勇敢学不-拒绝妥协.找回自我 本书特色

我们经常为了迎合他人或减少所谓的麻烦，而做出违背自己初衷或本意的决定，放弃了自我，让自己陷入痛苦之中。 但只有勇于说"不”，才能拒绝那些影响我们身体健康、心理健康和情感健康的人、事和想法。本书告诉你：你有说"不”的权利，你有拥抱充实人生的权利；你何时应该说"不”，如何善用说"不”的力量，让自己变得更好且更了解自己。 除了阐述作者的人生感悟之外，书中每个章节都有相应的练习，帮助读者反思在该章节中学到的知识或深化某种感悟。

勇敢学不-拒绝妥协.找回自我 内容简介

生活中，我们总会遇到这样或那样不合理的人和事。我们常常出于恐惧、愤怒、压力，或者为了顺从外界的声音，做出违背自己初衷或本意的决定，放弃了自我，让自己陷入痛苦之中。而只有勇于说“不”，才能拒绝那些影响我们身体健康、心理健康和情感健康的人、事和想法。作者在书中并没有直接写出说“不”的真正好处，而是告诉你，你有说“不”的权利，你有拥抱本该属于你的充实人生的权利；书中还告诉你，何时应该说“不”，如何善用说“不”的力量，让自己变得好以及更了解自己。除了阐述作者的人生感悟之外，书中每个章节都有相应的练习或测验，帮助读者反思本章节中学到的知识或深化某种感悟。无论你是正在经历人生的彷徨和苦恼，还是在追寻人生的真谛，这本书里很可能有你想要寻找的答案。 

勇敢学不-拒绝妥协.找回自我 目录

导读 / 1*有力量的3个字 / 3很久以前…… / 4第1章敢于说“不”，选择属于你的人生 / 6勇敢说“不”，挽救我的生命 / 7练习挽救你的生命 / 8勇敢说“不”，告别错误的感情生活 / 9对英年早逝说“不” / 11练习对心理压力说“不” / 14对闲言碎语说“不” / 15练习防止闲言碎语的3个要素 / 16我们做这些练习的原因 / 16当人生陷入低谷，该怎么办 / 17练习重拾自我的日常训练 / 18第2章敢于说“不”，才能得到真爱、创意和充实的人生 / 21练习谁是自己人？ / 23对不利于己者说“不” / 23练习我的创造力去哪里了 / 27为爱说“不” / 28练习在5个经常相处的朋友当中，我们属于中等水平 / 33愿望成真的秘诀 / 33练习亲身体验这个秘诀 / 36对危险征兆说“不” / 36练习大声说出来 / 38对嫉妒心说“不” / 39练习足够了！ / 41对自暴自弃说“不” / 41害怕别人说“不” / 43练习敢于尝试新想法 / 44第3章对虚构之事说“不” / 45练习观点之争 / 47斩钉截铁地说“不” / 47练习社会想要你接受什么 / 51对受人奴役说“不” / 52练习走出困境的日常训练 / 56练习“有用/无用”法 / 57拒绝3次，答应1次 / 59练习消灭一切借口 / 61抱怨等于拒绝 / 62练习减少抱怨 / 63何时对规则说“不” / 64对突如其来的坏想法说“不” / 68练习别再胡思乱想 / 70对社交压力说“不” / 70对粗暴之人说“不” / 72第4章对过去的愤怒说“不” / 75因为怜悯，所以说“不” / 76练习原谅你自己 / 78对无心的自私说“不” / 78对谎言说“不” / 80对精神崩溃说“不” / 82练习认识自己的阴暗面 / 85第5章对稀缺心态说“不” / 86练习反吸引力法则 / 89如何走出困境 / 90练习如何打破常规 / 95对厄运说“不” / 96打开心扉，倾听别人的声音 / 98练习对闲言碎语说“不” / 99第6章对噪声说“不” / 100练习辨别噪声 / 101“活在当下”就是你的人生目标 / 101练习改变对话方式 / 102提升个人气场的终极秘诀 / 104练习如何加强静坐训练 / 106我们并非自己想象的那个样子 / 109沉默的好处 / 111为何佛祖喜欢说“不” / 115对正在进入体内的负能量说“不” / 118练习锻炼你的感恩能力 / 119第7章对自我说“不” / 121*后一次说“不” / 122屈服是否意味着放弃？ / 122练习“我是外星人”意念法 / 125不再抵抗，继续前行 / 125接受你的新力量 / 127重塑自我路线图 / 128关于死亡和重生 / 138练习重生 / 141敞开心扉，接纳一切 / 142

勇敢学不-拒绝妥协.找回自我 作者简介

作者简介：詹姆斯.阿尔图切尔是一位成功的企业家、国际象棋大师、精神导师及作家。他创办并经营过20多家企业，有些企业倒闭了，有几家则以高价出售。詹姆斯一直通过演讲、写作和网络激励着人们。他已经举行过数百场演讲，而且每周在“推特”网上与粉丝进行互动问答，讨论的话题包括压力、恐惧感、焦虑感、生意、爱、金钱，以及人际关系。克劳迪娅?阿祖拉?阿尔图切尔是一名作家兼教练，专门教授瑜伽、冥想，以及古代宗教教义。她是《练习阿斯汤加瑜伽前应注意的21个事项》的作者，她还为许多媒体供稿，如《梵音瑜伽与健康》（Mantra Yoga+Health）杂志等。克劳迪娅还在美国组织瑜伽与灵性静修。译者简介：李文远，于2002年毕业于重庆市四川外语学院（现四川外国语大学前身）国际法商学院经贸英语专业。翻译作品有：《不为同事抓狂》《商业制胜之香港》 《24小时精通管理技巧》 《躁动的日本》《团队领导最后吃饭》等。

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