所有我原本想做好的事情，都搞砸了；所有我原本想扮演好的角色，都失败了。
　　那一阵子，我简直羞惭到了无地自容的地步，甚至想死的心都有。我几乎断绝了与所有朋友的来往，封锁自己，也不在外活动。
　　我本来想做个圣女，结果却闯下了滔天大祸，自己都不知道该怎么解释。
　　经过几年的磨难，我*终接受了自己“坏”的事实，放弃了做一个好女人的努力。正因为如此，我自由了。当你直面自己的“坏”，当你把内心的一切都摊开，不管是对自己还是对别人，你内心的阴暗面就会开始软化，甚至还会变成阳光面的一部分。只要这么做，你就会充满力量，因为这样做了以后，你的内耗就变少了。
　　我们的一生，不知花了多少时间在内耗内斗上。从前，我谴责、批判自己，觉得自己是一个坏女人，但表面上我还要努力去扮演一个好女人的角色。如果有人说我是坏女人，我还会跟他急。但当我能够舒舒服服做自己的时候，我就放下了批判，接纳了自己本来的样子：也许我不是那么完美，但是，我也不用特别辛苦地去扮演一个角色给别人看。
　　我只是个女人而已，何必非要坚持做好女人？秉持着我善良天真的自然本性，我本来就应该流露出女人*好的一面，不必刻意去表现、去强求。而且，一个人越是用力地想要去做好，就越是做不好，这似乎已经成为一种生命的定律了。

　　太在乎别人的想法，你就会受苦
　　我发现，很多时候我们都是因为太在乎别人的想法而受苦。
　　这是一种思维模式，也是情绪习惯。
　　别人的脑袋里面想的是什么，你永远无法清楚。有人对着你皱眉，并不表示他不喜欢你。有人看到你不打招呼，可能他没戴眼镜，或只是兀自沉溺太在乎别人的想法，
　　你就会受苦在自己的感觉中根本没注意到你。有人看到你时脸色不好，可能因为他正肚子痛。
　　但是，我们自己内在的“伤口”需要对号入座，如果感觉不被爱，不受重视，被批判，于是就判定说，对方的言行是“针对我来的”，我做错了什么吗？
　　上次见到他的时候我行为举止有不妥之处吗？还是他听别的朋友说了什么？
　　各种猜疑，九转回肠，不作不死。
　　我有时喜欢玩微博，因为上面的网友们非常可爱。同样一件事情，我发出去，反应是天差地别：有人称赞，有人骂，有人会留下与你发的内容完全
　　无关的评论。如果要针对别人的留言起反应，那一路看下来你就会又哭又笑、
　　有悲有喜，像不像一个疯子？
　　记得我婚姻出状况的时候，*难过的当然是怕伤害到亲爱的家人。其次就是担心大众的舆论以及读者的看法。当时，我羞愧难当，有一次去上一个老师的课，和一名读者配对做个案。由于是亲密关系课程，必须暴露真实的状况，于是我小心翼翼、有点为难地说出了自己的情形，很担心她会如何反应——她会震惊吗？她会失望吗？她会批判我吗？她会告诉别人吗？她会看
　　不起我吗？还是因同情我的遭遇而安慰我？
　　没有。都没有。
　　听我面色凝重地陈述完之后，她愣了一下，紧接着问：“那你还会继续写书吗？”哦！是的。她是我的读者，喜欢我的书。她关心的是我还会不会提供她在乎、想要的东西。至于我的婚姻状况，无所谓，真的与她无关。这件事情让我有点错愕，当然在当时也是一个极大的抚慰：原来别人并不像我想象的那么在意。
　　经历了婚姻失败的打击之后，我感觉自己变得愈来愈真实。因为我发现，愈是想要去隐瞒什么，故意去做什么，别人反而愈会评论、猜疑你。你理直气壮、若无其事地过好自己的生活，别人的流言蜚语真的会比较少，而且无法影响到你。这是一种能量的交互作用，非常微妙，但也非常准确。
　　俗话说“岂能尽如人意，但求无愧我心”，我们都是自己有愧才会招来别人的飞短流长。
　　为什么在意别人怎么说？一定是自己对自己的言行有“不安妥”的感觉，因为内心早就有自我批判，有缝有露的，给人家的批评留下了余地。
　　我女儿就不太在意别人的看法，有点我行我素的味道，所以一般来说，她的情绪比较稳定，不会患得患失，东想西想的。我儿子就不同了，他爸爸随便一句批评，他就一定要辩驳，而且会非常生气。我常常告诉他，你跟爸爸见面的时间不多，他喜欢教训你，你就把耳朵关上，享受和他在一起的感觉。
　　越是想要去隐瞒什么，别人反而越会猜疑你觉就好。
　　但是我知道，儿子由于缺乏安全感，所以希望得到爸爸的抚慰和认同，但是爸爸始终没有看见这点，每次和儿子在一起，就会忍不住开始说教，因为他心里也有很多不安全感，觉得儿子的行为如果偏差了，会影响到他，而且别人会认为是他的错。
　　喜欢说教的人，通常也是用“说教”来获取重要性和价值感，没有自我觉知的人，是无法觉察并且停止的。而且这种事情是这样的：一方愈是在乎，一方就会愈加进行这样的行为。
　　像我女儿，和她爸爸在一起时，她爸爸说什么，她就表面应付一下（其实她的耳朵和心对他几乎都是关闭的），因此她爸爸会觉得无趣，也不想说什么了。但是儿子不同，儿子在乎，有反应，而且会和爸爸争辩、抗衡，这样对方兴趣就更大了。
　　如果能够清楚地认识到这点，我想，那跟我们所有重要关系户相处的时候，就可以由自己来主动结束这样令人厌烦的牵缠关系了。

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德芬是我见过的*真的人之一，她从来都是跟随自己的心，她是活着的传奇。
——知名心理学家武志红

　　德芬这本新书是她对自己的一次精神解剖，其中有庸常的困扰，也有颇具勇气的坦诚。在这里，她不是人生的导师，而是一个灵魂修行的样板，不完美，却异常真实。这份真实，是一面不走形的镜子，可以摆在每个人的面前，让人从中看见自己。
——著名教育学者、《好妈妈胜过好老师》作者尹建莉

　　接受与认可人生的残缺部分，并以此作为未来的养分，德芬的这本新书，正如罗曼·罗兰所言：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生命的真相后，依然热爱生活。

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