习惯22：难言之隐，一喻了之
习惯23：掌握技巧化解纠纷
习惯24：紧张时刻用玩笑化解
习惯25：话不投机，及时转弯
习惯26：**次交谈就给对方留下好印象
习惯27：千哄万哄哄到她心软
习惯28：甜言蜜语让爱情更上一层楼

第五章 影响人一生的生活习惯
习惯1：清晨刷牙有讲究
习惯2：勤洗手，防病菌
习惯3：勤用脑，防衰老
习惯4：一日三梳，身体健康
习惯5：小动作中的大健康
习惯6：咀嚼，细品人生
习惯7：让两边的牙齿都动起来
习惯8：热水洗脚好处多多
习惯9：正确洗澡让你更健康
习惯10：长期熬夜害处多
习惯11：终日饱食有害健康
习惯12：睡觉不是越多越好
习惯13：午休时不要与电脑面对面
习惯14：睡眠不足危害多多
习惯15：每天多做几次深呼吸
习惯16：养成早起的好习惯
习惯17：每天多做几次深呼吸
习惯18：吃些粗粮好处多
习惯19：步行，走出健康来
习惯20：后退行走有益于健康
习惯21：运动中要科学补水
习惯22：白开水是*好的饮料
习惯23：春季早晚去散散步
习惯24：快步走让你更长寿
习惯25：爬楼梯更有益于健康
习惯26：不坐在马桶上看报纸
习惯27：跷二郎腿有害健康
习惯28：办公室内多伸懒腰
习惯29：电脑一族要当心
习惯30：上班路上不宜补觉
习惯31：伏案工作易患疾病
习惯32：上班**件事，打开门窗通通气
习惯33：决不能沾染吸烟的恶习
习惯34：饮酒要适量
习惯35：爽口冷饮让身体不爽
习惯36：吃蔬菜也有讲究
习惯37：膳食搭配要均衡

影响人一生的习惯 节选

　　《影响人一生的习惯（绘本典藏版）》：　　习惯5：和他人双赢　　中国人喜欢用筷子作餐具，用过筷子的人都知道，只有将两支独立的筷子放在一起才能夹起你想要吃的东西。如果你分开它们，用其中的任一支来用餐，那么恐怕你就会饿肚子了。这两支筷子也蕴含了一个道理，那就是和他人双赢会赢得更多。　　曾经有一名商人在一团漆黑的路上小心翼翼地走着，心里懊悔自己出门时为什么不带上照明的工具。忽然前面出现了一点光亮，并渐渐地靠近。灯光照亮了附近的路，商人走起路来也顺畅了一些。待到他走近灯光时，才发现那个提着灯笼走路的人竟然是一位盲人。　　商人十分奇怪地问那位盲人说：“你本人双目失明，灯笼对你一点用处也没有，你为什么要打灯笼呢？不怕浪费灯油吗？”　　盲人听了他的问话后，慢条斯理地回答道：“我打灯笼并不是为给自己照路，而是因为在黑暗中行走，别人往往看不见我，我便很容易被人撞倒。而我提着灯笼走路，灯光虽不能帮我看清前面的路，却能让别人看见我。这样，我就不会被别人撞倒了。”　　这位盲人用灯火为他人照亮了本是漆黑的路，为他人带来了方便，同时也因此保护了自己。正如印度谚语所说：“帮助你的兄弟划船过河吧！瞧，你自己不也过河了！”　　在这个纷繁复杂的社会中，每个人都需要别人的帮助。适应他人固然要心胸宽广和虚心学习，但如果仅仅是单方面地适应，则可能仍然得不到他人的支持与帮助。因此，具备施与心，还要具备帮助他人适应你的能力和习惯。　　战胜对手、实现成功是我们的奋斗目标。良好的人际关系是促成成功的一个重要因素。人在通往成功的路上更多的是战胜自己，而不是战胜他人，更多的是与他人相互合作，而不是相互争斗。我们所说的竞争是合作前提下的竞争，是竞争与合作的对立统一。试想，纵然你获取了万贯财产，可是由于品行问题搞得众叛亲离，成了孤家寡人，哪里有一点幸福感可言？　　成功与幸福始终是相伴而行的。缺乏情感的冷冰式的成功实际上是暂时的，伴随这样的成功而来的，更多的是痛苦，而不是喜悦。　　所以，我们应将事业上的竞争定位为具体的工作，而不应是个别的某个人。朋友之间在事业上可以竞争，但在生活中还是好朋友；甚至一家人之间也存在竞争，但更重视合作。可以说，人来到世上，离开合作，谁也无法生存。因此，我们一方面提倡自助，另一方面主张接受帮助和给予帮助。我们不能单纯为了小范围的个人利益而相互争斗，我们应该为了大范围内的共同利益而合作。多帮助他人，才可能得到更多的帮助。　　其实，帮助需要帮助的人，对帮助别人的人更有益处。玛格丽特·泰勒·耶茨是一位小说家，但她写的小说没有一部比得上她自己的故事那么真实而精彩，她的故事发生在日本偷袭珍珠港的那天早晨。耶茨太太由于心脏不好，一年多来一直躺在床上不能动，每天得在床上度过22个小时。*长的旅程是由房间走到花园去进行日光浴。即使那样，也还得倚着女佣的扶持才能走动。　　耶茨当年以为自己的后半辈子就这样卧床了。如果不是日军来轰炸珍珠港，她永远都不能真正生活了。　　发生轰炸时，一切都陷入了混乱。一颗炸弹掉在耶茨家附近，将她震得跌下了床。陆军派出卡车去接海、陆军军人的妻儿到学校避难。红十字会的人打电话给那些有多余房间的人。他们知道耶茨床旁有个电话，问她是否愿意帮忙做联络中心。于是耶茨记录下了那些海军、陆军的妻小现在留在哪里，这样红十字会的人才能叫那些先生们打电话到耶茨那这里找自己的眷属。　　……

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