不焦虑:让你平静下来的24堂修心课 本书特色

我们生活在一个越来越没有安全感的世界，担心考学，担心找工作，担心职位不稳，担心股市下跌，担心孩子教育，担心老无所依。我们的焦虑似乎总是有理由，我们的焦虑又似乎总是没来由。焦虑，到底从哪里来？我们如何从根本上避免焦虑，克服焦虑，过上快乐的生活？ 透过不安的情绪，发现内心真实的需求，和不安的内心好好聊聊，聊开了就不再焦虑了。探索释放心灵压力的有效办法，让您的心灵可以有效地避开焦虑、抑郁、不安、困惑……重新获得自信，从而让您的内心世界更加纯净，更加完美。

不焦虑:让你平静下来的24堂修心课 内容简介

在不安的世界，一种安静的活法。 内心强大平和，焦虑烦躁的情绪就会一扫而空。 抚慰心灵的圣经，*接地气的生活幸福宝典。 ★排除内心负面情绪，掌控人生正向能量。从焦虑、抑郁、不安、困惑中解脱出来！ 启发人们找回个人与世界的平衡，让你走出困扰，重获安宁。 ★你还在拼着老命挣钱吗？你还在因外界的环境而焦虑吗？太out了，赶紧去幸福吧！ ★叩问中国人内心焦虑的病症，还你一个清明、丰满的内心世界。 ★请不要辜负年华，在*美的时光里恬静地绽放。一本宁静、恬淡、充满智慧的书；能让你感到心灵的纯净，精神的升华。

不焦虑:让你平静下来的24堂修心课 目录

**部分

你为什么焦虑，焦虑就是自己与自己的内心争斗

你为什么焦虑？焦虑是一种由心而来的感情，它和快乐、忧伤一样，隐藏在你的心里，一旦触及，就会毫无预兆地爆发。

面对这种焦虑，我们经常束手无策，但你必须知道，凡事有因必有果，种下了焦虑的果，自然可以找到造成焦虑的因。

part1揪出潜藏在内心名叫焦虑的敌人

01焦虑犹如毒气弹，蔓延在社会的各个角落·004

02无尽的欲念是痛苦的根源·006

03艰难的选择，让内心纠结不安·009

04为什么总是莫名其妙地悲伤·011

part2你有什么样的态度，就会有什么样的结果

01负面情绪也是会传染的·016

02妒忌会挡住你看世界的眼·018

03追逐快节奏的步伐，会让自己快速产生焦虑 ·020

04斤斤计较，会让生活充斥焦灼的味道·022

part3不要栽种内心害怕的种子

01害怕失去的心理，让自己陷入更糟糕的境地·026

02害怕失败的心理，让自己失去成功的机会·028

03害怕得不到的心理，让你连得到的也会失去·030

04胆怯会让你离想要得到的越来越远·032

part4野心越大，焦虑也就越多

01别认为自己很强大，其实你内心很脆弱·036

02用大把时间彷徨，用几个瞬间成长·038

03你想拥有全世界，世界却没你想的那般渺小·041

04在起跑线上画上一个骄傲的句点·043

part5焦虑不容小视，它是幸福大厦的蛀虫

01享受“不幸中的万幸”·048

02焦虑总是把简单变成复杂·050

03焦虑中迷失，幸福中寻找·052

04生性原本焦虑，聪明不及旁人·054

part6认清自己，不要活在别

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能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

——拿破仑

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