体育素质活动:基本理论指导 内容简介

　　提高青少年素质是21世纪教育改革的重任。要提高青少年的素质，就要充分发展青少年的个性，唤起他们的主体意识，发挥他们的积极主动性，有针对性地对他们进行全方位的培养。我们针对以上需要，结合国家对青少年素质教育的要求，参考大量的资料、案例和相关著作，选取了一些经典事例编写了本系列丛书，力求把各项素质的教育理论知识转化为普及性读本，并渗透于青少年13常生活中。这些系统的学习，将提高我国青少年的国际竞争力，使青少年更有担当重任的能力。

体育素质活动:基本理论指导 目录

**章 运动训练概述
**节 运动训练的目的、任务和内容
第二节 运动训练的特点
第二章 运动训练中的适应过程
**节 运动训练适应过程概述
第二节 训练适应中的负荷和恢复
第三节过度训练
第三章 运动训练原则
**节 运动训练原则概述
第二节 一般训练与专项训练相结合的原则
第三节 系统的不间断性原则
第四节 周期性原则
第五节 合理安排运动负荷原则
第六节 区别对待原则
第四章 运动训练方法
**节 运动训练方法概述
第二节 运动训练方法的分类
第三节 运动训练的基本方法
第五章 竞技能力的训练
**节 竞技能力
第二节 协调能力训练
第三节 运动技术
第六章 身体训练
**节 身体训练概述
第二节 力量素质的训练
第三节 耐力素质的训练
第四节 速度素质的训练
第五节 柔韧素质的训练
第六节 灵敏素质的训练
第七章 运动训练过程
**节 运动训练过程概述
第二节 运动员现实状态的诊断
第三节 训练目标的建立
第四节 运动训练计划与运动过程控制
第八章 运动员的心理训练
**节 运动员的心理训练概述
第二节 运动员的一般心理训练方法
第三节 运动员准备具体比赛的心理训练方法
第四节 运动竞赛的一般心理特点
第五节 影响运动员竞技力发挥的心理因素
第六节 运动员赛前状态的心理分析
第七节 运动员赛中状态的心理分析
第八节 赛后运动员的心理变化
第九章 体育竞赛的特征、种类和组织管理
**节 体育竞赛的特征和种类
第二节 体育竞赛活动的组织管理
第十章 体育竞赛的方法与编排
**节 循环赛的方法与编排
第二节 淘汰赛的方法与编排
第三节 混合、顺序、轮换等竞赛方法与编排
第四节 体育竞赛成绩与名次的评定
第十一章 学校体育场馆与器材管理
**节 学校体育场馆与器材管理概述
第二节 学校体育场馆与器材管理的内容
第十二章 体育生理学基础
**节人体运动的肌肉工作
第二节 人体运动的能源
第三节人体运动的氧供应
第四节人体运动的生理调控
……
第十三章 校园体育保健
第十四章 校园体育活动的保健指导
第十五章 校园体育活动中的运动损伤
第十六章 校园体育活动中运动损伤的急救方法
第十七章 校园体育活动中常见运动性质疾病
第十八章 校园体育活动中的按摩方法
第十九章 体格检查与自我监督
第二十章 运动与康复

体育素质活动:基本理论指导 节选

　　**章 运动训练概述 　　**节 运动训练的目的、任务和内容 　　一、运动训练的概念 　　运动训练是指在教练员的指导和运动员的积极参与下，为不断提高或保持运动员的运动成绩而专门组织的一种教育过程。 　　二、运动训练的目的任务 　　在我国，运动训练的目的是：不断提高运动员的竞技能力，在国际竞技体坛的比赛中创造优异运动成绩，为国家争取荣誉。 　　为达到这一目的，运动训练要完成如下的任务： 　　**，增进运动员的身体健康水平，根据专项运动的需要，改善身体形态，提高有机体的机能能力，发展一般和专项运动素质。 　　第二，提高运动员专项运动的技术、战术水平，使之达到纯熟、运用自如的程度，并能在比赛中充分发挥，同时使运动员掌握必要的专项运动的理论知识。 　　第三，培养运动员具有参加训练和比赛的良好心理品质。 　　第四，教会运动员进行专项运动训练的组织、指导工作的基本知识和技能，培养运动员独立进行自我训练的能力。 　　第五，对运动员进行思想政治教育，培养他们高尚的道德情操，优良的体育作风和顽强的拼搏精神。 　　上述五项训练任务相互之间是紧密联系的，必须在训练过程中全面贯彻和执行，才能有效地实现训练的目的。 　　就训练的全过程来说，这些任务不可有所偏废，但对于不同层次的运动员来说，由于他们所承担的具体任务不同，个体间又有很大的差异，因此在执行上述任务时就应有不同的侧重。 　　……

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