丢掉负情绪 好好爱自己-最有效的心灵调控法 本书特色

有时候，你感到彷徨、无助、迷茫、郁闷、暴躁等负面情绪充斥在身边，一点小事也会让你伤神不已，这说明你必须要进行改变，丢掉所有不愉快的感觉，用正向思考来面对生活。正向思考是健康乐观、积极向上的动力。它并不具备一种神奇的魔力，可以无中生有，给你变出你想要的东西，而是根据心理学的规律，利用自我的心态调整，来一场华丽变身。正向思考是迈向成功不可或缺的要素，是成功理论中*重要的一项原则，你可以将它运用到工作和生活的方方面面。

丢掉负情绪 好好爱自己-最有效的心灵调控法 内容简介

本书通过大量“心灵鸡汤”式的心理故事和案例，从自我、人际关系、爱情、家庭、工作、生活等角度向读者阐明了正向思考的现实意义，以及具体的实践方法，使读者学会如何运用正能量来调整心态、树立自信、积累人脉、与爱人和亲人和谐共处。对抗负面情绪，就是如此轻松。

丢掉负情绪 好好爱自己-最有效的心灵调控法 目录

**章  正向思考自我，丢掉消极的负面情绪 / 001
人并非生来就被定好了是积极向上还是消极倦怠。消极面世，根源是对自己没有正确的认识，不清楚自己的价值何在。所以，如果一个人想改变自我，那么就一定要从对自我重新认识和定位开始。
我是什么样的——发现潜在的自我，找到优势所在 / 002
我为什么不快乐——看透世界，让自己的内心变得乐观 / 006
我厌恶周围的一切——改变不了环境，就积极改变自己 / 010
我不喜欢我自己——没有人是完美的，接纳所有的自我 / 014
我感觉活得很累——摘下面具，释放*真实的本质 / 018
这种事我根本做不来——再坚持一下，逃避解决不了问题 / 021
我忘记不了伤害——敞开心门，伤害不代表永远失意 / 025
我很懊恼昨天的错误——过去的就让它过去，不后悔也不沮丧 / 029
我容易陷进别人的情绪——戴上心灵盾牌，抵抗“情绪污染” / 033
每件事都糟透了——别把抱怨挂在嘴边，也许错的是你自己 / 037
  第二章  正向思考人际关系，丢掉焦虑的负面情绪 / 041
一个人如何与他身边的人交流，也从一个侧面展露出他是否积极处世。积极的人，他身边的人都是可爱的、值得交往的；而消极的人，身边的朋友也不会那么可爱。重新思考你的人际关系，你会发现，其实你的朋友好与不好全由你的心态决定。
不喜欢与陌生人交流——过分冷漠的人不讨喜，让自己变得热情一点 / 042
谁讨厌我，我就讨厌谁——将讨厌的情绪降到*低，“讨厌”也能滋生能量 / 046
我们有过芥蒂——一笑泯恩仇，用宽容为交流“破冰” / 050
他好像总是敌视我——首先你要有自信，然后根据原因对症下药 / 054
这个人太可笑了——不取笑别人的缺点，尊重帮你赢得人缘 / 057
你怎么这么没用——收起指责，多给对方一点儿赞美 / 061
我想成为人际交往中的主角——拒绝一味倾诉，会倾听才是王道 / 065
你的痛苦和我没关系——不必吝啬帮助，善良的人总会交好运 / 069
我是人群中的“小透明”——锁定别人的视线，成为场合焦点 / 071
人尽可“友”吗——结交优质朋友，远离负能量朋友 / 075

  第三章  正向思考爱情，丢掉恐慌的负面情绪 / 079
爱是人类永恒的主题。爱是人一生中*美好的事情之一。认真思考一下你会发现，虽然爱情总会带给人们种种喜悦与悲伤，但左右爱情快乐程度的权力仍旧全权掌握在你的手中。
没有钱就没有安全感——爱情不能替代钱，钱更不能替代爱情 / 080
失去他我活不下去——做独立的女人，他不是你的救世主 / 084
你不是我的“他”——面对爱情，清醒地知道自己该握紧还是该放手 / 087
你简直一无是处——你给对方的评价，就是对方将来的样子 / 091
爱我就请理解我——爱情需要沟通，互相理解的爱才持久 / 094
错的都是你不是我——婚姻是两个人的，别总让一个人扛责任 / 098
必须监视你的一举一动——自信和信任是健康婚姻的基础 / 101
他不再关心我了——激情逐渐转淡，用距离试试为爱保鲜 / 105
祝你“分手快乐”——爱的反面不是恨，是祝福 / 109
请给我一点新鲜感——只要有心，每段爱情都能持久保鲜 / 113

  第四章  正向思考家庭，丢掉伤痛的负面情绪 / 117
家庭不仅能让我们放松休息，更是我们终身的精神寄托。如果一个人的家庭也总是覆盖着负面的能量，那么他的整个人生就很难谈得上有什么意义了。所以，要想去除负面情绪，家庭是一个必须“整治”的地方。
童年的阴影挥之不去——不强调过去的痛苦经历，做好以后的自己 / 118
我的老婆比别人家的差远了——别人家的饭并不比自己家的香 / 122
你为什么不能听我的——婚姻忌讳控制，尊重对方原来的样子 / 126
婆媳关系到达冰点——相处有道，婆媳和谐并不难 / 130
根本没时间修养身心——生活再忙碌，也得注意自己的仪表修养 / 134

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