女人离不开的一碗汤 本书特色

本书以专业的视角，根据女性独特的生理特点，为其呈现了近200道美味汤羹，它们简单易学、美味滋补，让女性可以安然享受*家庭感的养生美食。本书并不是一本单纯的菜谱书，重点在于通过美味的汤羹粥汁调理女性朋友的生理机能，让女性朋友生活得更加健康、愉悦，阅读者不仅可以收获舌尖上的幸福，还能改善体质、防治职业病、调理特殊时期、治疗小病小痛、美容养颜抗衰老，是一本助力健康、远离病痛的健康调理书。

女人离不开的一碗汤 内容简介

本书*的特点是内容全面且专业，帮助女性朋友解决体质偏颇、职业病危害、特殊生理疾病、日常小病小痛、美容抗衰等难题，并为女性朋友提供了日常保健、四季养生的保养方案，从春到冬、从内到外地呵护女性健康。
本书立足“药食同源”的中医理论，结合现代营养学，为女性朋友提供了操作方便、实用经济的食疗方案，既有缓解病痛的，又有美容养颜的，重点是唤起女性的健康意识，通过一碗简单的汤羹粥汁达到养生的目的，让女性树立起健康不贵、养生不累的生活理念。

女人离不开的一碗汤 目录

绪汤羹粥汁，润养女人
13 女人离不开水
15 汤羹粥汁*适合女人养生
16 教你做出好滋味的汤羹粥汁
18 汤羹粥汁，喝错了反伤身
Chapter1 日常汤羹粥汁，滋养全身
好食材滋养全身
20 板栗玉米排骨汤，喝出肾气满满
21 菊花乳鸽汤，养肝就是养命
22 一碗泥鳅豆腐羹，足以慰骨骼
23 山药小米粥是养胃粥，熬出米油有窍门
24 红豆桂圆豆浆，养出强大心脏
25 白萝卜圆白菜汁，满满一杯免疫力
好药材滋补全身
26 灵芝山药汤，五脏调和保安康
27 淮杞瘦肉炖海参，肾好人不老
28 黄芪猴头菇汤，强强联手的健胃汤
29 阿胶炖牛腩，气血双补美容颜
30 翡翠豆腐羹，清新脱俗又排毒
31 人参蛤蜊粥，全面提升免疫力
32 玉竹滋阴粥，肺脏安康的润养粥

Chapter2 喝出*棒的体质
平和体质的固本汤羹粥汁
34 菠菜海米鸡蛋汤，让身体如沐春风
35 黄花菜鸡丝汤，补养气血保肝脏
36 五豆糙米粥，滋养五脏更均衡
37 银耳藕粉羹，甜甜的长寿圣品
38 哈密瓜黄瓜荸荠汁，促进新陈代谢
偏颇体质的修正汤羹粥汁
39 肉桂姜汤，小调料也能治阳虚
40 黄芪牛肉蔬菜汤，拯救气虚体质
41 当归三七乌鸡汤，血瘀扫光光
42 海蜇冬瓜瘦肉汤，改善痰湿的小偏方
43 绿豆莲藕汤，摆脱湿热的天然良药
44 甜菊橘羹，告别气郁不做林黛玉
45 阴虚不用愁，来碗薏米百合山药粥
46 南瓜红枣汁，赶走过敏很轻松
Chapter3 职场打拼，
汤羹粥汁保健康
电脑族的保健汤羹粥汁
48 蓝莓银耳甜汤，让眼睛远离不适
49 银耳红枣粥，“屏幕脸”有救了
50 绿豆海带豆浆，抵御辐射伤害
51 枸杞豆浆，预防近视so-easy
空调族的保健汤羹粥汁
52 生姜红糖汤，扶正祛寒的养身汤
53 蛋蓉鲜鱼羹，预防植物神经紊乱
54 藿香薏米粥，给身体上道保险
55 樱桃南瓜汁，让血液循环更顺畅
加班熬夜族的保健汤羹粥汁
56 红枣花生牛奶汤，慰藉脏腑又减压
57 美味水果羹，只长精神不长肉
58 红豆百合粥，加班熬夜的定心丸
59 南瓜牛奶汁，赶跑恼人的失眠
应酬嗨玩族的保健汤羹粥汁
60 冰糖雪梨汤，快速解酒的醒酒汤
61 苋菜牛肉羹，消除疲劳状态好
62 山楂粥，护肠胃消积食的清香粥
63 芹菜蜂蜜汁，缓解酒后胃肠不适
久坐久站族的保健汤羹粥汁
64 葛根猪脊骨汤，改善肩颈酸痛
65 菠菜香菇魔芋汤，
有效防治下肢静脉曲张
66 核桃松仁小米羹，润肠通便防痔疮
67 苦瓜蜂蜜姜汁，缓解肌肉疲劳
出差旅行族的保健汤羹粥汁
68 土豆玉米口蘑汤，出门在外的守护汤
69 薏米冬瓜皮鲫鱼汤，
为旅程全方位护航
70 核桃虾仁粥，倒时差就靠它
71 橘子苹果鲜姜汁，防止晕车呕吐
工作环境污染族的保健汤羹粥汁
72 香菇木耳海带汤，清除肠胃入侵者
73 南瓜绿豆汤，
解决多种中毒问题的排毒圣药
74 冬葵猪血羹，扫除体内的铅毒
75 橘子苹果芹菜菜花汁，
阻击二手烟的排毒汁
76 西蓝花芦笋汁，防癌大能手
Chapter4 特殊时期的
汤羹粥汁调理
月经期—伺候好“大姨妈”
78 莲子白果乌鸡汤，月经先期的克星，
79 豆豉羊肉汤，
让“大姨妈”不再姗姗来迟
80 阿胶鸡蛋粥，解决崩漏大危机
81 猕猴桃菠菜油菜汁，预防经前综合征
备孕期—怀上*棒的一胎
82 紫菜豆腐汤，为孕期储备关键营养素
83 姜韭牛奶羹，给宝宝建一所温暖的房子
84 菠菜瘦肉粥，调养五脏的多面手
85 黑豆糯米豆浆，养出优势卵泡
86 香蕉火龙果牛奶汁，

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