给心灵洗个澡 本书特色

生活在这样一个快节奏的时代里，我们每个人或多或少都有心灵上的问题： 你是否常常为一点小事，思前想后、惴惴不安，以至于吃不香睡不好？ 你是否经常对未来充满忧虑，虽不很强烈，但总隐隐压在心头，使自己轻松不起来、快乐不起来呢？ 面对物价上涨、买不起房、收入低、孩子教育、工作压力等诸多问题，你是否经常陷入烦恼、焦虑或恐慌中而不能自拔呢？ 于是，我们的内心开始变得麻木、冷酷、虚假、疲累，甚至越来越不了解自己到底在追求什么。 本书帮你拨开迷雾，找到正确打开自己心情的方式，进而重塑心态，让你活得更真实、更快乐、更洒脱。

给心灵洗个澡 内容简介

★只要按时清理负面情绪和思维，你才能倾听内心真实的声音 ★8堂心灵静修课，给你指引、鼓励和疗愈，并教你无条件地爱自己 ★献给每一个内心困惑迷茫的现代人，清除杂念，给心灵洗个澡，做灵魂有香气的自己

给心灵洗个澡 目录

Part01　洗涤心灵的尘埃，活出全新的自己 欲望太盛吞噬心灵的光泽 002 贪婪让心蒙上了沉重的灰尘 004 一个人的土地有多大 006 五分硬币和十分硬币 009 洗涤心灵的污染 011 拂拭心灵的灰尘 013 清扫心灵的垃圾 016 放下心灵的包袱 018 心要拿得起，更要放得下 020 人生的加减法 022 清空心灵，生命焕然一新 024 高贵的心灵，不沉的方舟 026 Part02　拔除心灵的杂草，散发生命的芬芳 黑色的氢气球 030 世上本无事，庸人自扰之 032 不完美，心灵的另一片风景 034 你也有自己的美丽花园 036 破水桶浇灌出的美丽花朵 038 杂念如杂草，心灵要除草 040 捡走心中的落叶 042 将自卑从心中连根拔除 044 栽一棵心灵情感树，将烦恼挂起 046 心无杂念，心平如镜 048 让心田盛开绚丽的快乐之花 050 美德如茗香，心灵因它而芬芳 052 Part03　过滤心灵的毒素，与自己温柔相待 “消气”的沙子 056 灭却心头火自凉 058 活着不是给自己心里添堵 060 消化痛苦要趁早 063 四招轻松化解焦虑情绪 065 心病还须心药医 068 郁气于心疾病生，不如宣泄散出来 071 拨开压在心头的抑郁阴云 073 从内到外排除心灵的毒素 075 自制一杯快乐“柠檬汁” 077 笑口常开，笑散心中愁 079 心平气和，与自己温柔相待 081 Part04　打开心灵的窗户，改变心情改变事情 你的心态，决定你的成败 084 你要选择什么样的心态 086 打开心窗，心情敞亮事情也顺畅 089 斩断束缚心灵的绳结 092 挣脱囚禁心灵的枷锁 094 你是胡萝卜、鸡蛋，还是咖啡豆 096 路曲心直，没有到不了的远方 098 别为小事抓狂纠结 100 打开心路，迎来柳暗花明 102 乐观之人能赢得人生的每场比赛 104 Part05　走出心灵的城堡，静候命运的日出 辛迪·克劳馥成长的启示 108 巨星史泰龙的成名路 110 卖三明治的“亿万富翁” 112 信心是半个生命，淡漠是半个死亡 114 走好心灵的独木桥 116 跳过心灵的沟壑 118 跃过心灵的低谷 121 蹚过心灵的冰河 123 你至少有一个希望的“梨” 125 穿越沙漠见绿洲 127 只需一点阳光，心灵就能发芽开花 129 坚持！前面就是亮丽的彩虹 131 Part06　拓宽心灵的宽度，拓展人性的高度 第六只戒指 134 白隐禅师的胸襟 136 智者的四句箴言 138 刻在沙上和石上的友谊 140 友谊的心灵大富翁 142 守宽恕之道，则心中无魔 144 心宽一寸，路宽一丈 146 不要用眼看人，而要用心待人 149 少点计较心，多些宽容心 151 宽容别人的错，净化自己的心 153 学会宽容心灵更自由 155 有容纳的雅量，心胸会广大 157 Part07　永葆心灵的平静，淡定的人生幸福 一枚失而复得的白金钻戒 160 关于幸福的N个答案 162 “幸福谷”富人的财产清单 164 心远地自偏，而无车马喧 166 随遇而安，淡定随缘 168 保持平常心，坦然面对人生 170 心知足，常得乐 172 感受孤独，享受寂寞 174 修一颗禅心，让心灵回归宁静 177 淡泊的心灵，富有的人生 179 宠辱不惊，看庭前花开花落 181 Part08　放飞心灵的风筝，让生活快乐地舞蹈 年轻的心却永远不会磨损 184 学会与压力共舞 186 累时抬头看看天 188 偷得浮生半日闲 190 给心灵放个假 192 放飞心灵的风筝 195 爱上游泳，洗去一身的疲惫 197 钓翁之意不在鱼 200 用音乐抚慰疲惫的心灵 202 在水墨丹青中怡情养性 204 让心灵诗意地栖居 207 在游山玩水中放飞美丽的心情 209 结语　洗涤心灵，还心灵一片净土 211

给心灵洗个澡 作者简介

滕龙江：师范院校毕业。祖籍山东，生于黑龙江。热情、执着、幽默。标准的暖男一枚。感 情细腻、喜欢思考、爱文字、爱美食、爱运动。现任北京某公司销售总监。出版过《舍与得 的智慧》《从零开始读懂心理学》《每天进步一点点》《越活越自在的自我减压学》等图 书，希望用文字表达自己的心情。

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