真正的贵人不是别人，是我们自己•253
把此刻的日子过好•255
•做重要的事，见重要的人，当下无憾•255
•做一个“招蜂引蝶”的人•257
学会盘点，感恩自己拥有的一切•258
•想想有多少人疾病、残疾在身•258
•盘点自己拥有的•259
•盘点后的感受：•259
学会欣赏自己•261
真正的自由是做一个真实的自己•264
做坦荡自由的自己•266
Afterword　| 后记|
接纳自己以为的不完美，本身就是一种自我关怀•268
Praise for the book　| 大家评论|•270

信息

不完美,才美:Ⅱ 相关资料

如果你能尝试并坚持管理好自己的情绪，不但可以帮你成为自己的心理医生，我想去医院的次数也会大大减少。 ——张羽
（北京协和医院妇产科副教授、副主任医生，《只有医生知道》系列畅销书作者）
这是一本每个人都易学易用的情绪管理手册，如果你想让孩子越来越好，不妨从边看边学这本书开始。 ——俞敏洪
（新东方教育集团有限公司董事长）
不管你是什么人，人生最重要的素质之一就是情绪管理的智慧，付出最小、受益最大的能力之一也是情绪管理的智慧，因为，管理好情绪就能让理性控制自己的判断和决策，从而把命运牢牢握在自己手中。 ——徐小平
（真格基金创始人、新东方联合创始人）
我们大多数人的一生，不是为钱所困，就是为情所困，或者二者兼而有之。所以管理金钱财富和管理情绪情感是现代人应该具备的两个最基本也是最重要的能力。也就是说，财富管理和情绪管理是现代幸福人生的两门必修课。 ——吴正新 如果你能尝试并坚持管理好自己的情绪，不但可以帮你成为自己的心理医生，我想去医院的次数也会大大减少。 ——张羽
（北京协和医院妇产科副教授、副主任医生，《只有医生知道》系列畅销书作者）
这是一本每个人都易学易用的情绪管理手册，如果你想让孩子越来越好，不妨从边看边学这本书开始。 ——俞敏洪
（新东方教育集团有限公司董事长）
不管你是什么人，人生最重要的素质之一就是情绪管理的智慧，付出最小、受益最大的能力之一也是情绪管理的智慧，因为，管理好情绪就能让理性控制自己的判断和决策，从而把命运牢牢握在自己手中。 ——徐小平
（真格基金创始人、新东方联合创始人）
我们大多数人的一生，不是为钱所困，就是为情所困，或者二者兼而有之。所以管理金钱财富和管理情绪情感是现代人应该具备的两个最基本也是最重要的能力。也就是说，财富管理和情绪管理是现代幸福人生的两门必修课。 ——吴正新
（清华大学国家金融研究院财富管理研究中心理事长，首善财富管理集团有限公司董事长）

信息

不完美,才美:Ⅱ 作者简介

海蓝博士
复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后
美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士
中国抗挫力训练总设计师
心理创伤治疗与压力管理专家
“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师
中国家庭教育学会常务理事和高级顾问
20余年医学领域科研和工作经验，15年身心健康领域工作经验，具有深厚的科学基础和学术背景，同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验，是一位理论与实务兼具的身心健康专家。 海蓝博士
复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后
美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士
中国抗挫力训练总设计师
心理创伤治疗与压力管理专家
“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师
中国家庭教育学会常务理事和高级顾问
20余年医学领域科研和工作经验，15年身心健康领域工作经验，具有深厚的科学基础和学术背景，同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验，是一位理论与实务兼具的身心健康专家。
在美期间，作为美国最大心理机构Centerstone的移民与难民部主任，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。
2008年汶川地震后，驻扎灾区服务三年，带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会“心灵守望计划”被评为“中华慈善奖最具影响力慈善项目”，该项目获得胡锦涛主席亲自颁奖。
2011年至今，在全球神经科学、心理学和现代身心医学的最新理论和实践基础上，开创性的将Mindfulness（静观）、MSC（静观自我关怀）、PE（延长暴露疗法）、Anxiety and OCD（焦虑与强迫症暴露疗法）、Resilience (抗挫力）等世界最先进的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合，逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系，提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力。
2012年应阳光媒体集团董事局主席、著名媒体人杨澜女士的邀请，担任天下女人幸福力课程首席专家导师，先后影响40多万人成长和改变。

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