回家:越走越快乐-回归疗法入门 本书特色

在长期的心理咨询实践和相关思考中，作者渐渐发现焦虑不仅仅是“一种”心理问题，而是人类所有心理问题的根本，而对焦虑的解决也关系到人生*根本的处境。通过与合作者、来访者越来越充分的讨论，作者在本书中详细分析焦虑问题的层级和种类，以心理圈为中心，六步循环圈为架构，成就理论模型，即回归疗法模型。
　　回归疗法，就是探索我们生活中所有这些烦恼的*本质原因和解决方法，是不同层级上走向一个共同的终极目标的方法。因此，回归疗法也对所有各种方法的利弊好坏有一个统一的尺度，并指出了通向*终快乐的方法。

回家:越走越快乐-回归疗法入门 内容简介

意象对话疗法创始人朱建军教授呕心力作

　　《为何家会伤人》作者、百万心理学畅销书作家
　　武志红倾情推荐

　　教你如何获得存在感，走出焦虑困境
　　六步心理循环圈，让迷失的心灵重归家园

　　人在生活中所遇到的那些心理问题，虽然表面上有一些现实的原因，但是从根本来看，原因则大多都是那些“存在性的问题”，包括：生死问题、人的基本孤独、人生的意义、选择问题等。
　　丧失存在感就有存在焦虑。焦虑承载了人生所有的痛苦，而成为驱使人从事一切活动的根源。
　　回归疗法的*核心理念，就是没有一个实体的“我”，而人们却都有一个“我存在”的观念。回归疗法中基本的策略就是，满足一定的欲望让欲望减弱，利用欲望减弱的机会，觉知整个情景，争取获得进步，即发现失败的原因，然后改变那些导致失败的因素，消极情绪自然会减少。
　　走循环圈以提高对整个循环圈的觉知为目标，在心理咨询或治疗师指导下，来访者把自己的六步循环圈外化展现，从而提高对自己循环圈的认识，也促进了循环圈中的心理能量的流通，以改善其心理状态。
　　——朱建军

回家:越走越快乐-回归疗法入门 目录

序言／001
**章
迷失之路
**节人生多歧路／003
第二节心的循环圈／006
第三节在迷失中渐行渐远／011
第二章
回家：越走越快乐
**节在回归的过程中找快乐／015
第二节回归的路程与快乐／016
第三节找到烦恼的根并终极回归／018
第三章
存在感
**节基本的谎言／023序言／001
**章
迷失之路
**节人生多歧路／003
第二节心的循环圈／006
第三节在迷失中渐行渐远／011
第二章
回家：越走越快乐
**节在回归的过程中找快乐／015
第二节回归的路程与快乐／016
第三节找到烦恼的根并终极回归／018
第三章
存在感
**节基本的谎言／023
第二节存在感获得的方式／026
第三节六步循环圈的**圈开启／029
第四节失去乐园／030
第五节焦虑以及后面的循环圈／032
第六节心理健康量变到质变／035
第四章
心理圈循环的各个层级
**节在界／041
第二节营界／043
第三节守界／046
第四节溃界／047
**节在界／041
第二节营界／043
第三节守界／046
第四节溃界／047
第五章
心理圈循环中的细节
**节时间和空间／051
第二节认知活动／053
第三节对焦虑诠释的偏差／054
第四节后发覆盖／055
第五节目标偏移／056
第六节认同／058
第七节自我／059
第八节内或者外／060
第九节低水平的觉知／062
第十节内嵌循环／063
第六章
各个环节的细节
**节焦虑环节／071
第二节欲望环节／074
第三节策略环节／077
第四节行动环节／081
第五节检验环节／088
第六节诠释环节／091
第七章
四界人中的不同类别
**节在界的主要分类／101
第二节营界的主要分类／103
第三节守界的主要分类／106
第四节溃界的主要分类／111
第八章
回归疗法治疗原理
**节唤起觉知／116
第二节接纳／117
第三节改善性修正／118
第四节回归疗法的策略选择／120
第九章
“走循环圈”的方法
**节走循环圈的操作步骤／125
第二节走循环圈的作用／127
第三节走循环圈时的具体要求／128
第十章
行动调整内嵌循环分析
**节确定目标／133
第二节策略分析／134
第三节行动检验／135
第四节策略复盘／136
第十一章
在各个环节上起作用的技术
**节在焦虑环节停止循环／141
第二节在欲望环节停止循环／142
第三节策略环节的咨询辅导／144
第四节行动环节的训练和激励／145
第五节检验环节的完善／147
第六节诠释环节的心理咨询／149
第十二章
信念重塑训练
**节信念的发现／153
第二节减弱旧信念／155
第三节重新诠释／156

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