成功心理学 本书特色

拥有一份大有前途的工作，可又怀揣其他的梦想，这时的你究竟该如何选择？当事业遇到瓶颈、希望寻求突破，可又对充满不确定性的改变心存疑虑时，在这样布满自我危机的十字路口，你又该何去何从？什么才是正确的选择？哪一条才是真正通往成功的道路？《成功心理学》将带你批判性思考成功，重新审视自己的梦想、价值观、兴趣、技能、人际关系等，发现真正属于自己的成功。

成功心理学 内容简介

本书从重新定义成功出发，以心理学为脚手架，逐层从心理学的角度来分析成功的概念以及对每个人而言有意义的成功。通过平实的语言、多样的图表以及练习与活动来引导读者进行批判性思考，鼓励读者在寻找自我与不断自省的过程中探索自己的成功。本书以简单易懂的方式讲解心理学理论与知识，并且配有众多丰富的真实案例。这使读者在认识自己、发掘自身能力、增强自信与自尊的同时，还能切实地提高自我管理与沟通等实际技能。读者还可以在阅读的同时通过“个人日志”追踪自己进步与改变的过程，实用性极高且不乏趣味。

成功心理学 目录

前言
**章心理学与成功
1.1了解成功
◇什么是成功？
成功的要素
谁是成功者？
成功和快乐
什么产生快乐？
◇理解心理学
为什么学习心理学？
心理学的目标
解释人的行为
思考、感觉和行动
认知和情感
1.2理解你自己
◇你的内在自我
你的自我形象
树立健康的自我形象
◇你和你的社会
身份
◇文化和身份
性别和身份
第二章自我意识
2.1找出你的方向
◇发展自我意识
对己诚实的重要性
自我知觉
情感意识
◇确定你的梦想
目标的重要性
梦想应该是什么？
◇深入接触你的价值观
你的职业价值观
2.2发现你的强项
◇人格与个性
特质来自何处？
存在多少特质？
“大五”人格特质
◇探讨你的技能和兴趣
技能类型
复合技能、复合智力
发现你的兴趣
◇把自我意识与工作结合起来
工作为什么重要
人格类型与工作
第三章目标和障碍
3.1设置并实现目标
◇你的目标是什么？
设置目标
短期和长期目标
把你的目标结合起来
坚守在轨道上
在你行动时调整目标
◇克服障碍
试图取悦他人
并不真正想要它
成为完美主义者
独来独往
抵制变化
3.2控制压力和愤怒
◇压力和压力源
压力表现
逃避反应
压力控制
应对愤怒
对愤怒的反应
富有成效地控制愤怒
第四章自尊
4.1理解自尊
◇自尊的力量
高自尊的效应
低自尊的后果
自尊的起源
害羞与自尊
◇提高你的自尊
自我期望和自尊
确立你的自我期望
4.2学会喜欢自己
◇自我接纳和自尊
你、缺陷和全部
修复消极的自我形象
戒除比较的习惯
真实的还是理想的
◇运用积极的自我对话
消极自我对话：你的内在批评
使用积极主张
批评与自尊
破坏性和建设性批评
处理建设性批评
处理破坏性批评
积极主张与自尊
第五章积极思考
5.1成为积极思考者
◇积极思考与乐观主义
积极思考为什么重要？
思考与态度
◇采纳积极的习惯
寻找美好
选择你的词语
和积极人士在一起
接受而不是批评
限制抱怨
不必担忧
◇思考的类型与健康
好态度，好健康
消极思考与精神健康
变得健康
5.2战胜消极思考
◇克服自暴自弃的态度
态度的力量
恶性循环
改变你的态度
◇认清扭曲的想法
非理性的信念
◇改变你的消极想法
学习你的ABCDE
第六章自我约束
6.1掌控你的生活
◇什么是自我约束
自我约束的要素
坚持的力量
自我决定
◇控制冲动
从长计议
◇接受改变
你抵抗改变吗？
什么使你止步不前？
◇克服坏习惯
步骤1：愿意改变
步骤2：了解习惯
步骤3：替代坏习惯
6.2训练你的思维
◇学会批判性思考
批判性思考的好处
你是批判性思考者吗？
批判性思考的标准
◇成为更好的决策者
为什么好决定事关重大
处理错误
决策过程的步骤
第七章自我激励
7.1理解激励
◇激励的力量
积极和消极激励
激励来源
理解刺激性奖励
◇需求与激励
需求和要求
需求层次
生理需求
安全需求
社会需求
尊重需求
自我实现需求
7.2给你的激励充电
◇激励和情感
欲望的重要性
◇克服对失败的恐惧
正视你的恐惧
扩大你的舒适区域
重新思考失败
失败乃成功之母
战胜你的恐惧
◇设想愿景
愿景与成功
想象的力量
设置愿景的步骤
第八章资源管理
8.1时间管理
◇管理你的时间
时间管理步骤
**步：分析你如何利用时间

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