女人受用一生的情绪课 本书特色

女人似乎天生就很敏感，因此，她们常被贴上“情绪化”的标签。然而情绪的好坏，关系到女性的生活质量、身体健康和职业发展。因此，学会管理自己的情绪，是每个女性一生中都必须掌握的一门功课。　　一个成功的女人，首先要学会掌控自己的情绪、扼住情绪的“咽喉”，做情绪的主人。有人曾经说过，1%的坏心情会导致100%的失败。这个结论其实一点都不夸张，纵观古今中外，有很多实例证明，坏的情绪会将一个人的生活、工作和人际关系置入劣势的地位。而一个成熟聪明的女人，不论外界环境如何变化，她都能很好地掌控好自我情绪，让快乐的精灵在自己的心房驻足，温暖自己、照耀他人。　　强者掌控自己的情绪，弱者被自己的情绪所掌控。女人只有学会掌控情绪，才能获得美满幸福的人生。事实上，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪体验，恰恰就是女人人生成功或失败的关键。本书旨在帮助女性了解如何控制、转化一些不良情绪，使每个女人都能成为情绪的主人，从而摆脱情绪的驾驭。　　本书在结构上分为4个部分，内容包括了解情绪、情绪与生活、远离坏情绪、获得好情绪等，从女性独有的特点出发，告诉你并教会你怎样摸清情绪的规律、控制情绪、释放情绪、拥有好情绪进而改变你的生活。它是精心为女性朋友们准备的一本控制自我情绪并永葆快乐的*佳心灵读本。　　本书是一本教你如何控制情绪，开启积极情绪的智慧宝典。通过本书的学习，它能让你在烦恼的时候做到从容，在焦躁的时候变得平静，在纠结的时候得到释怀，从而让你的人生旅途更加平稳、生活更加幸福。为了更好地指导读者做到“知行合一”，书中提供了大量的实例，解读了情绪与我们的生活、工作的关系，并提出了行之有效的调节情绪的方法，帮助女人唤醒自己积极的情绪，在充满压力的社会中也能变得轻松和快乐。它是让你得以保持身心健康的一本情绪排毒书。　　一个女人是否快乐、健康，能否成功，与情绪好坏的关系十分密切。所以，女人掌握好情绪的钥匙就能打开幸福的大门。因此，无论你处于何种社会地位、工作状况怎样，你都应该拥有良好的情绪，不要被情绪所困扰，要做情绪的主人。请记住，有什么样的情绪反应，就有什么样的生活，就有什么样的事业，就有什么样的人生！

女人受用一生的情绪课 目录

part 1 了解情绪，才能做自己情绪的主人
了解情绪，才能更好地掌控情绪
01．揭开情绪的面纱
02．情绪种类知多少
03．情绪宜疏不宜堵
04．情绪的钟摆效应
05．允许自己有负面情绪．
06．无论是好是坏，情绪都会“传染”
07．洞察并运用好自己的情绪周期
要想掌控人生，就先掌控自己的情绪
08．做自己情绪的“侦探”
09．不要过于和自己较劲
10．不要扣动“坏情绪的扳机”
11．别让坏情绪留下烙印
12．控制情绪，从改变心态开始
13．情商的高低决定了女人的一生
14．做好情绪的自我调节，做阳光灿烂的女人
part 2 不同的情绪，让你拥有不同的生活状态
女人的幸福生活离不开好情绪
15．好情绪让女人更健康更美丽
16．好情绪是事业成功的“助推器”
17．控制好情绪，帮你赢得好人缘
18．好情绪给你带来好的竞争状态
19．理性决策需要有良好的情绪状态
20．心晴天亦晴，好情绪使人幸福
别让坏情绪毁了你
21．愤怒的人总会打败自己
22．怒气让你的好形象荡然无存
23．坏情绪会让你丧失机会
24．别让抱怨毁了你的生活
25．别让消极情绪影响你的健康
26．不要拿别人的错误来惩罚自己
27．莫让职业倦怠阻碍了你前进的脚步
28．坏脾气是导致人际关系紧张的“黑手”
29．怨恨增添一分，恩爱便削减一分
30．收敛你的坏脾气，换来人生好运气
part 3 跟坏情绪说“再见”，给快乐腾出一片空地
肯定自己，扬起人生自信的风帆
31．做一个独立的女人，别让依赖成为习惯
32．昂起你自信的头，对自己说“我能行”
33．女人要学会欣赏自己
34．为自己贴上“好标签”
35．自信的女人是“魅力之花”
36．白玉亦有瑕，爱上不完美的自己
37．勿因容貌而自卑
38．走出自我失败的思维模式
39．不要总盯着自己的缺点
40．巧妙地将你的缺点变为优点
41．挫折只是炼金石，女人要像玫瑰一样铿锵
控制愤怒，不做歇斯底里的女人
42．聪明女人不会为小事生气
43．生气不如争气
44．切勿身在福中不知福
45．冲动时踩急刹车
46．与其指责别人，不如多反省自己
47．真诚地为他人喝彩
48．别争一时之气，退一步海阔天空
49．没有哪一个男人受得了没完没了的唠叨
50．脾气改不了，但可以控制得好
51．相信一切都是*好的安排
52．不喜欢做的事情也要做好
53．别让忌妒蒙蔽了你的双眼
54．消除虚荣，不要打肿脸充胖子
55．别让贪婪吞噬你的快乐
56．幸福经不起斤斤计较
57．批评时学会运用科学方法
58．不要过分计较公平
59．不找借口，聪明女人会学找方法
60．很多事情并非你想象的那么糟糕

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