别让情绪毁了你 本书特色

情绪是一种可变化的持续性情感，它直接影响人们对事物的看法和行动。有人曾经说过，1%的坏心情导致100%的失败。一个成功的人，首先要学会掌控自己的情绪、扼住情绪的“咽喉”，做情绪的主人。强者掌控自己的情绪，弱者被自己的情绪所掌控。幸福的生活不在别人手中、不在别人口中，而在自己的心中，相信好情绪会为你带来好生活，并不断地获取好心情，才是你幸福生活的保证。 总之，如果你想掌握自己的命运，请先掌控自己的情绪吧！一旦你能灵活自如地消除不良情绪、掌握好心理调节术，那么必然拥有健康的身心、保持*佳的状态，与身边的人和谐相处，离成功、幸福越来越近。本书让你重新认知自己，教会你学习如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，使你的人际关系顺畅，使你的生活走向坦途！在纷繁芜杂的世界中历练一股强大的内心力量，做内心强大的自己！

别让情绪毁了你 内容简介

你能掌控自己的情绪吗？ 情绪掌控的能力，会影响一个人一生的幸福和成功。 修炼高情商，世界更偏爱有力量的人 谢谢自己够勇敢，一直陪伴你的是那个了不起的自己 跟坏情绪说“再见”：欲想掌控人生，就先掌控好自己的情绪 一个善于控制自己心态的人会经常锻炼自己的情绪，从锻造情绪的过程中发现一种惬意、畅达的感觉，从而提升自己的修养，感受幸福的生活。 

