我坚信，这些研究、辩论、探讨的成果应该得到广泛传播。曾经的藩篱正在被推倒甚至铲除，新的领域已经展现在我们眼前。我们必须让更多人知道这些知识，让它成为全人类共有的常识。从本质上说，蓝色思维计划是由人类固有的好奇心驱动的， 我们希望更深地了解自己。如果尼克尔斯博士没有那么强的好奇心，我们根本不会走到今天。

一旦大海的魔力捕获了你，你真的会永远陷入那张奇迹之网。人们的确总会保护自己所爱的东西。为什么这两句简单的话流传得那么广泛？因为它是朴素的真理。我的祖父说出这两句话只是出于直觉，现在，是时候用科学来解释它了。在这个过程中，我们将更深入地了解和认识人类在这颗星球上的地位、我们是谁、人类身体和大脑的运作机理以及我们是如何互动的； 我们的心灵与灵魂将与大地上的水流和海洋重新建立联系；除此以外，我们还将从“蓝色思维”的深处找到创意、明朗与自信。

我的祖父一定愿意迈出这一步，我们也应该这样做。

蓝色思维:与幸福感相关的大脑模式与思维偏好 目录

目录
推荐序 我们都需要蓝色思维 　　1

序 知识、灵感与启迪 　　　9

前言 情感背后的科学原理 　　　1 5 　

推荐序

第1 章

水与情绪：蓝色思维的起源 　0 0 1

在漫长的演化过程中，人类形成了对近水地貌的偏爱，基于同样的道理，对环境的需求也塑造了我们的大脑。

第2 章

水与大脑：神经科学与蓝色思维 　0 2 3

神经学家正在利用现有的一切方式研究人类行为和情绪的方方面面。但是不知为何， 我们与水的互动却被忽视了。

第3 章

幸福的神经生物学基础 　0 4 1

在不同的研究中，我们反复看到，自然环境能提升我们的幸福度，而水又会进一步加强这一效果。

第4 章

为什么人类痴迷蓝色 　0 6 3

影响我们理解世界的不是颜色本身——而是演化赋予这些颜色（以及其他所有东西）的意义。

第5章

红色思维与蓝色思维 087

要想控制红色思维的能量，将之转换为健康的专注力和创意，我们就必须设法将它驯服。

第6章

蓝色纽带 117

心理学家威廉·詹姆斯曾经写道:“我们就像大海中的岛屿，看似孤独，但在深处却彼此相通。”

第7章

唯一的羁绊 　137

感受与大自然的羁绊能给人带来更强的敬畏感、更多的活力、更明确的目标感以及更积极的情绪。

第8章

一百万个蓝色玻璃球 　171

每一颗蓝色玻璃球都在提醒我们：世界上的每个人都息息相关，无论是情绪上还是生理上。



致谢 1 8 1

索引 1 8 7

蓝色思维:与幸福感相关的大脑模式与思维偏好 节选

神经学家正在利用现有的一切方式研究人类行为和情绪的方方面面。但是不知为何，我们与水的互动却被忽视了。



大脑与海洋同样幽深入微，亟待探索。我们努力寻找合适的方法，进一步理解这两个领域。我们为它们的神秘及内在的奇妙韵律所吸引，渴望找到一种语言来描述它们。

—— 戴维·珀佩尔博士，心理学与神经科学教授，纽约大学

冲浪者若奥·德·马科多在冲浪板上等待，现在他离岸边大约有300英尺。他看起来相当悠闲，不过实际上，他一直在警觉地观察下一波海浪的蛛丝马迹。平滑微涌的海面意味着适合驾驭的海浪即将到来，一旦发现这种迹象，冲浪者心里的期待就会激发另一波浪潮——身体与大脑内部的神经化学物如潮水般涌起。浪潮徐徐上升，他本能地站上冲浪板，利用历经千百道波涛锤炼的大脑寻找*佳切入角度。在他潜入浪袋子的那一刻，爆发的多巴胺淹没了神经元。马科多钻进洋溢着蓝绿色冷光的水中隧道，海浪的声音与气息包围了他；他小心翼翼地调整冲浪板和身体的姿态，尽力延长在海浪中翱翔的时间，湿漉漉的空气从他的皮肤上滑过。负责快感的神经递质——肾上腺素、多巴胺、内啡肽——一波波拍打着他的大脑和身体。浪冠劈头盖脸砸下来之前的一瞬，他从浪袋里冲了出来。他笑 了，或许是放声大笑。然后，他回头越过浪巅，俯身跳下冲浪板，游向外海寻找下一道海浪和下一波汹涌的多巴胺。

马科多脸上的笑容无声地告诉我们他刚才体验到的战栗和愉悦。通过这样的面部表情，以及诗歌、文学作品和各种各样的描绘，人类记录下了水对思维和身体的影响。不过，直到大约20 年前，科学家才开始深入研究，在我们与世界和自身的方方面面发生接触的时候，大脑到底在干什么。如今，神经科学领域迎来了爆炸式的发展，研究者事无巨细地跟踪我们在做各种事情时的脑部活动，包括吃饭、喝水、睡觉、工作、发消息、接吻、锻炼、创造、解决问题、玩耍，等等。只要有人做的事情，就有人研究， 科学家试图弄清楚某个特定的活动到底会激发哪些神经回路和神经递质。

有人说， 这个大脑研究的新时代是“神经科学的黄金年代”。不过，尽管这些研究颇有新闻报道价值（彩色的脑部扫描图像也让我们更容易接受这些研究的结论），任何合格的科学家都不得不承认，在理解人类大脑活动过程的道路上，我们才刚刚迈出小小的一步。2011 年，著名的神经科学家V.S. 拉马钱德兰表示，目前我们对大脑的理解“大约相当于19 世纪人类对化学的理解，也就是说，不太多”。直到现在，情况依然如此。

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