高效清单工作法:聪明人的无压时间管理手册 本书特色

很多人知道清单的重要性，也尝试过一些流行的清单使用方法和效率App，但是依然用不好清单。本书会帮助你做出好用的清单提高工作效率，减少工作堆积带来的压力，有更多的休闲时间享受生活。
　　·清单上列出的事项越来越多
　　·面对清单上的大项目，不知从何下手
　　·过了截止日期，项目还留在清单上没完成
　　·依据清单工作，效率反而降低了
　　 ……
　　 本书可以教你：
　　·如何精简冗长的清单很多人知道清单的重要性，也尝试过一些流行的清单使用方法和效率App，但是依然用不好清单。本书会帮助你做出好用的清单提高工作效率，减少工作堆积带来的压力，有更多的休闲时间享受生活。 你是否因为这些原因，放弃了使用清单？
　　·清单上列出的事项越来越多
　　·面对清单上的大项目，不知从何下手
　　·过了截止日期，项目还留在清单上没完成
　　·依据清单工作，效率反而降低了
　　 ……
　　 本书可以教你：
　　·如何精简冗长的清单
　　·如何集中时间处理琐碎任务
　　·如何巧用清单拆分大项目
　　·如何让任务更具体、更易于操作
　　·如何更好地利用Trello 、Todoist等清单App　

高效清单工作法:聪明人的无压时间管理手册 内容简介

你是否因为无法完成每天任务清单上的每件事而感到沮丧？你是否因为没有有效地处理好工作感到沮丧？数以百万计的人正在使用让他们注定失败的任务清单。不管他们多么努力地工作，每天结束的时候都会留下一长串未完成的任务。如果你像大多数人一样制作清单，那么你的清单几乎肯定不能完成它的使命，而你可能会因此感到愤怒和沮丧。本书会使用一种专门设计的方法来帮助你利用清单，及时组织、管理和处理手头上的每一项任务。

高效清单工作法:聪明人的无压时间管理手册 目录

前　言
第1章 待办事项清单：你需要用它做什么 / 001
第2章 生产率悖论：待办事项清单如何阻碍你的成功 / 005
第3章 为什么你没能完成待办事项清单 / 008
1. 你误解了待办事项清单的目的 / 009
2. 你忽略了设定截止日期 / 010
3. 你的清单太长了 / 012
4. 你的清单充满了变数 / 014
5. 你给自己留了太多选择 / 015
6. 你未曾意识到为任务添加场景 / 017
7. 你的任务被定义得过于宽泛 / 018
8. 你的任务不符合特定目标 / 020
待办事项清单掌握程度：自我测评 / 022
消极情绪如何影响你的工作效率 / 025
第4章 10种*常用的待办事项清单法 / 027
1. “事无巨细”清单 / 028
2. “任务 开始日期 截止日期”清单 / 030
3. 待办事项清单“两人组”：主任务清单 每日任务清单 / 031
4. “3 2”法 / 034
5. “1-3-5”法 / 037
6. 基于项目的清单法 / 038
7. 3-MIT法 / 041
8. “便利贴”法 / 043
9. “四象限”法 / 046
10. GTD法 / 049
第5章 如何创建完美的待办事项清单 / 055
第1步：从任务中分离出当前任务 / 056
第2步：根据期望的结果确定任务 / 058
第3步：将项目分解为单个任务 / 060
第4步：设定每个任务的截止日期 / 062
第5步：将当前任务的数量限制为7个 / 064
第6步：按项目、类型和地点组织任务 / 066
第7步：“修剪”多余的任务清单 / 070
第8步：估算完成每项任务所需的时间 / 073
第9步：使用主动动词引导每项任务 / 075
第10步：注意哪些任务会受到他人的影响 / 078
第6章 如何维护待办事项清单系统 / 080
技巧1：建立“微任务”批处理清单 / 081
技巧2：保持警觉，不被任务压垮 / 083
技巧3：按场景定义待办事项清单 / 085
技巧4：进行每周回顾 / 086
技巧5：更新你的目标清单 / 088
技巧6：避免在方法论上犹豫不决 / 091
技巧7：构建适合你的系统 / 093
技巧8：保持一致 / 094
从“高效”轨道上掉下来怎么办 / 096
第7章 计算机还是纸和笔：你应该用哪种工具创建清单 / 099
使用纸和笔的情况 / 100
在线存储待办事项清单的情况 / 102
第8章 如何将日历整合到待办事项清单中 / 105
第9章 什么是“已完成清单”（以及你需要保留它吗） / 109
如何创建已完成清单 / 111
第10章 关于有效待办事项清单的一点看法 / 113
译后记 / 116

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