黄帝内经-天年
黄帝内经-天年作者:徐文兵 开 本:16开 书号ISBN:9787539046297 定价:36.0 出版时间:2014-04-01 出版社:江西科学技术出版社 |
黄帝内经-天年 本书特色
这是一本告诉我们如何活得好,又活得长的智慧之书,是一本教我们人生每十年活法的实用之书,是带领我们走向生命*高境界“天年”之旅的幸福之书。读之,方明白60岁才是人生的开始。读了她,或许你就能平安喜乐到天年。
黄帝内经-天年 内容简介
★与系列中前2本不同的是,本书的目标读者针对性更强,其中的人生每十年活法,实际教人如何活得长还活得好,走向“天年”幸福之旅。
★书中的很多保养身心的方式,在以往所有书籍中都少有涉及。
★书中所涵盖的生命态度、方法,适宜于职场、家庭、婚恋、成功……等各个领域。
★生老病死、人生无常,我们每个人都会有那一天的到来,如何尽早保养巩固自己的身体,活得长久且健康,读过本书,你或许会得到答案。
★所有人尤其是中老年,能从中获得切实可用的身心保养之术,天然无害,一生受益。
★活得长且活得好,不是说有多少钱、吃得有多好……读过本书,也把她送给更多的人,高质量地活到天年并不是一种奢侈。
黄帝内经-天年 目录
序:天年应有期《黄帝内经?灵枢》天年
★**章 人和比天时地利更重要
1.人的健康更重要的是受人与人之间关系的影响
2.60岁才是人生的开始,应该开始为自己活着
3.《素问》是对生命中*基本问题的解释
4.《灵枢》大多讲的是经络穴位和针刺之法
5.如何拥有自知之明
6.把生命永远放在**位
★第二章 伤什么别伤神
1.“愿闻人之始生,何气筑为基”
人之所以成形是以什么为基础
2.“何立而为楯”
是谁为我们的生命提供外在的保护
3.“何失而死,何得而生”
判断生死的标准
4.“岐伯曰:以母为基,以父为楯”
生命的长短、活力由谁决定
5.“失神者死,得神者生也”
为什么会“生不如死”
6.看眼神就知道一个人得神或者失神
7.“黄帝曰:何者为神?岐伯曰:血气已和”
生命要以和为贵
8.“营卫已通,五脏已成”
生命是这样成形的
9.“神气舍心”
白天和晚上神呆在哪
10.为什么做爱的时间、地点、环境很讲究
11.“魂魄毕具,乃成为人”
人的“魂”“魄”是什么样子
12.养生的*高境界是养神
13.伤什么别伤神
14.“人之寿夭各不同,或夭寿,或卒死,或病久,愿闻其道”
健康的人不见得长寿,长寿的人不见得健康
15.生命的保护神
三魂七魄
16.专在夜间清除身体有害物质的“杀毒软件”
七魄之“吞贼”
17.主管人的睡眠
七魄之“尸狗”
18.除掉身体代谢出的废物
七魄之“除秽”
19.调节人体的呼吸
七魄之“臭肺”
20.主管人的生殖功能
七魄之“雀阴”
21.分散毒素
七魄之“非毒”
22.化糟粕为神奇
七魄之“伏矢”
★第三章 要活得长,还要活得好
1.为什么有些人活得长,有些人就活得短
2.“五脏坚固”
有一种本事叫藏精不漏
3.“血脉和调”
像夫妻之和一样
4.“肌肉解利”
肌是发力的肉,肉是放松的肌
5.“皮肤致密”
脂肪就是你的精
6.“营卫之行,不失其常”
内外运行都要正常
7.“呼吸微徐,气以度行”
生命是个节奏
8.“六腑化谷”
不是自己身上的肉长不住
9.“津液布扬”
活得好,要靠“活水”滋润
10.“各如其常,故能长久”
中医保健的根本
11.“黄帝曰:人之寿百岁而死,何以致之?岐伯曰:使道
隧以长,基墙高以方”
人体好风水
12.“通调营卫,三部三里起”
体检自己的智慧
13.“骨高肉满,百岁乃得终”
长寿之人的相
★第四章 从十岁到百岁的活法
1.“黄帝曰:其气之盛衰,以至其死,可得闻乎”
人活一口气
2.“岐伯曰:人生十岁,五脏始定”
半大小子吃死老子
3.“血气已通,其气在下,故好走”
怀念活蹦乱跳的岁月
4.“二十岁,血气始盛,肌肉方长,故好趋”
正是练肌肉竞走的好时机
5.“三十岁,五脏大定,肌肉坚固,血脉盛满,故好步”
好好散步
6.“四十岁,五脏六腑十二经脉,皆大盛以平定,腠理
始疏,荣华颓落”
40岁后人要注意什么
7.“发鬓斑白”
防治白发的*根本之法
8.“平盛不摇,故好坐”
40岁后该练静坐
9.“五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始减,目始不明”
人衰老首先从肝上表现出来
10.“六十岁,心气始衰”
60岁以后要警惕“退休综合证”
11.“若忧悲”
拒绝“杞人忧天”的活法
12.“血气懈惰”
老人做什么都不要用力过猛
13.“故好卧”
侧卧对老人*好
14.“七十岁,脾气虚”
老年人特别要好好补脾
15.“皮肤枯”
老年人要少生气,忌辛辣
16.“八十岁,肺气衰,魄离,故言善误”
古籍 子部
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