源于事物本质的功能中包含的“ 前提”与“现在”的关系 

　用断舍离培养拭去不安的能力 

　不要在负面的螺旋中浪费能量 

　找到*根本的能量和品格

第四章　整理心灵的断舍离

　区分思考未来的不安与眼前的现状

　谨防“时间小偷”，进行时间整理

　不使用在意他人、防卫内心的语言

　“不舒服”是向“舒服”转换的开关

　不介入他人的选择和决断

　断舍离　心灵整理术· 其一　“ 自我肯定感的充实” 

　断舍离　心灵整理术· 其二　“ 自我重心的构筑” 

　断舍离　心灵整理术· 其三　“ 跳出限制”

第五章　生命自有治愈自我的力量

　自动修正偏离的轴心

　“努力”恢复平和状态

　要消除紧张就要“承认自己” 

　感觉不舒服就随时进行心灵整理 

　无论受到什么样的刺激都要坚持自我

　人为了生存而工作 

　“快乐的自己”随时都能回归

心灵断舍离 相关资料

每次当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。
                                                            ——身心灵作家 张德芬

断、舍、离是必须的，若你当断不断、当舍不舍、当离不离，宇宙能量自然会制造事件逼你断、逼你舍、逼你离，所以，表面上是灾难，事实上却是上天帮了你一把，把你逼上了梁山，才能激发出后面无穷的可能。
　　                                                     ——台湾著名占星师唐立淇

心灵断舍离 作者简介

    山下英子     杂物管理咨询师。“断舍离”整理概念创始人。     生于日本东京。毕业于日本早稻田大学文学部。大学期间学习瑜伽，参透放下执念的修行哲学“断行·舍行·离行”。后将其落实到日常生活中，并大力提倡应用“断舍离”整理术。 2000年起，在日本各地举办断舍离讲座，各大媒体采访报道，成为社会流行话题，得到各阶层认识的支持与参与。     山下英子通过断舍离的心得与成果分享，影响了无数读者，使越来越多的人从中收益，转变固有观念，放下心中执念，过上自在舒适、幸福快乐的生活。  

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