成长的烦恼-青少年压力应对指南 本书特色

直面压力，应对压力，缓解压力，从来就不是一件容易的事情！无论是青少年，还是成年人，都是如此。本书只对准两个字――压力。专注回答三个问题：压力是什么，对你造成压力的那些事，你该怎么办。这不是一本科学类书籍，而是一本助人、自助的书。本书文字简洁明了、建议实用有效、方法简单易行，是众多青少年及其家长朋友**的应对压力指导手册。

成长的烦恼-青少年压力应对指南 内容简介

喜怒无常是青春期的常见现象。青少年的情绪变化可能是显著且难以掌控的，对此，你和你身边的成年人可能感到束手无策。于是，你自我感觉很糟糕，担心自己会一直这样下去。或许你还没来得及“面向未来”就已经被眼前的事情压垮了。那么，你该如何区分哪些是正常现象？如何对待那些正常但仍需要别人帮助的情况？你该如何帮助自己？ 　　本书会帮助你以更加淡定、更加积极的方式面对所有的事，少一些压力、少一些焦虑。

成长的烦恼-青少年压力应对指南 目录

**部分　青少年压力及压力来源  **章什么是压力？第二章心理弹力第三章压力症状有哪些？第四章青少年的压力是否有独特之处？第五章所有的青少年都这样吗？第二部分　你的担忧和困扰  第六章感受第七章可能困扰你的特殊嗜好第八章身体第九章饮食失调第十章自残第十一章关系第十二章恐吓及网络恐吓第十三章社会媒体和手机第十四章考试和作业第十五章睡眠第十六章酒精和毒品第十七章特殊的生理及心理挑战第三部分　压力应对与预防  第十八章能够独立完成的事情第十九章可以寻求哪些专业帮助总 结  附 录  致 谢   

成长的烦恼-青少年压力应对指南 作者简介

妮可拉?摩根（Nicola Morgan）是一位在青少年工作方面造诣颇高的作家，曾出任苏格兰作家协会主席，以及苏格兰阅读障碍大使。她出版了一系列关于青少年的作品，其作品不但“质”“量”兼备，而且屡获殊荣，曾两次荣获苏格兰年度儿童图书奖。2005年，《责备大脑》（Blame My Brain）一书的出版，使她名声大噪，该书入围了英国皇家学会安万特科学图书奖。

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