我们终将遇见爱与孤独
我们终将遇见爱与孤独作者:张德芬著 开 本:16开 书号ISBN:9787559612953 定价:49.8 出版时间:2018-03-01 出版社:北京联合出版公司 |
接受自己的“坏”,才能变得更好
只有放弃证明自己是有用的时候,你才是自由的
对付自己,永远比对付外面的人容易
请别把幸福的权利放在别人的手中
没有人能够因你而改变
抑郁来来去去,始终是我的朋友
你那么在意别人的想法,*终受苦的却是自己
太在乎别人的想法,你就会受苦
越是想要去隐瞒什么,别人反而越会猜疑你
内心安宁,来自对自己各种情绪的全盘接纳
感恩那些挫败的过往
只有你*看重的关系,才可能变成你的命门
一切都是因为“太在乎”
是什么在导航你的人生
2 你失去的任何东西,都会以另一种形式回来
请别陷入内心的匮乏感中不能自拔
我们是否陷入了内心“匮乏感”的怪圈
如何突破“不想要的生活”模式
做以往不敢做的事,*终过我想过的生活
一切都会变好
相信一切都会变好,你不会损失什么
不走出你的舒适区,你将会处于危险之中
当一个人欠缺什么的时候,就要给出去什么
别人永远都无法给你公正的评判和对待
亲爱的,别再受潜意识的操纵了
为什么我们常常会做一些莫名其妙的事——唤醒自己
你在别人身上看到的东西,你自己都有
你随意评判别人的话,都会回到自己身上
生命中遇到的一切,都是用来帮助你成长的
生命中的难题,反映了旧时的记忆和创伤
自己的坏情绪,不要去找替死鬼
放下, 从放下面子开始
你所要的,真的是你想要的吗
随时检视对自己有害的思维模式、信念体系和行为模式
3 内心比红颜更久远
女人*应该呵护的是“精神颜值”
教养,是女人一生*大的财富
没有教养,祸延三代
真正的教养,是父母垂范出来的
做内心强大的小女人
如何打破自己的男性能量惯性沟通方式
如何发挥自己内在的女性特质
*美不过女人味
像水一样,无坚不摧,但顺势随流
真实、自然、不造作
可以做狠事,但不能说狠话
善良的你,如何让对方不设防
同理对方的感受就好
对自己和对方绝对诚实
有内涵的人一定吃过苦,但吃过苦的人不一定有内涵
中篇·爱得刚刚好
4 爱之慧
请别把存在感和安全感都刷在你爱的人身上
亲密关系是人生*好的修行道场
真爱如何测量
爱一个人,如何知道他的人品底线
真正的爱,就是不带负面性地去回应所有的人、事、物
亲密关系的杀手锏
不要以控制对方的行为来取悦自己
尊重彼此的界限
有拯救者情结的女人会遇到什么样的男人
爱一个人很深,其实跟对方无关
如何爱自己
倾听身体的声音
呵护内在的情绪
学会觉察自己不良的思维模式
5 爱之术
把一切交给时间去决定
不要在争执*激烈的时候做任何决定
在亲密关系中,通往地狱的道路是由期待铺成的
要远离那些“对外人好,对家人差”的人
灵魂伴侣,越完美越危险
“灵魂伴侣”的概念,其实很危险
不要相信所谓的灵魂伴侣
不要对人过度付出
把自己想要的说出来
真正想要某样东西,没有要不到的
因为不敢要,所以对方不知道
可以被宠,但别让自己被宠坏
亲密关系中被宠爱的一方,容易退化成孩童模式
在亲密关系中,永远不要吃定对方
没有犯错就不能分手吗
没有情伤是走不过的
找下家,没有人是不可替代的
赶紧学会他要教你的功课
要有走出情伤的强烈意愿
下篇 亲爱的孩子,快乐是我*想教给你的事
6和这个世界相处,*重要的快乐处方就是不要有期待
父母过好自己的人生,孩子就没问题
把你自己修炼好,孩子就没问题了
不要借由母亲的身份,将你的负面情绪投射在孩子身上
放下你的故事,不要把孩子当成“投射板”
父母*爱放在孩子身上的东西:恐惧、匮乏
放下对孩子的过度期望,孩子才能真正成长
7 亲爱的孩子,快乐是我*想教给你的事
没有人可以让你生气,除非你同意
有智慧的人,始终留给别人“第二次机会”
该发生的都会发生,不会因为你的干涉而改变
不要去掌控别人
其实,你真的没有自己想象的那么重要
和这个世界相处,*重要的快乐处方就是不要有期待
跟“好人”相处,不代表你就会安全和幸福
有趣的人,会吸引有趣的关系
你可以不做一个好人,但要忠于你自己
亲爱的孩子,快乐是我*想教给你的事
附录: 一句顶一万句——德芬精彩问答
我们终将遇见爱与孤独 节选
接受自己的“坏才能变得更好
小时候,每当我做错事,母亲就会用非常厌烦和鄙视的眼光看着我、骂我,让我感觉自己是个“坏女孩”(所以孩子做错事的时候,我们要告诉他们,是你做的事情不好,而不是你不好)。
我从小就有自慰的习惯,当时什么都不懂,只是隐隐约约地觉得这不是一件“圣洁”的事情,所以非常自责和羞愧。后来长大以后看了一些资料,才知道对婴幼儿来说,这其实是很正常的行为。
小时候,我也有过几次被严重性骚扰的经历,这引发了我对“性”的罪恶感和羞耻心,更让我觉得自己肮脏丑恶。
带着这样的心理,为了“赎罪”,长大以后,我很努力地要求自己做一个“好女人”——好妈妈、好女儿、好妻子、好媳妇、好朋友,要求自己一定要面面俱到,搞好每一段关系。
讽刺的是,谁知道那一年,我爱上了一个男人,*终离开了自己的婚姻。前夫骂我是婊子,我成为不折不扣的“坏女人”。对于不能给孩子一个完整的家,我有着深深的罪恶感;同时,对于父母和公婆的失望,我也感到非常愧疚,无法原谅自己。面对周围的朋友,我也无法原谅自己的“恶行”。
在那段人生的黑暗时期,我必须去面对自己内在一直抗拒的“我是一个坏女人”的声音。当时处在这种人生的低谷,我的内心充满了对自己的怀疑、接受自己的“坏”,才能变得更好批判和否定——我是个坏女人,我做了很不好的事情,没有尽到妈妈的责任,婚姻也破裂了,惹得我父母伤心,等等。
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