情绪会伤人-消极心态修复手册 本书特色

消极情绪无法完全消除，但可以对其进行正确的引导。本书结合真实、生动的案例，引导读者正确认识伤感、空虚、恐惧、失落、愤怒、自卑、孤独、绝望、忌妒等消极情绪，探究这些消极情绪产生的原因，对化解消极情绪提出具体可行的建议，将情绪产生的负面影响尽量弱化，使读者学会调整自己的心态，将消极情绪转化为积极情绪，积极面对生活中的压力。

情绪会伤人-消极心态修复手册 内容简介

做自己情绪的主人，一分钟告别坏情绪。 有效、实用的情绪控制法则，帮你解决烦躁、恐惧、愤怒、自卑、孤独、妒忌等十六大情绪问题。

情绪会伤人-消极心态修复手册 目录

part01 那些谁都难免的伤感 003　 是什么触动了你敏感的神经 007　 重新审视那些让你放不下的事 010　 我们可不可以不勇敢 014　 往事不要再提 017　 爱我就请读懂我 021　 喧嚣热闹过后的那一丝伤感 part02 甩掉空虚寂寞，重获力量 027　 青春不怕折腾，怕的是虚度 030　 这真是我想要的生活吗 034　 我存在的意义呢 038　 面对现实，进行正确的自我定位 part03 烦躁，窃取喜乐者的元凶 043　 你的生活质量来源于情绪 047　 烦恼从哪里来 050　 金钱与幸福有关系吗 053　 人生不是无所不能的 056　 不要让那些不满意摧毁你的自信 part04 你到底在恐惧什么 063　 恐惧的源头来自无知 066　 心理暗示的神奇效力 070　 释放内心的负面情绪，赶走恐惧 074　 放下心中多余的焦虑 077　 不要“预支”未来的烦恼 part05 不要失落，一切顺其自然 083　 永远不要“过度期待” 086　 繁华破灭时，寻找内心的平衡点 088　 原来我不是你的“他” 092　 害怕新的开始和一切变化，怎么办呢 096　 被人需要的感觉真幸福 part06 别让愤怒毁了你的生活 103　 70%的疾病都是“情绪病” 106　 学会宣泄心中的愤怒 110　 真不明白你为什么生气 113　 努力让自己变成不愤怒的体质 part07 心好累，但是我停不下来 119　 追逐遥不可及的目标，好累 122　 弱化对成功的“饥渴精神” 126　 那些难以填平的欲望沟壑 128　 别跟自己较劲，简单一点更快乐 132　 完美主义者的强迫症 part08 如何处理我们内心的纠结 139　 就这么纠结一辈子吗 143　 迷失了方向的飞鸟 146　 协调理想与现实的矛盾 part09 自卑情结，你有吗 153　 走出偏执的怪圈 156　 挫折和失败导致自卑 part10 沉默的对抗和纷乱的思绪 163　 用沉默诉说一切 166　 沉默的正负能量 171　 沉默是无言的抗拒 part11 美好的爱情是好情绪的基础 177　 让人难以捉摸的爱情 182　 有了你，我的日子更快乐 185　 我们好像在哪见过 189　 所谓的魅力全是荷尔蒙的作用 191　 你只是爱上了缺失的自己 part12 远离喧嚣，让身心彻底休息 197　 一个人的世界 200　 停下来静心思考 203　 学会享受一个人的宁静 part13 别让孤独成为负面情绪 209　 我孤独但却不寂寞 212　 找不到共鸣，所以孤独 216　 享受这一刻的孤独 part14 被控制也能更幸福 221　 控制情感，把握自我 225　 持续而积极地进行自我肯定 228　 能驾驭的就不算失控 part15 对你的绝望说晚安 233　 别让负面情绪吞噬了你的心灵 237　 找到心灵路标，画出幸福路线 240　 人生可以放下，但不能放弃 243　 找回丢掉的自我 part16 拔掉忌妒这棵毒草 251　 那些脱缰了的欲望 254　 你把我的优越感抢走了 257　 是拥有太少还是欲望太多

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