极简选择法则:1天24小时的125个正确选择 本书特色

早上，你是否不知穿什么去上班？面对同事的请求，你是否在答应和拒绝间犹豫？听到婴儿的哭声，你是否弄不清回应的时机？ 《极简选择法则 1天24小时的125个正确选择》从国际营养学家的健康理念出发，探讨了健康的、有品质的生活中会面对的多方面选择，包括如何选择合适的食物、饮料和锻炼方式，以维持合适的体重；如何应对职场中的交往并兼顾工作和生活，以缓解压力；如何教育孩子，让孩子养成健康的生活习惯等内容。这些观点和建议可以帮助人们辨别媒体中充斥的大量所谓的科学研究和调查报告的真伪，形成适合自身的健康生活模式，进而让身体更健康、人生更快乐。 《极简选择法则 1天24小时的125个正确选择》适合所有注重生活品质的读者阅读，尤其适合那些有“选择困难症”的读者参考。

极简选择法则:1天24小时的125个正确选择 内容简介

早上，你是否不知穿什么去上班？面对同事的请求，你是否在答应和拒绝间犹豫？听到婴儿的哭声，你是否弄不清回应的时机？ 《极简选择法则 1天24小时的125个正确选择》从靠前营养学家的健康理念出发，探讨了健康的、有品质的生活中会面对的多方面选择，包括如何选择合适的食物、饮料和锻炼方式，以维持合适的体重；如何应对职场中的交往并兼顾工作和生活，以缓解压力；如何教育孩子，让孩子养成健康的生活习惯等内容。这些观点和建议可以帮助人们辨别媒体中充斥的大量所谓的科学研究和调查报告的真伪，形成适合自身的健康生活模式，进而让身体更健康、人生更快乐。 《极简选择法则 1天24小时的125个正确选择》适合所有注重生活品质的读者阅读，尤其适合那些有“选择困难症”的读者参考。

极简选择法则:1天24小时的125个正确选择 目录

第 一章
每天的第 一件事 — 以*佳面貌迎接新的一天 001
清晨梳洗，你该怎样选择 002
1. 冲凉还是泡澡 002
2. 脱毛，短期还是长期好 005
3. 监控体重，跳上体重秤还是测量腰围 007
4. 护理牙齿，漱口水和牙线哪个更好 009
5. 手动牙刷还是电动牙刷 010
6. 普通牙膏还是美白牙膏 011
7. 除臭和止汗剂的选择，喷选择
雾、液态还是固态产品 012
8. 润肤膏和粉底霜，要防晒功能还是不要防晒功能 014
9. 保湿，早晨还是晚上效果更好 015
10. 早晨锻炼还是晚上锻炼 016
每日着装，你该怎样选择 017
11. 紧身裤还是长筒袜 017
12. 高跟鞋还是平底鞋 018

第二章
早餐时间——选择健康的营养早餐 021
清晨饮品，你该怎样选择 022
13. 含咖啡因的饮料还是不含咖啡因的饮料 023
14. 鲜榨果汁还是浓缩果汁 025
健康早餐，你该怎样选择 027
15. 麦片还是鸡蛋 028
16. 多谷物食品还是全麦食品 029
17. 益生菌酸奶还是普通酸奶 031
18. 普通花生酱还是低脂花生酱 033
19. 涂抹液态黄油还是固态黄油 034
20. 在面包上涂抹巧克力酱还是购买巧克力面包 035
21. 牛奶什锦早餐还是即食麦片 035
保健品，你该怎样选择 036
22. 蔓越莓果汁还是蔓越莓胶囊 036
23. 鱼肝油还是多种维生素剂 038
24. 感冒后，补锌还是服用紫锥花 040

第三章
迎接工作日 — 拥有为人处事的智慧 043
上班方式，你该怎样选择 044
25. 走路还是骑车 044
26. 骑车时，戴头盔还是不戴头盔 046
与同事沟通的方式，你该怎样选择 047
27. 发邮件还是面谈工作 049
28. 棘手的邮件，现在回复还是过会儿再回复 050
工作繁忙，你该怎样选择 051
29. 工作成果，追求完美还是够好就行 053
30. 做计划，一份总计划还是多个分项计划 053
31. 解决难题，集中精神还是做白日梦 055
32. 工作效率的提升，将工作分派出去还是自己完成
056
33. 好想法的产生，开会还是单独工作 058
34. 同事的请求，答应还是委婉地拒绝 060
工作中出现问题，你该怎么选择 061
35. 工作出错，责怪他人还是保持沉默 061
36. 自己犯错，道歉还是什么都不说 063
37. 领导的决定，接受还是提出异议 064
38. 是非八卦，传递还是保持沉默 065
39. 泡茶、冲咖啡，只管自己还是为同事代劳 065

第四章
饮品与零食——让生活变得多姿多彩 067
健康饮品，你该怎么选择 068
40. 拿铁还是卡布奇诺 068
41. 果汁还是冰沙 070
健康零食，你该怎样选择 072
42. 冰沙还是水果 072
43. 橙子还是奇异果 073
44. 烤饼还是松饼 074
45. 花生还是坚果和葡萄干 075
46. 一听无糖可乐还是一条巧克力 077

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