不失控:别让坏情绪左右你 本书特色

不失控：别让坏情绪左右你
在现代社会中，人们的生活和工作压力都很大，人与人之间的交往也日渐频繁，难免会导致情绪波动不安。要想拥有平静淡然的人生，我们必须从自己的内心出发，主宰自己，从而才能把控人生。
本书以心理学知识为基础，从多个角度为读者朋友们进行剖析和判断，引导读者朋友们以正确的方式方法面对人生中的不如意和种种烦恼，从而成为心境淡然的真正强者。

不失控:别让坏情绪左右你 内容简介

现代社会人们的生活和工作压力都很大, 人与人之间的交往也日渐频繁, 难免会导致情绪波动不安。要想拥有平静淡然的人生, 我们必须从自己的内心出发, 主宰自己, 从而才能把控全世界。本书以心理学知识为基础, 从各个角度为读者朋友们进行剖析和判断, 引导读者朋友们以正确的方式方法面对人生的重重苦难和烦恼, 从而成为心境淡然的真正强者。

不失控:别让坏情绪左右你 目录

第01章　正确认识坏情绪——坏情绪是幸福生活的蛀虫 001

远离负面情绪，尽情享受生活 002

歇斯底里的你，无法解决任何难题 004

叛逆心理，人们保持头脑清醒的障碍 007

逃避问题，并不能真正解决问题 009

怒气冲冲，只会使人头昏脑胀 012

保持理智，才能与负面情绪说拜拜 015

第02章　坏情绪毁人不倦——冲动是魔鬼，别被坏情绪左右了 019

坏脾气，使人离成功越来越远 020

自私高傲，比坏脾气更可怕 022

淡定平和，才能真正获得幸福人生 025

淡定平和的人生，才能云淡风轻 027

人，*大的敌人就是自己 029

坏脾气，导致事与愿违 031

坏情绪，会使好人也失去好人缘 034

第03章　努力控制坏情绪——赶走怒气，才能做更好的自己 037

坏情绪除了使事情更糟糕，别无他用 038

怒气使人的智商瞬间下降 041

赶走怒气，才能微笑着度过每一天 044

幽默既能愉悦他人，也能快乐自己 047

受欢迎的人从不固执己见 049

第04章　智者不做愚蠢事——赶走负面情绪，让心空挂起彩虹 053

生活不尽如人意，阿Q精神更快乐 054

漫步雨中，也是别样的浪漫 056

智慧的人，从来不会被气愤冲昏头脑 058

掐断愤怒的导火索，愤怒才能彻底消除 061

世界并不缺少快乐，只是缺少发现快乐的眼睛 063

生气，是用别人的错误惩罚自己 065

清除成功路上的负面情绪 067

第05章　学会倾吐“闷气”——赶走心中的雾霾，让快乐常在 071

分享忧愁，忧愁就会一分为二 072

不生闷气，让自己时刻保持好心情 075

快乐生活，远离郁郁寡欢 078

自我解嘲，也是幽默的好方式 080

做自己喜欢做的事情，让闷气一消而散 082

第06章　不随便乱发脾气——多忍让，好情绪让人生豁然开朗 087

忍让，是人际交往中的美好品质 088

一时的忍耐，也许能够换来长久的安乐 090

忍让，也是聪明的人常常采取的策略 092

忍让不能无休无止无限度 094

忍让的人生，也许会有更大的舞台 097

忍让并非懦弱，而是更大的气度 099

塞翁失马，焉知非福 102

第07章　不因得失生怒气——减少欲望，简单的人生更美好 105

心自由，人生才能自由 106

接纳自己的不完美 108

得失并非绝对的 111

金无足赤，人无完人 113

成为欲望的主宰，掌控人生 116

学会张弛有度地生活 119

人生，有很多时候都是弯道 121

第08章　释放坏情绪——让身心愉悦舒缓，不要情绪垃圾 125

学会跳脱出世，才能看到更多的事情 126

学会忘记，不要被过去囚禁 128

清除心理垃圾，快乐生活 130

假装高兴，就会真的高兴 133

不要为无法改变的历史懊恼 135

路见不平一声吼啊 138

抛开情绪包袱，人生路上轻松上阵 140

第09章　再愤怒也不能失控——别让愤怒的魔鬼控制你 143

愤怒是魔鬼，使我们瞬间变了一个人 144

愤怒，无法帮助你主宰他人 146

提前排查愤怒的导火索，让一切更从容 148

三思而后行，才能谨言慎行 150

发怒是*糟糕的解决方法 152

第10章　适当发泄很重要——小心警惕你的烦躁情绪 155

静心，才能控制自己的烦躁情绪 156

急于求成，只会导致事与愿违 158

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