与自己停战的26个练习 本书特色

当我们面对难关，通常会产生各种情绪反应：压力、不满、焦虑、沮丧、愤怒、难过，甚至躲到各种上瘾的行为中。我们仿佛觉得自己出故障了，找不到归属感，开始与自己为敌，更陷入不可自拔的悲伤或恐惧中。在表面的这些烦恼下，其实我们内心深处觉得孤单、不安全，认定自己的生命有问题。 作者巧妙地融合多年临床心理学专业与深厚佛学涵养，透过深入浅出的概念与故事，引导受烦恼所困的人，放下比较，卸下心防，接受自己*真实的状态。并提出一套简单原则，帮助我们在面对自己的惯性反应时能有所依赖，不再总是受外在因素影响与操控。

与自己停战的26个练习 内容简介

其实，若能以不批评的态度如实接纳，我们就能给自己满满的包容和爱，透过本书，你将能找到生命中种种痛苦的原因，学会全然与当下的感受共处，获得真正的疗愈与解脱。

与自己停战的26个练习 目录

推荐序：回到心的家 / 002

作者序：不管发生什么，永远热爱生命 / 003

**部　寻找我们的依归

**章　回到心的家 / 008

第二章　逃家：小我迷路了 / 019

第三章　禅修：通往当下的路 / 030

第四章　通往依归的三道门 / 045

第二部　真实之门

第五章　rain：以正念面对困境 / 058

第六章　唤醒身体的觉受 / 073

第七章　心魔：别被痴念困住了 / 090

第八章　找出核心信念 / 106

第三部　爱之门

第九章　治疗创伤恐惧的心药 / 126

第十章　爱自己：把指着自己的箭移除吧！ / 149

第十一章　宽恕的勇气 / 167

第十二章　牵手：让同理心活起来 / 187

第十三章　失去爱：分离之痛 / 209

第四部　觉性之门

第十四章　藏在觉性中的依归 / 230

第十五章　勇于面对一切的心 / 247

相关资源 / 259

与自己停战的26个练习 作者简介

临床心理学家，佛法老师、在家居士，也是极受爱戴的内观老师。她是华盛顿特区内观禅修社区的创建人。 她结合佛学与西方心理学，强调对自己及他人有同理心、正念，以及对周遭环境的容忍。她的第一本书《全然接受这样的我》曾获“美好人生”书奖，已是心灵修行与禅坐练习的畅销书，引导广大读者获得深层的疗愈力。

成功/励志 心灵与修养 心灵/感悟

在线阅读