拒绝力:如何掌握办事的分寸和尺度 本书特色

本书从身边的角度出发，引用了大量日常所见、圈内所闻的实际案例，并重点对思维进行引导和分析，既从物理角度教你实际的运用方法，又从心理角度教你调节内在的思维，从细节教你如何把拒绝的话说得有温度，如何将拒绝的话说得明白又不失人心； 又从方向上重点引导我们走智慧大路的独立能力，真正的实现授人以渔。

拒绝力:如何掌握办事的分寸和尺度 内容简介

拒绝也是一种应变的艺术

一个人的精力和能力是有限的，不可能面面俱到。对于他人的请托和要求，不能接受的，就要大胆拒绝。你有权选择和决定自己是否说“不”！

教你学会拒绝！别让不好意思害了你！
拒绝实在是一种能力，一种说“不”的能力。
拒绝力可以帮助人们走出心理陷阱，
在必要的时候做出有分寸的拒绝，*终能够成就更好的自己。

★拒绝并非亏欠，要从根本上改变这个认识，卸掉一切自我束缚的心灵枷锁。
★生活中大部分的麻烦来自答应的过早，回绝的太慢。因此，不妨学一点不伤对方自尊，又不使自己为难的技巧，让拒绝变得更容易，生活也会更美好。


别让不懂拒绝害了你，
学会拒绝，学会沟通，学会争取

拒绝力让你在成长的过程中学习各种人际交往的技巧，
掌握办事的分寸和尺度， 拒绝也是一种应变的艺术 一个人的精力和能力是有限的，不可能面面俱到。对于他人的请托和要求，不能接受的，就要大胆拒绝。你有权选择和决定自己是否说“不”！ 教你学会拒绝！别让不好意思害了你！ 拒绝实在是一种能力，一种说“不”的能力。 拒绝力可以帮助人们走出心理陷阱， 在必要的时候做出有分寸的拒绝，*终能够成就更好的自己。 ★拒绝并非亏欠，要从根本上改变这个认识，卸掉一切自我束缚的心灵枷锁。 ★生活中大部分的麻烦来自答应的过早，回绝的太慢。因此，不妨学一点不伤对方自尊，又不使自己为难的技巧，让拒绝变得更容易，生活也会更美好。 别让不懂拒绝害了你， 学会拒绝，学会沟通，学会争取 拒绝力让你在成长的过程中学习各种人际交往的技巧， 掌握办事的分寸和尺度， 让你变得更有魄力，更优秀。

