告别焦虑 本书特色

焦虑是现代社会渐渐浮出水面的一个典型心理现象。本书中，作者通过真实故事分享，对各行业各领域有代表性的人物采访，引导受访者围绕焦虑，以及自己是如何应对焦虑和压力的角度，现身说法，提供不同的思路和方法，帮助读者从多元和发散的维度，找到身份认同和代入感。另外，避免生硬干涩的理论知识，尝试用娓娓道来的形式，从心理、社交、生活方式、工作领域等各个方面，为读者提供一个切实可用的方法指引，既是干货分享，又浅显通俗，能够温和有效地解决读者面临的实际问题。

告别焦虑 内容简介

焦虑是现代社会渐渐浮出水面的一个典型心理现象。本书中，作者通过真实故事分享，对各行业各领域有代表性的人物采访，引导受访者围绕焦虑，以及自己是如何应对焦虑和压力的角度，现身说法，提供不同的思路和方法，帮助读者从多元和发散的维度，找到身份认同和代入感。另外，避免生硬干涩的理论知识，尝试用娓娓道来的形式，从心理、社交、生活方式、工作领域等各个方面，为读者提供一个切实可用的方法指引，既是干货分享，又浅显通俗，能够温和有效地解决读者面临的实际问题。

告别焦虑 目录

**章 职场焦虑 / 1NO.01 起因| 我们为什么会焦虑？ / 2NO.02 情绪| 你的焦虑，会“传染” / 7NO.03 情商| 不懂拒绝，就是在过被动的人生 / 12NO.04 认知| 姿势对了，才不会越努力越焦虑 / 17NO.05 目标| 扎克伯格连续8 年完成新年计划，为什么你不能？ / 21NO.06 专注| 那些把事情做到极致的人，运气都不会差 / 27NO.07 自律| 那些比你厉害100 倍的人，比你还自律 / 33NO.08 控制| 真正厉害的人，都不着急 / 38第二章 生活焦虑 / 43NO.01 身份焦虑| 身份焦虑：带着标签走路，累而不自知 / 44NO.02 年龄偏见| 90 后被“中年危机”的背后，是集体焦虑 / 49NO.03 幸福指数| 幸福指数：有没有钱，都可以活得很贵 / 54NO.04 接纳他人| 你若学会爱，生活哪里都可爱 / 60NO.05 细节雕琢| 生活要讲究，不要将就 / 66NO.06 品味生活| 有趣的灵魂永远在路上，人生不是拿来用的 / 72NO.07 自我投资| 会花钱的人，才会赚钱 / 77第三章 情感焦虑 / 83NO.01 恋爱ing | 好的爱情，深情却不依赖 / 84NO.02 婚姻保鲜| 仪式感，才是婚姻的强心针 / 89II 告别焦虑NO.03 婚姻经营|“因为一条狗，我们离婚了” / 93NO.04 控制情绪| 本事越大的人，越没脾气 / 97NO.05 解决冲突| 带着问题一起生活，才是婚姻的真相 / 103第四章 全方位锻造人生不焦虑 / 107NO.01 心理疗愈| 接受有瑕的自己，爱上那个内心爱哭的小孩 / 108NO.02 活得有趣| 会玩，是了不起的才华 / 113NO.03 学习方法| 为什么你听了这么多道理，还是过不好这一生？ / 119NO.04 总结复盘| 慢下来的人生，才能走得更快 / 124NO.05 时间管理| 你把时间花在哪里，未来就在哪里 / 128NO.06 精力管理|“成功的人，需要一路‘睡’上去” / 133NO.07 言语表达| 不是你不努力，是不会说话毁了你 / 139NO.08 付诸行动| 成功路上，完成比完美更重要 / 145第五章 人物采访 / 151NO.01 医生| 我当医生15 年 / 152NO.02 自媒体| 从年入10 万到年入1000 万，我用了三年时间 / 159NO.03 程序员| 人到中年的IT 程序员 / 167NO.04 全职太太| 一位全职家庭主妇的故事 / 174NO.05 创业者| 从小缺爱的90 后，如何实现自我救赎 / 182NO.06 分居者| 我这些年的无性婚姻 / 188NO.07 大龄剩女| 我今年38 岁，单身 / 200NO.08 不婚主义者|“我zui害怕成为父亲那样的人” / 208后记 哪里有阴影，哪里就有光 / 217

告别焦虑 作者简介

Angela，十点读书签约作者。有书、读者、悦读、凯叔讲故事专栏作者。坐标澳洲悉尼，旅居海外多国十余年。曾担任过新华社记者、外文局舆情编辑，中国国际广播电台编辑。旅居新加坡期间，曾任新加坡报业控股特约专栏记者和《环球时报》驻东南亚特约记者。她善于融合东西方文化生活经验，从多元文化视角透视情感与人生，剖析社会热点问题。

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