情绪电梯 本书特色

我们的情绪，就像一部电梯，每天上上下下，影响着我们的方方面面。如果我们知道怎样按下确的按钮来推动“情绪电梯”到达顶部？用有行之有效的方法来避免陷入底层，是不是就能掌控情绪，释放*的活力？ 这是一部非常实用的指南书，世界殿堂级心理大师拉里·森为我们提供了一个操作手册来让我们远离情感的底层，与一系列负面“楼层”——沮丧、紧张、焦虑、挑剔等情绪说再见。 在拉里·森二十年心理咨询和管理工作的生涯中，他提出的“情绪电梯”调控法则得到了数千万人的青睐和膜拜，更以其专业、权威和高效让每个练习者在情绪掌控、人际关系、工作质量、心理调控方面获得了本质的飞跃和改变，是当今心理学身居前沿的尖端成果。

情绪电梯 内容简介

我们的情绪，就像一部电梯，每天上上下下，影响着我们的方方面面。如果我们知道怎样按下确的按钮来推动“情绪电梯”到达顶部？用有行之有效的方法来避免陷入底层，是不是就能掌控情绪，释放很大的活力？这是一部很好实用的指南书，世界殿堂级心理大师拉里·森为我们提供了一个操作手册来让我们远离情感的底层，与一系列负面“楼层”——沮丧、紧张、焦虑、挑剔等情绪说再见。在拉里·森二十年心理咨询和管理工作的生涯中，他提出的“情绪电梯”调控法则得到了数千万人的青睐和膜拜，更以其专业、很好不错和高效让每个练习者在情绪掌控、人际关系、工作质量、心理调控方面获得了本质的飞跃和改变，是当今心理学身居前沿的很好成果。

情绪电梯 目录

**章  情绪电梯 / 001 第二章  什么在驱动情绪电梯 / 015 第三章  情绪电梯上层：巨大回报 / 027 第四章  避开不健康常态 / 051 第五章  情绪电梯刹车：好奇的力量 / 073 第六章  打破你的模式 / 087 第七章  培养你偏爱的思维 / 101 第八章  活在温和偏好中 / 115 第九章  改变你的调定点：健康等式 / 127 第十章  让你的大脑冷静下来 / 149 第十一章 培养感激之情 / 159 第十二章 尊重各自不同的现实 / 177 第十三章 培养信仰和乐观 / 199 第十四章 应对情绪低谷 / 213 第十五章 人际关系与情绪电梯 / 221 第十六章 乘坐情绪电梯的指示器 / 227 后记 / 233

情绪电梯 作者简介

拉里·森（Larry Senn），美国知名心理学家、作家，现任森德莱尼国际咨询公司董事长。森德莱尼当今世界最富盛名的管理咨询公司之一。拉里·森在二十年职业生涯中广泛服务于超级巨富、世界500强企业及欧美各国政府部门、组织。他与其他人曾合著过《致胜团队》（Winning Teams）《致胜文化》（Winning Cultures）及《21世纪领导力》（21st Century Leadership）等畅销作品。

成功/励志 情商/情绪管理 自我调节

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