别让现在的你.透支未来的自己-消除疲劳.唤回活力与激情的脑力革命 本书特色

亚健康人群比例居高不下，却鲜有有效的调理方法。 我们习惯于深度透支未来的脑力，却对此浑然不知。 李时炯博士运用生物学、脑科学知识对大脑的变化情况进行了有趣的说明，指出，脑疲劳产生的根源在于理性（大脑新皮层）与本能（大脑旧皮层）的矛盾，脑疲劳会进而引发更严重的健康问题。李博士认为缓解脑疲劳需要把握感性与理性的平衡，适当按照大脑的本能去生活，积极乐观、满怀爱意、宽容平和等心态都有助于缓解脑疲劳。但李博士并没有一味否定压力、竞争的意义，相反，他认为“压力是人生的调味料”、“竞争是一种祝福”。 总之，《别让现在的你，透支未来的自己》不只是现代人的健康养生指南，还是激发大脑创造活力的成功书，更是指引大家驶向幸福生活的灯塔。

别让现在的你.透支未来的自己-消除疲劳.唤回活力与激情的脑力革命 内容简介

    “只工作不玩耍，聪明的杰克也变傻。”     我们总能明显地感觉到身体的疲劳，却不知道大脑往往已陷入到疲劳的深渊；我们总被告知意志力薄弱不是成功者的特质，却不知道正是强大的意志使大脑变得更加疲劳；我们总是为健康着想而克制自己的欲望，却不知道按照大脑的本能去生活才更加健康。     《别让现在的你，透支未来的自己》，有很多深入浅出的说辞，但绝不是老生常谈；这里有很多新奇的观点，但绝不是标新立异；这里有严谨的科学，也有有趣的故事。     这本书叙述了怎样将脑疲劳*小化，同时详细地展示了怎样很好地释放脑力，唤回激情，获得创造力。

别让现在的你.透支未来的自己-消除疲劳.唤回活力与激情的脑力革命 目录

**章所有的累，都来自脑疲劳

01那些消失的活力都去哪儿了？//03

02需要休息的是身体？不，是大脑！//11

03左右脑疲劳的脑内物质//19

0440岁的*大危机——脑疲劳//25

05解决了脑疲劳，就不会再感到累//31

第二章到底是什么把我们累倒的

01大脑希望按照自己的本能生活//37

02压力引发的疲劳现象//41

03勉强工作还不如立即停手//50

04强大的意志会使大脑变得疲劳//53

05如果你不够坚定的话，那就别做了//56

06给感官带来愉悦的力量//60

07脑力劳动者需要新鲜刺激//62

08哪种性格的人*容易感到累//67

第三章这样做，就不累

01转换到积极模式很容易//73

02对自己坦白//80

03压力是人生的调味料//84

04成功的路线是多样的//89

05充满欲望的荷尔蒙多巴胺//93

06无论做什么都很愉快的血清胺型人//97

07强大的感动力//100

08不向失败屈服的乐观之路//104

09脑力来自体力//110

第四章你以为你休息了就是真的休息了吗？

01用畅快的刺激唤醒五感力//121

02大脑*喜欢早晨//133

03按照大脑本能的愿望吃//140

04有一个属于自己的房间//145

05说“啊，真好！”的时间和场所//153

06好好利用睡眠荷尔蒙——褪黑素//158

07立刻解决脑疲劳的八大方法//165

第五章思维改变生活，慢慢来会更快

01从现在的生活中解放出来//175

02负面状态完全可以改变//179

03努力，但是不要固执//182

04不要过于担心，我们的大脑会解决的//184

05享受向着目标前进的脚步//186

06大脑拥有强大的复原能力//188

07无愧于心的生活*轻松//190

08宽容别人，也宽容自己//192

09知足的心态让你更快乐//194

10现在*需要的是短暂休息//196

别让现在的你.透支未来的自己-消除疲劳.唤回活力与激情的脑力革命 相关资料

李时炯博士通过自身的经历和学识，将“脑力革命”这一尖端的科学成果，以通俗易懂的方式告诉大家。这是一份美好的礼物。如果读者能通过本书找到生命力的根源，那你的生活将会有一个崭新的起点。

——韩国梨花女大名誉教授李根厚

人们普遍害怕身体疲劳，但是并不太重视脑疲劳。其实脑疲劳是一切疲劳的根源。李时炯博士通过本书，揭示了脑疲劳的科学原理，并掀起了一场帮你唤回活力的脑力革命。

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