗?/149

04肥胖症怎样综合调理?/149

05如何用耳针疗法防治肥胖症?/150

06推拿按摩可以减肥吗?/151

07沐浴和药浴可以减肥吗?/151

▎第十三章 ▎高脂血症

01为什么现代人易患高脂血症?/152

02高脂血症对身体有哪些危害?/153

03血脂高的人宜吃什么?/153

04高脂血症者生活中应注意什么?/154

05中医针灸治疗高脂血症怎么做?/154

▎第十四章 ▎高血压

01高血压对身体哪些脏器危害*大?/156

02引起高血压的四大危险因素是哪些?/156

03高血压的“预警身体信号”有哪些?/157

04降压防病养生粥如何做?/157

05高血压病饮食禁忌是什么?/158

06如何用中医敷贴疗法降压?/158

07中医如何用保健按摩法预防高血压?/159

▎第十五章 ▎冠心病

01什么是冠心病?/160

02如何预防冠心病?/160

03怎样巧选药茶防治冠心病?/161

04对高血脂、冠心病患者有益的食物有哪些?/161

▎第十六章 ▎糖尿病

01什么是糖尿病?/163

02糖尿病的危害有多大?/163

03如何早期发现糖尿病?/163

04糖尿病患者的饮食原则是什么?/164

05你知道糖尿病患者“三宜三不宜”吗?/164

06影响糖尿病患者康复的误区是什么?/165

07如何预防糖尿病的发生?/166

08防治糖尿病食疗方有哪些?/166

▎第十七章 ▎癌症

01什么是癌症?/168

02癌症是不是绝症?/168

03癌症发生前有特殊信号吗?/169

04哪些人群易患癌症?/170

05哪些食物防癌抗癌作用强?/172

06你知道抗癌蔬菜排行榜吗?/172

07常见抗癌食物的抗癌机制是什么?/173

08常用的防癌药膳有哪些?/174

09生活中有哪些防癌小秘诀?/175

参考文献/177

图解家庭中医养生一点通 作者简介

邓月娥,福建中医药大学,教授,福建中医学院中医系中医医史文献学科《中医各家学说》教研室教授;多年来开展《中医养生学》选修课教学工作,深受学生喜爱。主持1项校管课题,参加2项教授主管的省级课题。近五年发表论文11篇,其中学报以上刊物的论文9篇。

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