别让情绪毁了你 目录

**章 世界如此险恶，你要内心强大 越来越大的压力，越来越烦躁的情绪，让人们正在慢慢丢失自己的本性。当你消极时，当你忧郁时，不妨换种心态去生活，你会发现幸福其实很简单，它就抓在你的手里，源自你的内心。学会乐观，学会幽默，学会营造快乐，学会轻松生活，吃得下，睡得香，想得开，远离忧愁、悲伤和烦恼，别让自己的本性受到损害，这样才会收获有意义的人生。1. 找回遗失的本性，那些久违了的纯真与美好2. 淡泊一点，别让自己活得太累3. 坦然面对诱惑，做*好的自己4. 别为了迎合别人，而失去了自己的本色5. 让“自性”永远陪伴着你6. 不要让别人看透你的内心7. 在绝望之时，不妨看看他人想想他人8. 心境的控制是人的*高境界第二章 跟坏情绪说“再见”：欲想掌控人生，就先掌控好自己的情绪情绪构成了人类丰富的情感元素和旺盛的生命力，不过一旦处理不好，就很可能会沦为坏情绪的奴隶。这些情绪如果不及时排解，会对身心健康造成负面影响。出于本能的自我保护，我们都盼望有一个合理的出口，能把各种坏情绪释放出来。只有这样才能免受消极情绪的影响，活得轻松健康。1. 驱除自我否定的负面情绪2. 控制不住火暴脾气，何来好人缘3. 利用他人情绪管理他人4. 情绪糟糕时，请不要做任何决定5. 情绪垃圾要果断丢弃6. 适度发泄坏情绪，轻装上阵7. 积极的心理暗示让气场更强大第三章 正确认识自己，世界不曾亏欠每一个努力的人一个人从幼稚走向成熟并不是与生俱来的，而是在社会生活中不断实践并通过自省来实现的。生命的旅程本身就是一波三折，唯有认真审视自己的身份，勇敢面对灵魂的黑暗和对未来的恐惧，才能在自省中不断进步，实现心灵的成长。别在年轻的时候选择安逸，别因一时的艰辛放弃梦想！你不努力，谁也给不了你想要的生活！1. 与其羡慕别人，不如活出真我2. *受欢迎的，往往是“和气的人”3. 不要被自己的错觉骗了4. 严格要求自己，才能做到**5. 正视内心的恐惧6. 自我提升，完善性格7. 再强大的人也有致命弱点8. 站在对方的角度考虑问题第四章 心大度一点，愿你在这一刻能随心而活得饶人处且饶人，唯有懂得宽恕他人，才能真正释放自己，从而培养出一颗自在之心。然而，现实生活中，人们紧皱的眉头背后却是一颗纠结的心，总是计较得多，如何能够不纠结？在漫长的人生之中，若想活得精彩，就要学会包容他人，增加自己的智识。只要大度一点，困扰自然也就越来越少。1. 宽恕别人等于善待自己2. 过于较真，怎能不纠结3. 别太自私，分享是人生乐事4. 不是所有的批评指责都有效果5. 大事化小，才能烦恼渐消6. 心放宽，潜力才能爆发出来7. 为自己的心态找个平衡点第五章 有一种胜利叫撤退，请学会告别俗话说：“退一步海阔天空，忍一时风平浪静。”人们常用这句话劝慰别人或告慰自己，做人要宽容，要懂得退让。聪明的人，并不会一味地争强好胜，在必要的时候，宁愿后退一步，避其锋芒，有时候不仅能赢得旁观者的尊重，更能赢得对手的尊重。学一分退让，增一分享用；讨一分便宜，减一分福泽。1. 低头是为了把头抬得更高2. 甩开一切束缚，学过减法人生3. 放下“身段”，路越走越远4. 不苛求不强求，一切随缘5. 停下，是为了更好地向前6. 从“心”开始，遇见未知的自己第六章  如果你知道去哪儿，全世界都会为你让路人生就是一个茶几，上边摆满了各种杯具，哪怕如此，我们也不该悲观失落。往往越是那些深陷苦难的人，越是对信仰抱有坚定的信念。虽然苦难带给我们痛楚，然而信仰却能给我们带来快乐的慰藉，这种伴随着痛苦的美，也是一种体验，一种上升到灵魂的情感。1. 生命在于你历练了什么2. 不拿别人的错误惩罚自己3. 失败后重新定义自己4. 人生的智慧常蕴含于逆境之中5. 不要畏缩，因为命运掌握在自己手中6. 永远不要放弃尝试的勇气7. 操控你的只能是你自己第七章 享受孤独，让人性在宁静中得到升华孤独人人都有，它是对人生的诠释，是对生命的认识，享受孤独，才能完成心灵的升华。但是，大部分人总是陶醉于那种打败别人的优越感，却对无孔不入的孤独无可奈何。其实，孤独感是人类与生俱来的，但并不是无法克服的。当你试着去品读孤独的时候，会发现孤独原来是一种绝美的心境，能带给你无尽的享受。1. 孤独是成大事的考验2. 学会独处，不要让孤独成为人生的障碍3. 忍耐是孤独的另一种诠释4. 读懂孤独的人，一定是*坚强的人5. 孤独就是面对得失时的一种平和心境6. 生命因孤独而美丽第八章 心静的人，身心都会轻松心灵在尘世游荡，茶米油盐的烦琐使它荒芜，功名利禄的欲念让它蒙尘，它沉重、空虚、惶惶不可终日。心灵不再平静，生活也难以安宁。一个人要想获得真正的轻松，首先来说就是保持一颗轻松的心灵，让这颗心灵不受外部世界的干扰，让它始终保持平静的状态。1. 只有心灵对自己不离不弃2. 内心安宁才是真正的安宁3. 所有麻烦都可归结为心理问题4. 保持一颗清凉心，心静则能判断准5. 解开心结，学会放下第九章 修炼高情商，世界更偏爱有力量的人情商，是指一种发掘情感潜能，运用情感能力影响各个层面和人生未来的品质。情商的内涵十分丰富，概括起来其实就是两种能力：一种是对内与自己打交道的能力，另一种是对外与别人打交道的能力。与自己打交道要做到自我觉察，自我管理；与别人打交道要做到洞察人性，影响他人。可见，人性洞察力是与别人打交道的前提，是建立良好的人际互动关系的基础，是情商修炼的基本功之一。1. 驱除恐惧，让你的精神世界强大2. 从自卑的阴影中走出来3. 要想事儿顺，先得气儿顺4. 出色的抗压能力成就自己5. 学会用努力战胜怒气6. 学会自我激励，做自己命运的主人7. 不做习惯的奴隶，唤醒内心的力量 第十章 心怀善念才是人生自救之道人生来就是极其复杂的生物，我们能够以道德的方式思考做事，但人也是极其自私的，为了自身的利益，在特定的场景下，我们往往会偏离正确的伦理轨道，从而选择漠视。那么，怎样才能避免我们偏离原本的道德与伦理呢？心怀善念才是自救之道，行善能富足心灵，行善能积福德，行善即在修行，所以不论是与人相处，还是和自己相处，心怀慈善之心和感恩之心，都是为人处世不变的智慧。1. 以无所求之心培养善心善行2. *大的悲慈就是付出3. 爱心为本，慈悲为怀4. 善待他人，就是善待自己5. 以“喜舍”的心帮助别人6. 生命价值取决于自我贡献7. 用平等的眼光看待世界第十一章 路过的都是风景，留下的才是人生巴以冲突一直都是全球热点问题，但这并不阻碍巴勒斯坦和以色列的人民成为朋友，这正是人性的内在生命力。路过的都是风景，留下的才是人生。凡事懂得拿捏，才能恰到好处。纵然彼此的关系会破裂，但人性永远是*好的修复剂，即使立场上严重对立，只要从原则和人性出发处理问题，就能超越矛盾、隔阂，赢得圆满的结局。1. 热情，人性的内在生命力2. 不偏不倚是一种人生境界3. “开玩笑”不能过火4. 跟你的敌人握手5. 与意见不同的人建立友谊第十二章 谢谢自己够勇敢，一直陪伴你的是那个了不起的自己人类是万物灵长，是宇宙精华。每个人不论美丑贫富，都蕴藏着成就*好自我的巨大潜力。其实，一直陪着你的是那个了不起的自己。然而，我们每天基本上都处于半睡半醒的状态，只有自己够勇敢，才能带给你前行的勇气。1. 自我完善，成就*好的自己2. 把个性中的优势转化为一种力量3. 不苛求完美，人生因缺憾而完满4. 意志是击破一切困难的武器5. 自我暗示的强大魔力6. 不安于现状，拒绝平庸地活着7. 善于把控自己，才能把握人生8. 你只负责向前，时间会把你变优秀9. 在追求梦想的路上必须执着

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