拒绝力:如何掌握办事的分寸和尺度 目录

Part 1 拒绝是个技术活儿：人人能说“不”，但不见得会说“不” 拒绝并不是件难事，难的是如何让对方在不丢面子的情况下大大方方地接受你的拒绝。既没有损害到你的切身利益，又没有伤害到对方的心灵。越是要拒绝对方，越是要适度抬高对方的身份，给对方留足台阶。 拒绝之前，先给对方留足台阶 别说“不想做”，要说“没办法” 拒绝之外的“B计划” 三分拒绝，七分迎合，才会令人十分满意 你可以说“NO”，但要让对方体会到“YES”的态度 共情换位，是友好拒绝的前提 Part 2 放弃“存在感”奖杯：别让不好意思害了你? 别人处处有需要，你就事事到。这样，你往往会面临帮助别人一分，乱了自己生活五分的糟糕结果。拒绝不是冷漠，而是更加智慧地营造“存在感”。有分辨、有选择、量力而行的帮助才可能彼此成全。 十分为难拒绝事，十二分认可接受人 拒吃“独食”，分享才是硬道理 前瞻智慧：优先给自己“贴标签” 遇“冷水”更要“释暖”显胸怀 越不会拒绝存在感越低 Part 3 不要自我绑架：善良和懦弱只有一步之遥 你不会拒绝终究是因为不敢拒绝，不敢说明你内心有顾虑和担忧，所以一再自我牺牲成全别人。然而，当违心应承发生的时候其实也是自我背叛的瞬间，你想对得住所有人，却唯独对不住自己，你以为的善良可能只是因为懦弱。从今天起，你要做一个重视自己内心声音的人，爱自己才能有余温爱别人。 理性的拒绝是一种自我尊重 可以付出时间，但拒绝付出生活时间 生意也要两厢情愿——一半是海水，一半是火焰 把自己当成合伙人，而非跟班 以退为进，拒绝得要有诚意 常态拒绝会让偶尔的接受更有分量 缺乏自信，拒绝时都不会果断 Part 4 不要害怕:你能主宰自我，难道还不能主宰社交 大多数人选择的路都是有价值的，这种正向从众你不必挣脱，本身就是阳光大道。但还有一些俗不可耐的羊肠小道，总会出现在岔路口迷惑心志。众人皆醉你独醒，但被人看出来你独醒并不算什么本事，而是看似跟着大家一起酩酊大醉却自觉独醒才是真智慧。 80℃拒绝人云亦云 适当聚会是社交礼仪，频繁聚会也许会“满身稀泥” 亲密要“有间”——有人情味儿地回绝 倾听有度，不要成为别人口中的低情商者 做流言的碎纸机，无声拒绝八卦旋涡 有德有品地拒绝道歉 藏在“椅子”里的拒绝 Part 5 家庭关系“治未病”：在温暖中拒绝 熟悉的地方没有风景，熟悉的人缺少吸引。连电影《后来的我们》也同样告诉人们要保持30%的神秘。你既要看透对方，又想让对方保持吸引力，以维护彼此之间的情感新鲜度，真是难于上青天…… 距离产生美：保留双方的隐私空间 幽默地说不，结局不苍白 找不到“借口”拒绝？——善意的谎言来帮忙 生硬的话，柔软地说 越是不可逆转的结果，越要温柔以待 Part 6 无声武器：肢体语言在“NO”中的秘密 倾听是了解对方的重要途径，倾听和聆听的概念也有本质的不同，它要求人们在听取对方话语的时候给出的反应更多，必要的参与、意见，眼神和表情反应等，是一个多元组织的结合体。要在无声中传递出：我在听，听得懂、赞同、拒绝、感同身受和理解，等等。 倾听表达中的“眉目传情” 微笑中丈量彼此的距离 肢体语言释放出“拒绝”的信号 拒绝的不同阶段，要有不同的动作和表情 短暂拒绝要热情，长久拒绝要尊重 Part 7 缓冲式关怀：每一次拒绝之后都要以余温慰人 曾有几多时，拒绝他人后，自己被一种不安萦绕，不免猜测对方的心情、事情进展和结局，那么就不妨主动送出温暖去关怀对方。你会发现彼此心中那层如纸般的隔阂可以十分轻易地就被瓦解。 该拒绝就拒绝，该关切就关切 带着自责心拒绝，更能让对方“感同身受” 弥补：给对方一个惊喜，让关系自然回暖 大智若愚的小小倾诉更能“攻克”对方 打动他的心——用一种真诚的、持续性的关注 Part 8 卸下心灵枷锁：拒绝是你的权利，不是亏欠 拒绝他人是每个人的权利，你不需要背负巨大的心理负担，在日后面对对方时感到内疚。当一件事与自己三观不符，起码与自己心中所想有巨大差距时，勇敢地说“不”，果断地拒绝，才是*明智的解决问题之道。 拒绝聚焦：结束在“你以为”的记忆中发酵 拒绝迟疑：你不会拒绝是因为过于自尊和自卑 拒绝犹豫：勉强承接，是短痛与长痛的并发 拒绝遗憾：知你者谓你心忧，不知你者谓你何求 拒绝忧虑：强大自己是解决一切问题的根源 拒绝纠结：大胆说NO的人都很酷

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